Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Émiettez les steak dans une poêle et les faire cuire rapidement.
Couper le tofu en petits morceaux et en mettre la moitié à cuir avec la viande.
Mélangez dans un bol les oeufs, le fromage blanc et ajouter le reste de tofu.
Assaisonner selon votre goût.
Étalez dans un moule à cake le mélange viande tofu dans le fond et verser le mélange oeuf tofu par dessus.
Mettre au four 25 minutes à 200°.
Servir chaud.
Préparation pour 2 personnes.
Temps de préparation 10 minutes.
Temps de cuisson 25 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 8 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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