Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan The Exquisite

Régime Dukan (recette minceur) : The Exquisite #dukan https://www.proteinaute.com/recette-the-exquisite-4970.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Recette à réaliser la veille ou l'avant veille de la dégustation.

Il vous faut un cercle à pâtisserie de 24 cm de diamètre environ.

 

Pour la génoise.

 

Battre les 3 blancs d'oeuf en neige bien fermes.serrez-les en saupoudrant un peu d'édulcorant dessus, puis continuez à battre un peu. Vos blancs seront alors plus résistants lorsque vous les mélangerez au reste.

 

Mélanger intimement les 3 jaunes d'oeuf avec la levure chimique, le lait en poudre, l'édulcorant en poudre et le sucre vanillé.

 

Incorporer les blancs en neige au mélange.

Étaler cette pâte en couche régulière dans un cercle à pâtisserie (24 cm de diamètre) sur une plaque garnie d'une feuille de papier cuisson.

 

Faire cuire à 200°C (thermostat 6-7) jusqu'à ce que la pâte soit cuite (planter la pointe du couteau), soit environ 10-15 mn.

 

Lorsque la génoise est cuite, la glisser sur un plat à dessert. ôter le papier cuisson en la laissant dans le cercle à pâtisserie.

 

Pour le bavarois.

 

Faire ramollir les 6 feuilles de gélatine dans un bol d'eau.

Préparer le bioflan à l'amande selon les instructions du mode d'emploi, en remplaçant les 500ml de lait préconisés par 300ml d'eau. Sucrez avec 1/3 du sucre total et ajouter le lait en poudre. Bien mélanger afin de dissoudre parfaitement le lait en poudre et le sucre. Une fois la préparation de bioflan prête, retirer du feu et ajouter les feuilles de gélatine ramollies et essorées. Remuer jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement fondues. Vous pouvez ajouter de l'arôme amande amère, si vous trouvez le parfum amande trop discret.

- laisser tiédir la préparation-.

 

Pendant ce temps, battre les petits suisses avec le reste de l'édulcorant en poudre (réserver 2 cs d'édulcorant pour serrer les blancs montés en neige).

Battre les 3 blancs d'oeuf en neige bien fermes. Serrez-les en saupoudrant un peu d'édulcorant dessus, puis continuez à battre un peu.

 

Incorporer délicatement les blancs en neige aux petits suisses battus et sucrés, et vous obtiendrez une crème fouettée Dukan.

 

Quand le bioflan à l'amande est tiède et commence un peu à prendre, y ajouter la crème fouettée. Goûter et ajouter de l'arôme amande amère si nécessaire.

 

(Vous pouvez également procéder différemment : mélanger les petits suisses battus et sucrés à la préparation bioflan-gélatine, puis incorporez délicatement les oeufs battus en neige. Pour ma part, c'est ce que je fais !)

 

Verser le tout sur la génoise dans le cercle à pâtisserie et mettre au réfrigérateur jusqu'au lendemain.

 

Pour le nappage miroir

 

Dans une casserole, mélanger le sirop, l'eau, l'agar-agar, l'eau de rose et l'édulcorant si nécessaire, et faire chauffer à feu moyen jusqu'à ébullition. Maintenir l'ébullition pendant 2 minutes, puis retirer du feu et laisser un peu tiédir.

 

Puis napper le bavarois.

 

Mettre une heure ou deux au réfrigérateur.

Vous pouvez faire plein de variantes, en utilisant les bioflans et arômes de votre choix, mais aussi en vous préparant un "sirop", avec des huiles essentielles, ou encore des infusions ou des thés aromatisés... Faites marcher votre imagination ! ;°)

 

Ce bavarois à été conçu pour répondre aux exigences du jeudi PP sans toléré, aucun, et nous permettre de jouir d'un bon dessert quand même ! à volonte, sans restriction, sauf pour ceux qui se limitent à 3cs de lait en poudre par jour !:

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 973 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 02/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Champignons farcis ail et fines herbes

Champignons farcis ail et fines herbes

Photo Dukan Pavé de saumon poireaux curry

Pavé de saumon poireaux curry

Photo Dukan Sauce tomate à l'Italienne

Sauce tomate à l'Italienne

Photo Dukan Cake aux épices et aux baies de goji

Cake aux épices et aux baies de goji


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (106) de cette page

Avatar de blanblan66 sur Proteinaute

blanblan66 - Vers la courbe - le 03/12/2012 à 17:28

un véritable régal mes amies non dudu ont adoré, moi qui avais peur qu'elles n'aiment pas l'amande amer j'étais fière quand elles ont dit "c'est super bon !" comme toutes les recettes de Supertata . merci pour cette merveilleuse recette !

Avatar de blanblan66 sur Proteinaute

blanblan66 - Vers la courbe - le 07/12/2012 à 14:46

je refait aujourd'hui ce gateau en rajoutant du wonderfull tatatella sur la génoise et dessus arôme poire je pense mettre dessus soit un bioflan praliné soit un miroir menthe pour l'instant il refroidi. je sens que ça va etre une merveille lol !

Avatar de s0pinette sur Proteinaute

s0pinette - le 21/07/2013 à 19:19

Bonjour,

pour le miroir je n'ai pas de sirop 0%, puis-je mettre du thé à la place ?

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 27/10/2013 à 13:34

@s0pinette : désolée, je ne prends connaissance de ton message que maintenant... :((

oui, tu peux remplacer le sirop par du thé... pense à bien l'édulcorer. le mieux serait que tu fasses un petit sirop avec de la gomme de tara (ou un chouille de maizéna) avant d'y incorporer la gélatine.

Avatar de natalin sur Proteinaute

natalin - Vers la courbe - le 29/09/2017 à 14:44

Coucou, j'ai effectué cette recette plusieurs fois . C'est vraiment un délice. Perso, je suis obligée de rajouter 2 CS de lait dans la préparation de base de la génoise (trop sèche). J'ai lu la quasi totalité des avis et j'ai remarqué une question sans réponse à propos de l'équivalence de 200 gr de vrai sucre. Grâce à un verre doseur, j'ai déterminé la valeur de 18 gr d'édulcorant en poudre type canderel

Merci à Supertata qui nous régale par toutes ces recettes. J'invite toutes les proteinautes à se lancer, vous serez épatées du résultat et des compliments qui vont avec (Proteinaute ou pas)

» Lire la totalité des commentaires (106) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.