Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Fond de tartelette : bien mélanger tous les ingédients et déposer une cs au fond du moule bien étaler sur le fond et faire la même chose sur les bords. Faire cuire au four 10 min à 180°.
Avec un reste de légumes (là me restais un mélange : carotte/choux) mélangez un peu de béchamel Dukan et quelques morceaux de Grison, assaisonner. Etaler ce mélange sur les fonds de tartes cuits et mettre à gratiner un peu avec ou sans gruyère.
La pâte est très bonne et peut servir en salé ou sucré.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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