Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites cuire vos steaks
Pendant ce temps, nettoyez la peau de vos courgettes (vite fait sous l'eau)
Utilisez un économe et faites des tagliatelles dans votre courgette (jusqu'aux pépins)
Faites les blanchir dans un bouillon cube pendant 1 min 30 (jusqu'à reprise de l'ébullition en théorie) puis mettez les dans un bol d'eau froide (avec des glaçons) en essayant de récupérer un peu d'eau de cuisson
Mettez votre demi boite de concentré dans ce fond d'eau avec un peu de paprika
Mélangez vos steaks avec cette sauce tomate
Versez sur vos tagliatelles et servez
Peut aussi se faire en carbonara, avec du fromage blanc et des dés/lanières de jambon et un oeuf dans la sauce
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 380 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 10/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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