Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire pocher la poire découpée en rondelles, dans un sirop constitué avec 1 verre d'eau, le sachet de citron et 1 peu d'édulcorant, pendant 15 minutes environ sur feu doux.
Préparer le fond de tarte en mélangeant le blanc d'oeuf, les sons, le petit suisse, l'édlucorant, la levure et la vanille. Enforner 12 minutes à 180°C. Réserver.
Préparer la creme aux amandes en faisant épaissir sur le feu le mélange lait/oeuf/gomme de guar et arôme amande.
Finaliser votre tare : sur le fond de tarte, ajouter la creme puis les poures pochées. Remettre au four à 180°C 15 minutes de plus. Servez tiède ou froid.
Vous avez avec cette rectte votre dose de son et efruit pour une journée de conso. La poire peut être remplacée par un autre fruit (pomme, rhubarbe). Mais ce n'est plus une bourdaloue dans ce cas. Pour 1 personne.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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