Mon Régime Dukan
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Mélanger les 4cs de son d'avoine, les 2 blancs d'oeufs, les 3 ptits suisses, le sel le poivre et l'origan.
Faire des petits tas ronds dans une poele, laissez cuire environ 2mn de chaque coté.
Une fois cuit, faire cuire les jaunes en oeufs brouillés. Disposer sur les blinis, puis déposer le saumon fumé.
Ajouter une pointe de citron pressé sur le dessus, quelques herbes suivants vos envies.
En PL, je depose le tout sur un lit d'salade ! (si envie d'un toléré, une pointe de creme fraiché allégé aussi c'est pas mal)
Pour environ 10 minis blinis, pour 2 jours de sons d'avoine.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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merci les nenettes ! pour le plat, j y travail ptiteblonde 
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J'ai testé la recette et j'ai adoré ! j'ai préféré gardé l'oeuf à la poêle comme ça ça a dégouliné sur les blinis... un pur bonheur ! bravo ! je vais aller voir vos autres recettes !
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contente de regaler tes papilles sabcas 
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très bonne recette, idéale pour faire des canapés en apéritifs ou des entrées!!! j'adore
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