Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Bruschetta tomate et poivron

Régime Dukan (recette minceur) : Bruschetta tomate et poivron #dukan https://www.proteinaute.com/recette-bruschetta-tomate-et-poivron-5057.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Pains :

Mélanger tous les ingrédients.

Rouler la pâte sur une feuille de cuisson afin d’obtenir la forme d’une baguette.

Faire des entailles sur le dessus.

Mettre au four à 180° pdt 8 min (chaleur tournante), en l'humidifiant à mi cuisson.

Laissez refroidir et couper la en deux.

Bruschetta:

Couper les tomates cerises en dé, éplucher le poivrons et couper le en dés également.

Préparer la marinade avec du vinaigre balsamique, de l'ail en poudre, du sel, et du basilic et une cc d'édulcorant (tout est à l'oeil selon vos gouts)

Mélanger les legumes et la marinade et laisser reposer 1 heure au frigo.

Puis procéder au dressage en mettant d'abord la marinade sur les pains, plis ils seront imbibés et meilleur sera le gout et la texture !

Vous pouvez varier les crudités, tomates/ concombre, poivrons olives noires, jambon.

A vous de voir..

C'est très frais et très bon ! Si vous le souhaitez parsemer de gruyère allégé et passer 1 min sous le grill !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 75 recettes de laetit83

Recette favorite de 181 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 10/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Cuisine du monde»

Photo Dukan Sauce fromagère pour nachos et dips (PP)

Sauce fromagère pour nachos et dips (PP)

Photo Dukan Filet mignon au curry -cookéo-

Filet mignon au curry -cookéo-

Photo Dukan Fabriquer son Bresaola della Valtellina ou Viande des Grisons soi même

Fabriquer son Bresaola della Valtellina ou Viande des Grisons soi même

Photo Dukan Caille façon tajine

Caille façon tajine


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/06/2011 à 09:37

Smiley bonheur

Avatar de cajoline78 sur Proteinaute

cajoline78 - Vers la courbe - le 14/06/2011 à 14:04

je me lance ! merci

Avatar de lamouette56 sur Proteinaute

lamouette56 - Vers la courbe - le 27/08/2011 à 20:05

pas mauvais du tout, et le pain est pas mal du tout ! MERCI pour cette recette

Avatar de olympe30480 sur Proteinaute

olympe30480 - Vers la courbe - le 05/08/2018 à 18:33

bonjour , ou puis je trouver du protifar et combien de toléré en croisière svp 

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 06/08/2018 à 17:03

bonjour

le protifar se trouve en pharmacie (il faut en général le commander)

et en croisière 2 tolérés maxi

 

bye

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.