Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol fouettez les oeufs avec le lait, le sel et le poivre et faire cuire dans une poêle huilée quelques minutes en remuant, veillez à ce que les oeufs restent moelleux.
Enlevez la peau de la tomate, et coupez là en brunoise.
Sur une assiette déposez quelques feuilles de salade, puis la tranche de pain sur laquelle vous déposerez les oeufs brouillés, puis la brunoise de tomate.
Saupoudrez de persil et basilic ciselés.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pain de mie à l'origan (ou autre herbe) pour panini croque ou sandwich |
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