Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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walou09  6193 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 31/12/2012 à 07:35 Salut Smanou,nous aussi nous avons fait des éccarts,mais nous pas honte !!! LLLOL ^^ Allez les girl's je vais bosser,bonne journée a vous .... a ce soir... 
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walou09 6193 messages
Proteinaute expert |
Posté le 31/12/2012 à 18:10 
bonne année ....
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Clairetje  1068 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 01/01/2013 à 01:58 Bonne année. J'ai passé une très bonne soirée, mais qu'est-ce que j'ai mangé... Pas de balance pour les jours qui viennent... Une photo viendra plus tard. 
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Vouke  766 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/01/2013 à 02:09 Belle et heureuse année à toutes Que 2013 vous apporte amour, joie, santé, prospérité et la ligne^^
Bises à toutes 
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sabrinasab  146 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/01/2013 à 07:12 très bonne année 2013 les proteinautes qu'elle soit riche de joie et de gaieté, qu'elle déborde de bonheur et de prospérité, que tout les voeux formulés deviennent réalité 
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walou09 6193 messages
Proteinaute expert |
Posté le 01/01/2013 à 07:28 Je viens également vous presenter mes voeux pour cette nouvelle année. Perte, amaigrissement, resultats positifs,volonté,motivation,taille de guepes !!!(enfin d'abeille tout au moins !!! pour commençer !!! ^^) LLOL. Bon,je file au taff,et la journée s'annonçe...tres mauvaise. Bonne journe a vous et a ce soir .... a++
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 01/01/2013 à 08:30 Une très bonne année pour vous toutes et que tous nos rêves devront la réalité. Bisous
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sylvieg  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/01/2013 à 09:23 Bonjour et bonne année à tous les Proteinautes, après avoir perdu 17 kgs de juillet à novembre 2011, j'ai tout abandonné sans consolidé ce résultat, aujourd'hui tout repris + 4 kgs, besoin de vous pour me motiver, depuis quelques temps je lis régulièrement sur le forum, je vois des avant-après formidable, je me dis qu'il n'y a pas de raison il faut que je me lance et cette fois, pour de bon 
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 01/01/2013 à 12:25 Bienvenue Sylvie, c'est certainement possible, surtout ensemble.
Pour moi encore 1 jour de plus ou moins n'importe quoi, il faut finir les restes, mais après je ré attaque. Et vous les filles?
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2013 à 07:29 Heureusement les fêtes sont passées, la vie normale recommence, pffff.
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sabrinasab 146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2013 à 08:35 coucou clairetje moi aussi j'ai ré attaqué depuis hier aujourd'hui pl, bonne journée les filles, courage
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2013 à 11:16 
Alors, la photo que j'ai promis de mes écarts. Grands écarts... Mais c'est une nouvelle année et j'ai ré-attaque.
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Vouke 766 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/01/2013 à 15:48 Coucou les filles et bienvenue @t Sylvie,
@Claire tu as eu l'air de te faire plaisir, c'est ce qui compte le plus difficile est de s'y remettre (en tout cas pour moi :s) @Sabrina tiens bon, t'es bien lancée... Je voulais m'y remettre hier aussi (ai cuit mes cordons bleu dudu, mais.... no comment :s) @Walou Bravo pour ta perte fulgurante.... un beau cadeau pour la nouvelle année @Smanou Si tu reviens pas vite on va être toute les deux à la traine :s (quoique tu as de la marge @Crevette a du se faire manger en apéritif... j'espère que tout va bien pour elle, qu'elle ai arrêté ou pas
Demain je reprends le boulot... J’espère que ça va me remettre dans le rythme pou le régime aussi car suis une vrai loque et un peu le cafard de la nouvelle année. Quoiqu'il en soit, je reste collée depuis quelques temps a ce fichu 94.7, malgré les ragnagnas... l'avantage c'est que je suis toujours sous les 95, mais ca m'embête de reprendre "aussi haut" car ca veut dire que dans un mois je franchirai à peine le 90 (si tout va bien)
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Vouke 766 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/01/2013 à 15:57 
J’oubliais... de joli voeux pour 2013 venant d'un de mes "compatriotes" Bises
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2013 à 16:43 Et oui, je me suis très bien amusée. On était 11 et tout le monde avait fait quelque chose a manger. Super bon, mais pas pour la ligne. Pas grave, j'ai repris aujourd'hui, sans problème.
