Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans deux poëles anti-adhérente, faire cuire la viande et dans la seconde la viande des Grisons, sans aucun ajout d'huile (Ne pas laisser trop longtemps, elle ne doit pas durcir trop). Avec une spatule écraser le steak et cuire à votre convenance.
Je le préfère un peu saignant à l'intérieur et griller sur le dessus (cela permet de le garder bien moelleux). Mais c'est une question de gout.
Baisser le feu du steak, pour le garder au chaud et préparer le reste des aliments. Retirer la viande des Grisons du feu et la réserver dans une assiette. Cuire dans la même poêle, l'oeuf au plat.
Sur le steak faire fondre la portion de fromage gout emmental (avec la poêle toujours sur le feu).
Quand l'oeuf est cuit, retirer le steak le mettre dans une assiette ajouter la viande des Grisons grillée sur le fromage fondu, ajouter l'oeuf au plat. Et déguster.
Recette pour 1 personne
Version gourmande : Ajouter un peu de gruyère allégée, une petite poignée et mettre 1 minute au micro onde.
Et il vous reste plus qu'à deguster.
Mon mari qui fait le régime avec moi, adore.
Alors Bonne appétit à tous.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 96 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 24/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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