Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Réhydrater les champignons 5 minutes dans l'eau bouillante et égoutter.
Eplucher et émincer l'échalote et mettre dans une casserole.
Egoutter et rincer le konjac.
Ajouter l'arôme, la sauce soja, le konjac, l'ail et la ciboulette.
Mettre à chauffer.
Couper le tofu en dés et faire revenir dans une poêle anti-adhésive pendant quelques minutes.
Verser dans la soupe avant de servir et poivrer légèrement.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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