Mais la balance j'ai pas encore vu de près, lol.
Crevette, elle est déjà silencieuse depuis un mois. Soit elle a quitté notre conversation, soit elle a quitté complètement.
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sabrinasab 146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2013 à 17:10 @vouke ce n'est pas qui est devant ou derrière qui compte, c'est ta motivation ton programme alimentaire, c'est uniquement pour toi, pour ton bien être, pour être bien dans ta peau, pour ma part y a pas de concours à qui à perdu le plus vite, ou qui a craqué etc.....
ce qui compte c'est que tu fasses en sorte de prendre soin de toi, d'être en accord avec ton corps, dans le respect de toi même, le regard que les autres auront sur toi, vient avant tout du regard que tu te poses à toi. Les autres sont notre miroir.
Tu as l'air d'une fille pleine de vie, et qui n'abandonne pas.
Pour la petite histoire il y a 10 ans je pesais 143 kg, après de nombreux problèmes professionnel et familial. J'ai subie la pose d'un anneau gastrique, j'ai perdu en 1 an 70 kg, j'ai fais un début d'ulcère, et un rejet de l'anneau, on me l'a retiré en 2009. j'ai repris du poids, j'ai divorcé tout abandonné la maison, les deux bon salaires, les meubles, la vie de famille, je suis partie avec juste mes deux enfants et mon livret a. 6 mois après mon patron me licencie. je retourne à l'école pour apprendre le métier de métreur (bureau d'étude) de nouveau il y a deux ans ma vie c'est effondrée fin 2010, l'homme que j'ai rencontré 6 mois auparavant me quitte (sa femme -en cours de divorce- lui fait du chantage et s'en prend à leurs filles pour qu'il revienne chez eux) dans le même mois de décembre 2010 je me prends la tête avec ma collègue, celle ci (qui a des amis haut placés) intervient aussitôt, il me mette en rupture de contrat dans le mois qui suit. Problème j'habite une petite ville, le poste que j'occupe il y en a environ 6 dans le coin. Depuis deux ans, je ne cesse de me battre, pour retrouver la confiance que j'ai perdue en moi, en tout ce que je fais, j'ai commencé à apprendre le permis moto en 2012 j'ai échoué deux fois au plateau (anxiété, tremblement), je ne renonces pas, je vais me battre et je gagnerais, cette année je vais réussir ce que j'aurais la volonté de vouloir pour moi même, parce que je le veux réellement, parce que c'est pour mon plaisir, pour mon équilibre. Voilà en résumé vous savez tout de moi, il ne faut jamais renoncer, à ce qu'on croit, il faut toujours regagner la confiance. Avoir foi en soi. @vouke tu es une gagnante et tu y arriveras vous aussi les filles
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2013 à 19:05 Wow, quelle histoire. C'est beaucoup en peu de temps. Chapeau que t'as trouvé la force pour faire le régime. Tu verras, tu perdras assez vite pour rester bien motivé.
Personnellement je suis tellement contente d'avoir trouvé ce régime, enfin un régime bien faisable qui fait bien perdre en plus.
Blanc de poulet a l'indonésien ce soir. Mmmm
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sabrinasab 146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2013 à 20:35 merci et bon appêtit claire j'ai mangé du poulet aussi ce midi : avec une petite sauce tomate bien épicée et des oignons miam
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walou09 6193 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/01/2013 à 20:46 
Coucou les filles ..je viens de passer 3 jours de M****..je suis contente de vous lire...je suis en repos pour 2 jours . Mais j'ai "déconnée" a plein tube !!! encore aujourdhui !!!! Demain,reprise en main !!! obligatoire.
Programme: 7H00 levé depart course a pied,pdt 1H sur du plat. 9H00 ménage/repas. 13H30 depart balade 1300m alt pdt 2H si le temps le permet........ Coté regime.....PP.Cuissses de poulet au four+2Petits suisses 0%+1L1/2 d'eau et du BOP. Aillle,ailllle ailllle.......je ne me suis pas pesée encore ,c'est pour Samedi matin.....pour l'instant je tiens les résolutions 2013 !!!! Au printemps,j'ai prévue de me mettre au vélo en +. Et au final dans un an il faut que j'ai perdue...mes 25 kilos (c'est mal barré pour l'instant !!!)
