Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger la ricotta et les tomates séchées coupées en tout petit morceau avec un petit filet de crème pour liquéfier un peu la préparation (c'est pas obligé)
Poivrer et saler mais très peu (même gouter avant de saler)
Peler et faire rissoler l'oignon.
Peler, épépiner et couper les tomates en petits dés.
Dans un plat allant au four mettre l'oignon et les tomates.
Saler poivrer.
Préchauffer le four à 200°.
Sur le plan de travail déposer une tranche de dinde.
Parsemer de basilic frais ou surgelé.
Tartiner assez épais de la préparation ricotta / tomates séchées.
Rouler la tranche et pour fermer le rôti que vous avez fait.
Mettre une tranche de bacon aux 2 extrémité et ficeler.
Déposer les petits rôtis sur les tomates.
Arroser de vin blanc.
Enfourner 45 min.
Arroser régulièrement avec la sauce tomate.
Pour 4 personnes.
Vous pouvez le faire avec du poulet.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 21 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
- 
-
surtout arroser souvent pour que çà ne soit pas sec
sinon c es délicieux
- -
Attention, le bacon est interdit ! Le docteur Dukan l'a retiré de la liste des tolérés !
- -
bon alors je vais le remplacer par de la viande de grison ça sera juste un peu plus sec mais ça s'en rapporchera
pour info chez casino la ricota allégée est à 5% la portion de 80g
la brousse.... j'adore j'ai plein de recettes corses faudrait que je penche dessus
- -
ZALOO
Même s il est à 1.1%MG ?
- -
C'est pas moi qui décide cat23 
C'est le doc
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
