Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et équeuter le persil, puis le couper au couteau (ou aux ciseaux si l'on préfère).
Répéter l'opération avec la menthe, vous devez obtenir des feuilles d'1 cm environ.
Mettre le tout dans un saladier.
Couper les oignons verts très fins, les tomates en petits dés, et mettre le tout dans le saladier.
Assaisonnement : presser 1 citron entier et arroser le contenu du saladier. Ajouter le sel. Vous pouvez allonger la sauce en faisant une vinaigrette Dukan pour assaisonnez le plat.
Si vous préparer ce plat pour toute la famille, ajouter une poignée de boulghour une fois que vous aurez pris votre portion.
Vous pouvez aussi remplacer le boulghour par une petite poignée de protéines de soja fines.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
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pourquoi appelé cette recette " TABOULé LIBANAIS" ... alors qu'il ny a pas de boulghour .. et j'ai jamais vu un taboulé avec de la vinaigrette. ...enfin ce n'est pas grave ! bon appetit
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