Mon Régime Dukan
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A faire au moment de servir. Ne se fait pas à l'avance.
Mélanger les poudres, mettre le lait concentré, l'édulcorant, l’arôme.
Mettre dans des verrines en verre, remplir à la moitié.
Cuire au micro-ondes puissance moyenne prendant 5 secondes pas plus.
La pâte va mousser et monter, arrêter le micro-onde c'est prêt.
Attention ça va très vite. Ne prolonger pas la cuisson au risque que ça durcisse la pâte.
Déguster immédiatement encore tiède avec une crème anglaise ou une glace à la vanille.
Quantité pour 6 tasses.
Version 2 :
15g de Protifar.
1 blanc d'oeuf (qui remplace la poudre de blanc d'oeuf)
3 cs de lait en poudre et 100 ml de lait écrémé (qui remplace le lait concentré)
Édulcorant.
20g de cacao.
Arôme chocolat ou café.
1/2 cc de bicarbonate alimentaire.
Accompagnement :
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 20 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 02/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
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