Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien mixer le lait écrémé en poudre pendant une minute, ajouter le cacao et l'édulcorant, puis mixer encore une minute.
Mettre le mélange dans un bol, ajouter le petit suisse, le Protifar et l’arôme noisette, et mélanger lentement le tout avec une cs, commencer lentement puis battre de plus en plus vigoureusement pour obtenir une pâte bien homogène.
Conserver dans un contenant hermétique à 5°C pendant une semaine maximum, mais c'est meilleur après 1h de réfrigération à découvert.
La recette compte un toléré, le cacao, mais en général ça me fait 2-3 jours.
En conso, on peut rajouter sans complexe un cc d'huile de noisette ou à défaut d'huile de colza, ça donne une meilleure texture et psychologiquement on en mange moins finalement....
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 150 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (18) de cette page
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@Ange88, merci pour ton retour positif, ça me fait plaisir que tu ais aimé. C'est amusant que tu aies utilisé l?arôme noix de coco, j'ai fait la même hier soir ! 
Pour l?arôme noisette, qui reste quand même la valeur sure, j'ai une grande préférence pour celui de la Fée à celui de Dukan.
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Merci pour la recette!
Ayant dejeuné sur le pouce du jambon de dinde...Bein, pour une fois, je me suis fait un petit gouter!
Je n avais pas d'arome noisette, j ai mis une goutte d'arôme nougatine . Sur un bout de pain de mie aux sons Dukan...Délicieux! ( et je ne suis pas une adepte des pâtes à tartiner...)
J'en aurai pour aromatiser un yaourt ou autre demain!
Merci encore!!
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@Vaea, je te remercie beaucoup pour ton retour. Je ne connaissais pas l?arôme nougatine, mais ça me fait carrément envie cette idée! 
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Une bonne pâte à tartinée, protéinée, étalé ici sur du pain d'épices : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1712856.jpg
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Merci Bubu pour ton retour positif sur ce nutella hyper protéiné... Toi aussi tu as remplacé une partie du lait en poudre par de la protéine de lactosérum?
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