Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour les tortillas :
On mélange au fouet, les oeufs, la poudre de protéines, le bicarbonate de soude (ou sel), poivre, basilic.
Ensuite, on étale la moitié de la pâte sur du papier sulfurisé.
Faire cuire 1 minute au micro onde.
Renouveler pour la suivante...
Monter vos tortillas:
Tartiner de st pierrelin, posez une tranche de jambon, encore du fromage et coulis de tomate.
Passez 1 minutes au micro onde.
Pour 2 tortillas.
Toujours la même base de pâtes que pour mes pâtes fraiches sans tolérés, tagliatelles à la carbonara et pâtes à lasagnes (voir mes autres recettes !) cette base est vraiment adaptable à toute sorte de recette avec pâtes !
Plein d'autres possibilités de garniture ! Oeuf dur, viande des Grisons etc ! à vous de choisir !
Vous pouvez également manger des crudités avec ce plat en PL.
Également en en cas pour les petits creux :-)
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Quasi de veau et sa sauce au thon («Vitello tonnato» en italien…..) |
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Les 5 derniers commentaires :
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MERCI !!!!! J'ai adoré ! Sur la base de ta recette, j'ai fait un tortilla au poulet ! En PL je rajouterai des tomates, oignons et salade !!!!
Merci merci !!!!
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De rien Icastou 
Oui on peut vraiment varier par plein de chose ces tortillas.
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Merci pour cette recette
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Recette simple rapide et sans toléré pour accompagné mon conjoint qui mangeait des fajitas c'était très bien. Merci pour cette recette.
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Simple et sans son . garniture à varier selon els gouts : poulet / sauce moutarde- surimi / sauce aneth ... Merci pour le partage
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