Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les poudres. Verser la crème, mélanger. Mettre l'édulcorant et les arômes. Ajuster selon votre goût.
Mettre à épaissir à feu doux dans une casserole tout en remuant à la cuillère en bois pendant 5 min.
Mettre au frais, elle sera encore plus "compacte et moelleuse" une fois refroidie.
Se conserve au frais une dizaine de jours.
A utiliser pour les tartines, les pâtisseries, en gourmandise...
Si vous n'avez pas de Bio Flan, possibilité de mettre 1g d'agar agar (vraiment peu, environ 1/3 de cc rase).
Arôme noisette impératif.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 382 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Glace rhubarbe fraise au lait de soja (sans oeufs ni lactose) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Coucou Pivoine 
contente et même ravie de contribuer à ton bonheur ! ça fait chaud au coeur. N'hésite pas si tu as besoin de quoi que ce soit.
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Bonjour spicy
tu fais des recettes alléchantes comment peut ont pas résister à ces douceurs.
cette recette est pour combien de jours,sur mes crêpes au tofus du matin
merci encore pour tes desserts extra fondante
PS: je suis en stabilisation
gifi
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Le rendu est très bon. Mais j'ai eu du mal à l'atteindre. Primo le bioflan... Bah j'ai mis la poudre et non le flan... J'ai vite compris à la texture qu'il aurait fallu mettre le flanfait mais pas sa poudre.. 1ère erreur. 2ème erreur que j'ai commise : n'ayant pas d'arôme caramel (et ne voulant pas refaire une commande et prendre des frais de port juste pour un produit) je me suis dis que ce serait faisable avec mon arôme miel... Aïe! En plus mon arôme noisette (acheté chez Solubarôme est vraiment TRES TRES fort) du coup ça piquait dans l'arrière gorge et ça n'avait pas du tout le goût de ferrero ou de Nutella. J'ai joué au goutte à goutte avec mes arômes chocolats, vanille et mon edulcorant pour obtenir quelque chose de bon, ça m'a pris un peu de temps mais on y est arrivé! Merci en tout cas Spicy pour tes recettes!! Je profite de ce post pour te rendre un hommage car tu as je crois la palme de la création des recettes sur ce site et tu nous rends ce régime vraiment, vraiment plus facile et sympa. Il faut juste que tes groupies soient plus disciplinées et respectent plus les ingrédients de tes recettes! (pas comme moi!)
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Hello Liloo46 ! enchantée et merci pour tes compliments à ton service !
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Bonjour et merci pour toutes ces bonnes recettes!
J'ai une petite question, je ne comprends pas bien la liste des ingrédients... Faut-il mettre le bioflan (en poudre ? préparé ?) + l'agar agar + le cacao + la gomme de guar etc... ? Je ne comprends pas bien! Je vais tester cette recette au plus vite, j'espère que ce sera aussi bon que ça a l'air en photo mais je n'en doute pas!! Merci encore!
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