Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients dans un saladier jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
Répartir la pâte dans les moules individuels en silicone pour muffins.
Saupoudrer le dessus de graines de sésame ou pavot, ou bien les deux.
Laisser reposer une heure.
Mettre au four à 200° pendant 30 minutes.
Pour une personne, cela fait un petit pain par jour.
On peut varier les plaisirs en parfumant les pains avec d'autres épices (curry...), herbes ou graines.
En phase de consolidation vous pouvez rajouter du parmesan à la pâte et en décoration dessus en plus de l'origan et vous obtenez des petits pains de style italiens !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour
pour combien de petits pains peut on faire avec la dose de son d avoine
merci , je suis en stabilisation
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