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Recette Dukan Tagliatelles à la bolognaise

Régime Dukan (recette minceur) : Tagliatelles à la bolognaise #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tagliatelles-a-la-bolognaise-6331.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la pâte :

Mettre le lait écrémé dans un récipient, l’écraser avec le dos de la cuillère pour éviter les grumeaux.

Mettre la cuillère de maïzena et la pincée de sel, l'oeuf.

Mélanger et rajouter les 3cs d'eau bien mélanger le tout.

Faire chauffer une poêle anti adhésive(tres important) à feu doux y mettre la préparation comme pour une omelette et laisser chauffer à feu doux ensuite décoller sans casser cette pâte et couper en lamelles.

Réserver au frigo.

 

Pour la sauce mettre du soja dans le fond de votre poelle et faire revenir votre oignon à feu doux y rajouter la tomate le poivron et laisser mijoter à feu doux dans une poele, à part faite revenir votre viande haché le gras de la viande suffit pour la faire revenir la rajouter à vos légumes et verser votre petite briquette de purée de tomate, 5 minute avant de manger y rajouter vos tagliatelle et rechauffer à feux doux pour qu'elle s'imbibent bien de votre sauce.

Servez avec du gruyere rapé à 3 pour cent.

Et regalez vous.

J'ai déjà fait cette recette en y ajoutant aussi des courgettes c'est très bon aussi.

Peut être en PP sans les légumes.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 10 recettes de bibi1712

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 24/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur71196 sur Proteinaute

Utilisateur71196 - Vers la courbe - le 21/11/2011 à 19:45

j'ai adoré ta recette, un vrai délice !

Avatar de bibi1712 sur Proteinaute

bibi1712 - le 29/11/2011 à 08:06

merci blueyes je la fais aussi au moins une fois par semaine car le manque de pates etait tres dur pour moi

Avatar de geraldinevi sur Proteinaute

geraldinevi - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 14:01

excellent

avec ce plat facile on a pas l'impression d'etre au régime dutout

merci

Avatar de Azylis sur Proteinaute

Azylis - Vers la courbe - le 07/02/2012 à 16:53

super je me suis regale et mon mari aussi merci

Avatar de bibi1712 sur Proteinaute

bibi1712 - le 10/02/2012 à 14:01

de rien contente de vous avoir regalé

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