Bisoux les filles ....
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walou09 6193 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/01/2013 à 20:50 
Oup's...bienvenue aux nouvelles ...Sabrinasab et Sylvieg.
Il faut se ressaisir !!!! vite ,tres vite !!!!
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Vouke 766 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/01/2013 à 22:03 Et bien, moi qui me prenais pour une poisseuse :s En tout cas chapeau d'avoir tenu bon malgré tout cela et de continuer a te battre (on aurait tendance à faire l'autruche) Je te souhaite en tout cas de trouver le bonheur pour 2013
Malheureusement si l'on perd du poids c'est aussi pour les autres afin de ne plus être mal jugé ou sous estimé personnellement et professionnellement et puis aussi parce qu'à un certain moment on sent que c'est pour une question de santé. mais effectivement chaque kg perdu est une victoire personnelle avec des félicitations, alors que chaque kg pris ne donnait que blâmes et sermons des gens bien pensant et m'engageait dans une spirale de frustration et de rebellons qui faisait grimper l'aiguille.
Allé j'ai pas craqué today... mais pas bu bcp d'eau (ce sera mieux pour demain ce fut du poulet (cordon bleu) pour moi aussi ^^ Suis allée faire les courses et ai racheté de la viande... c'est repartit (enfin) 4.8 en 15jours c'est magnifique sabrina... tu nous dévoiles ton secret?? Je sais que ce n'est pas une course, mais l'on a envie de perdre et vite... puis ct sympa quand on était toutes au même niveau avec le même objectif
Courage Walou, voila un repos bien mérité On s'y remet toutes, tirée par la motivation de claire et de sabrina et on embarque sylvie^^
A demain, passé une bonne fin de soirée ou nuit
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2013 à 22:42 Alors Vouke et Walou, ça y est. En route pour les vingtaine de kilos qui nous restent. Les fêtes n'ont rien gâché. Que un petit pause. Demain pl, il me reste du gratin de saumon.
Walou, quand tu fais surimi avec fromage blanc tu mets quoi dans la sauce?
Bon, doodoo. Bonne nuit
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sabrinasab 146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2013 à 10:40 @vouke : j'ai pas de secrets à part une gastro qui a duré trois jours, et deux heures de cardio par jour... pour ce qui est de ma carrière pro, je change de direction je prends des cours de perfectionnnement anglais et remise à niveau dans d'autres matières. 2013 je m'accroche !!! tu dis que l'on perd du poids pour les autres ? je suis pas trop d'accord, moi j'ai très envie d'avoir un corps superbe avec un petit short et un débardeur cet été, toi et moi on est au même niveau pour ce qui est de ta colère ou de ta frustration quand tu prends du poids, il faut aussi s'aimer même quand notre corps se métamorphose dans un sens ou dans un autre. On peut être belle est bien dans sa peau avec plusieurs kg, en ce qui me concerne, pour des raisons de santé, et parce que j'aime le sport, je ne suis pas actuellement en harmonie dans mon corps car il me pèse, là raison de ma prise en charge alimentaire vient de là. J'ai toujours été mieux dans ma vie et dans ma tête quand je pesais 72 kg.
la pile de mon pèse personne est morte est finalement j'ai pas trop envie d'aller en acheter une autre...enfin je verrais bien.
@walou waouah quel courage je vais à la salle de sport tout les matins, je marche un peu l'après midi, mais par ce temps brrrr, par contre au printemps or de question que je sois enfermé tout les jours je vais sur un chemin de rando, courir, marcher ou vtt.
je suis en pp aujourd'hui...avec du reste de poulet, vendredi soja bonne journée les filles tenait bon !!!!
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Clairetje 1068 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 03/01/2013 à 10:45 J'ai osé de monter sur la balance et .... rien. Rien de plus ni en moins. Vu ce que j'ai mangé pendant 2 jours je suis contente.
Ce matin c'est la galette, la mayonnaise Dukan et du céleri. Il y a une tout petit peu de sucre dans sa liquide donc on verra si j'aurai pas de regrettes après.
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walou09 6193 messages
Proteinaute expert |
Posté le 03/01/2013 à 12:02 
Chuuuut,je me suis pesée.................j'ai pris 1kg ! On vera samedi......chuttt,me dites rien a personne !!!! LOL
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