Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la sauce yakitori, la laisser refroidir.
Couper le poulet et le tofu en cubes.
Battre les oeufs en omelette. Saler et poivrer.
Ciseler la ciboulette.
Ceseler les feuilles de nori, en mettre avec les oeufs et en garder pour la décoration.
Cuisson :
- soit à la poêle en mélangeant tous les ingrédients.
- soit présentation en cercle et dans ce cas mettre les cercles sur une plaque allant au four. Verser la préparation dedans et enfourner à 180 jusqu'à la consistance et la cuisson voulu. Pour démouler passer un couteau au bord du cercle pour détacher l'omelette.
Décorer avec des feuilles de nori ou algues dulse en paillette dessus.
Servir bien chaud avec la sauce yakitori.
Quantité pour 2 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 31 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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