Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire son mélange de curry au moulin à épices. Le 4 épices est à ajouter avec parcimonie.
Éplucher les oeufs et les couper en tout petits morceaux (je supprime les jaunes personnellement)
Couper la tomate de la même façon.
Couper le poulet en tagliatelles.
Mélanger avec la ciboulette et ajouter sel et les épices à son gout.
Laisser au moins 2h au frigo, le temps que la tomate rende du jus et se mélange bien avec les épices, donnant ainsi une vinaigrette sans aucun ajout de matière grasse.
Décorer avec de la fleur de sel à l'hibiscus par exemple et dresser avec de la salade verte coupée autour.
Sans les jaunes d’oeufs, ça fait une entrée 0 matière grasse en trompe l’œil...
Ingrédients pour une personne.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Super idée pour emporter au boulot à midi, merci !!
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super bon,je l'ai faite à midi sans le épices!
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Hello! Ca me fait plaisir d'autant que j'hésitais a la poster, mais c'est exactement pour cette fameuse pause midi que je l'ai mise quand meme !
Bises à vous! 
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j'ai adoré!! très pratique!!
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