Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Découper l'aubergine en rondelles et la laisser dégorger avec du gros sel pendant 1/2 heure, puis la cuire à la vapeur pendant 20 minutes.
Couper la tomate en rondelles et réserver.
Préparer le pain dukan au micro-onde, une fois prêt le découper en tranches que l'on toastera légèrement.
Allumer le four en grill, passer les rondelles d'aubergines quelques minutes de chaque coté.
puis monter les tartines: une tranche de pain, une rondelle d'aubergine, une rondelle de tomate, un peu de fromage, sel, poivre et herbes et de nouveau au four sous le grill. Il faut que le fromage fonde.
Sortir et déguster.
En apéro ou en accompagnement d'un plat (viande ou poisson)...
Vous pouvez multiplier les doses selon le nombre de convives et s'ils ne sont pas fans de chèvre faites avec de la mozzarella light
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 22 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Ça me tenterait bien, waouh ! Petites questions : où as-tu trouvé les carrés frais au chèvre (en grande surface ou magasin spécialisé
? Et ça fond aussi bien que le vrai ou ça fait l'aspect "fêta grillée" comme les autres carrés frais ? Merci ! 
- -
Tu peux faire tes carrés frais avec de l'arome chevre par exemple.
- -
On a le droit à la mozzarella light en phase croisière (PL) ???
- -
Si moins de 7% de MG > toléré
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
