Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer votre four a 180°
Battre les blancs en neige bien ferme
Mélanger les autres ingrédients ensemble
Incorporer les blancs en neige à l'autre mélange
Faire des tas sur un papier cuisson
Mettre au four pour 20 minutes ( mon four chauffe vite donc a vérifier dans vos fours, laissez les bien bien dorer...)
J'espère que cette recette vous plaira moi je me régale :)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
Les 5 derniers commentaires :
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bonjour
ces rochers sont trés trés bons.Enfin un gateau que j'aime!!J'ai juste mis 1CS d'edulcorant au lieu de 2 et 1 CS de maizena.Merci pour cette recette rapide et bien bonne.
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Coucou tout le monde, alors là je viens de finir de les faire. Mais étant gourmande et tres curieuse, j'ai essayé avec deux aromes differents ( noix de coco, et praliné ) j'ai fais en simultané. Premiere fournée, tout raplapla, po zoli a voir, le goût ... pas mal du tout, mon probleme c'est ke je ne sais pas doser les arôme alors c'est au petit bonheur la chance, parfois ça marche 
et ma deuzième fournée, (qui donc avait reposée en attendant la premiere ) génial, belle forme, belle couleur, pas tombée du tout !!! Suffisait de laisser reposer la pate 5 minutes Bon courage a tous et a toutes !!!!!!!!!!!!!
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bon ben les miens sortent du four et franchement pas top, visuel rien a voir avec la photo et gout bof bof... J'essaierais de mettre moins de creme et un peu maizena pour les suivants
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J'ai fait cette recette en remplaçant le protifar par 2CS maïzena (je ne fais pas dukan spécifiquement mais souhaite des petites recettes sympa les moins "grasses" possibles), ma pâte est semble t'il plus molle et donne une sorte de langue de chat, mais alors super réussite... ca fait plaisir à manger, bonne idée de battre les oeufs en neige... et le goût coco fait vraiment illusion, bon contraste entre croustillant et moelleux, merci bcp.
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c'est bon mais trop sec à mon goût... dommage!!
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