Mon Régime Dukan
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Je mixe le tout et je fais cuire dans un plat adapté au micro-ondes à 500w 9 minutes.
C'est délicieux avec une petite sauce de carrés frais et l'aneth.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 56 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très bon ! J'ai juste rajouté du persil , un carré frais ail et fines herbes et un petit peu de jus de citron vert et enlever l'aneth car j'en suis pas fan ! Merci pour cette recette !
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Très bonne recette !!!! Merci beaucoup !
Pour ma part je n'ai mis que du saumon car je n'avais que ca sous la main et j'ai rajouter un petit suisse 0% et du jus de citron à la recette initiale, pour les épices j'ais remplacé l'aneth dont je ne suis pas fan non plus par du persil et un peu d'ail ! Et j'ai fais cuire dans un moule à cake au four traditionnel pendant 40 minutes à 180°c et c'était juste excellent !
Même mon homme qui ne fais pas régime à adoré !
Merci encore pour cette recette 
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J'ai oublié de dire que j'ai doublé toute les doses sauf le fromage blanc ! Donc j'ai mis 600 gr de saumon 6 oeufs un framage blanc individuel de 100 gr et un petit suisse plus les épices , pour ceux qui voudrais essayer ! Et dans un moule à cake en silicone !
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