Mon Régime Dukan
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Préparer la pâte en mélangeant tous les ingrédients.
La mettre dans un moule recouvert de papier cuisson et faire cuire à 200° 15 min.
Pendant ce temps, émincer l’oignon et le faire dorer dans une poêle 2 min puis ajouter les champignons et faire cuire à feu doux 10 min.
Les mettre alors sur le fond de pâte cuit et ajouter la tranche de jambon coupée en petits morceaux.
Verser par-dessus le jaune d’œuf mélangé aux 2 cs de fromage blanc et au persil, sel et poivre. Disposer encore par-dessus la tomate coupée en rondelle et le carré à l’emmental coupé en lamelles.
Remettre au four à nouveau 15 à 20 min à 200°.
Pour une personne.
Cette tarte peut aussi se déguster froide, pratique en pique nique ou autre !
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ça m'a l'air trop bon, encore une recette que je vais tester, MERCI !!!
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J'ai testé hier soir !! mis à part que la pâte colle un peu sur le papier cuisson, j'ai apprécié ! je referais !!
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Pour toutes mes tartes, une fois ma pâte cuite, je la détache du papier cuisson avant de mettre la garniture. C'est plus agréable pour manger la tarte car il est vrai que parfois la pâte colle au papier !
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