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Recette Dukan Tarte douce à l'oignon

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte douce à l'oignon  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tarte-douce-a-l-oignon-3189.html

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Réalisez cette recette Dukan

FOND DE TARTE:

 

Préchauffer votre four à 180°

 

Dans un bol mélanger le petit suisse et l'oeuf en y ajoutant une pincée de sel. Mixer la portion de son avec le protifar et incorporer au précédent mélange.

Huiler un moule à tarte à l'aide d''huile sur un sopalin

Etaler à l'aide du dos d'une cuillère le fond de tarte.

Enfourner 10min à 180°

 

GARNITURE:

 

Une fois le fond de pâte cuit laisser le four préchauffé à 180°

 

Émincer finement les oignons. Huiler une poêle à l'aide d'huile sur un sopalin et faites dorer les oignons une dizaine de minutes en remuant régulièrement pour qu'il ne brûlent pas. En fin de cuisson ajouter l’édulcorant.

Dans un récipient mélanger à l'aide d'un fouet les 2oeufs, les 4petits suisses et les 2cs de fromage blanc. Ajouter l'origan selon votre convenance, une pincée de sel et la portion de gruyère allégé (soit 30gr).

Ajouter les oignons refroidit et mélanger rapidement. Gouter la crème et rectifier avec sel, poivre si nécessaire.

 

Verser la préparation sur le fond de tarte et enfourner 40min à 180°

 

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Recette Dukan
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Le mercredi
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Recette Dukan proposée le 19/12/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de lo78 sur Proteinaute

lo78 - le 14/11/2011 à 16:50

bonjour,

comment puis je remplacer le Protifar?

merci

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 14/11/2011 à 18:33

Par de la maïzena

Avatar de Wwonka sur Proteinaute

Wwonka - Vers la courbe - le 16/12/2011 à 12:29

Elle a l'air pas mal.

Si j'enlève le fromage allégé, compatible en attaque ?

Avatar de Utilisateur30543 sur Proteinaute

Utilisateur30543 - Vers la courbe - le 16/12/2011 à 12:34

non wwonka car là trop d'oignon pour de l'attaque ! enfin je pense 

Avatar de natounetta sur Proteinaute

natounetta - Vers la courbe - le 07/02/2012 à 16:28

Maïséna ...........profitar

Mais quelle est la dose ?

Merci.

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