Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire à couvert les dés de potiron dans un plat micro onde, 5 minutes puissance maxi.
Réduire le potiron en purée lisse avec l'édulcorant, l'huile essentielle.
Couper les orangettes en très petits morceaux.
Monter les blancs en neige bien ferme ajouter à la fin un stick de vanille sans cesser de battre, mélanger doucement les deux préparations sans casser les blancs.
Garnir les ramequins à mi hauteur, mettre des petits dés d'orangettes et de goji en garder pour la déco, rajouter la crème et décorer avec des écorces des goji et un peu de graines de sésame.
Saupoudrer le dernier stick de Canderel vanille sur les dessus des pots.
Mettre au four 12 à 15 minutes à 240°.
Servir aussitôt.
Quantité pour 4 ramequins.
Dessert léger.
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Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 18 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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arf, mais pourquoi tu m'as pas fait à mager quand j'étais par chez toi?????? :°/
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parce que t'es allergique aux chats.... c'est de ta fauteuuuuu
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