Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparer les jaunes des blancs. Mixer le son, le lait en poudre et la Maïzena et mélanger aux jaunes. Ajouter le lait. Battre les blancs en neige et les incorporer délicatement à la préparation. Ajouter les Saint Jacques grossièrement en les ajouter à la préparation.
Beurrer légèrement les mini cocottes en verser la pate. Mettre au four à 180° êndant environ 20-25mn (surveiller et vérifier) à dégister avec un filet de citron
Avec ces doses j'ai préparé 8 mini cocottes et donc cela fait deux par jour pour avoir sa dose de son journalière
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Nous venons juste de finir de manger et nous nous sommes REGALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J'ai juste rajoutée du sel, du poivre mais aussi des herbes. Je le referais dés que possible.
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j'en suis ravie mony
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