Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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A faire au moment de servir. Ne se fait pas à l'avance.
Mélanger les poudres, mettre le lait concentré, l'édulcorant, l’arôme.
Mettre dans des verrines en verre, remplir à la moitié.
Cuire au micro-ondes puissance moyenne prendant 5 secondes pas plus.
La pâte va mousser et monter, arrêter le micro-onde c'est prêt.
Attention ça va très vite. Ne prolonger pas la cuisson au risque que ça durcisse la pâte.
Déguster immédiatement encore tiède avec une crème anglaise ou une glace à la vanille.
Quantité pour 6 tasses.
Version 2 :
15g de Protifar.
1 blanc d'oeuf (qui remplace la poudre de blanc d'oeuf)
3 cs de lait en poudre et 100 ml de lait écrémé (qui remplace le lait concentré)
Édulcorant.
20g de cacao.
Arôme chocolat ou café.
1/2 cc de bicarbonate alimentaire.
Accompagnement :
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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