Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
La veille on coupe le filet de haddock en 4 et on le met à tremper dans un plat avec 50cl de lait demi écrémé on le laisse reposer au frigo une nuit et une journée pour le faire adoucir en goût.
On le met dans une casserole et on couvre d'eau pour que toutes les parties soient sous le liquide, on laisse pocher à feu doux 10 minutes.
Laisser refroidir.
Prélever un 1/4 de filet, enlever la peau et l'émietter dans une assiette creuse, ajouter le carré frais et les mélanger à la fourchette ou dans un robot.
Laver les tomates cerises, couper un petit chapeau et les vider avec une cuillère à moka.
Farcir les tomates.
Saupoudrer de paprika remettre le chapeau et mettre au frais jusqu'au moment de servir.
Pour 2 personnes.
On peut aussi présenter la farce dans une verrine et tremper dedans des bâtons de carotte, de concombre et branche de céleri.
Pour un apéro sympa.
On peut aussi rajouter de la ciboulette ou du curry ou du piment de cayenne.
|
|
|
Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 16 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Je vais tester cette recette car les rillettes MIAM et je suis sûre que sur du pain DUKAN grillé cela doit être MIAM aussi me reste plus qu'à trouver du Haddock
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
