Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyez le chou et coupez le en gros cubes. Émincez les oignons, et épluchez l'ail.
Dans une casserole, faites roussir les oignons avec le curcuma pour que l'épice libère toute sa saveur. Ajoutez les tomates et l'ail.
Laissez cuire 2 minutes et ajoutez le chou rouge. Couvrez d'eau, salez, et laissez cuire 20 minutes.
Retitre la soupe du feu, et ajouter le persil. Mixez.
Au moment de servir, vous pouvez décorer votre bol de soupe avec une larme de crème de soja.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Elle est vraiment délicieuse! Merci pour la recette. J'ai rajouté du hareng fumé, cela va bien ensemble et fait augmenter le taux de protéines....
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Juste une petite suggestion...pour rendre le chou plus digeste, il faut le passer d'abord à l'eau bouillante et jeter cette première eau...juste 3 mn...
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bonjour
peut-être manger le chou rouge en accompagnement d'une viande en pp+pl ?
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Oui, tu peux manger cette recette en PL en l'accompagnant de protéines
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