Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire la marinade de légumes: marinade tirée de cette recette :
recette_bruschetta_tomate_et_poivron
Décongeler au micro ondes les légumes à ratatouille et les couper en petits morceaux, ajouter 2cs de vinaigre balsamique verser l'ail en poudre le sel le poivre, les fines herbes les échalotes et une cc d'édulcorant liquide et mettre au frais pendant une heure.
Faire cuire les pâtes, une fois cuites et refroidies, mélanger les avec le thon émietté, le surimi coupé en morceaux, couper les cornichons, ajouter la marinade de légumes et mélanger !
Vous pouvez ajouter un filet d'huile de paraffine si vous le souhaitez !
vous pouvez remplacer le thon par des dés de volaille, jambon, poulet...
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 13/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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