Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer votre gelée selon le mode d'emploi. Faire cuire les oeufs dur.
Couper les tomates en tout petit dé, le jambon en toute petite lanière, et émietter les oeufs.
Disposer le tout dans vos verrines en alternant et faire couler la gelée, décorer avec un rouleau mettre au frais 2h.
Pour 4 grande verrines.
Vous pouvez mettre des oeufs de caille, remplacer la tomate par un autre légumes.
Ne pas saler car la gelée est assez.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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