Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Éplucher le concombre,.
Le couper dans la longueur et enlever les pépins avec une cuillère,.
Le mixer grossièrement puis le mettre dans un torchon propre et l'essorer.
Le mettre dans un saladier avec le citron la menthe l'aneth et la ciboulette.
Hacher finement les pétales de tomates séchées marinées et les aujouter au concombre mélanger.
Réduire la gousse d'ail en pulpe et l'ajouter à la préparation.
Dans un bol mélanger le yaourt et les carrés frais, le sel et le poivre mélanger jusqu'à obtenir un mélange onctueux et lisse, mélanger au concombre et bien enrober le tout.
Mettre en pot et mettre au frigo.
Pour apéro dînatoire, accompagner de bâtons de surimi, de crudités taillées en bâtonnets, de votre pain toasté préféré ou sur rondelles de concombre.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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