3e fois DUKAN

Posté le 08/02/2019 à 22:28

Moi aussi je suis fatiguée, même exténuée, c’est pour ça que j’ai regardé les effets secondaires, et oui, je te confirme que Dudu fatigue, c’est notre corps qui s’agite à causes des restrictions qu’on lui impose ...

il y a aussi ce mauvais goût dans la bouche dû à la cétose...

il peut aussi y avoir des sensations de depression dans certains cas ...

dans le bouquin que j’ai chez moi y a un chapitre là dessus ....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 08/02/2019 à 23:13

Je suis aussi fatiguée... je prend pas de vitamines mais ce serait peut être une solution...

Ce soir sashimi puis mon reste de pain Dudu avec le fromage de chèvre maison: miam et remiam  

C’est l’heure de dodo, bonne nuit les filles!

Posté le 09/02/2019 à 08:35

Coucou

Gagné 85.9 petite victoire mais ouf ca descends !!!!!

Il y a bcp de grippe chez nous et moi mal a une oreille et ds la gorge mais que d un côté. Celui de l oei malade je pense qu il y a peut être relation

Car lorsque j avais très très mal tt le core été douloureux et ca me faisait énormément pleurer et renifler donc un peu comme une rhino

Bon au boulot

Hier g fait une h à la salle

Posté le 09/02/2019 à 12:39

Coucou,

Ce poids il nous rends chèvre   mais c est le régime, on perds on prends sans raison parfois, et ça nous plombé le moral. Je sais ce que c est aussi.

Beau soleil aujourd'hui parfois très légèrement voilé mais une douceur fort agréable.

Cet après midi je vais lézarder un peu sur la terrasse certainement avec un bouquin.

Bon ap les filles, à midi une cuisse de poulet et salade verte.

Gardez courage surtout ne lâchez rien.

Posté le 09/02/2019 à 16:16

Coucou

Poids comme hier. Ouf... J'étais tellement contente de mes 96.7 que j'avais peur que ça remonte... Mais non... Je suis donc bien à-9 kilos  

Je suis bien contente...

Sinon week end bien rempli... Hier soir ciné en famille (qu'est ce qu'on a encore fait au bon dieu"... Nous avons bien ri...

Ce matin courses, petit tour chez mon père pour l'aider à faire du tri dans des vêtements de ma mère (  dur dur)

Cet aprem popotte à gogo  . .. On a une soirée avec des amis. À la base ça devait être chez nous et finalement nos amis sont en plein travaux, ils préfèrent qu'on fasse chez eux... J'avais déjà commencé à cuisiner   donc j'ai dit OK " on fait chez vous mais j'ai déjà tout préparé donc c'est moi qui amène le repas", et comme ça je peux respecter mon régime...

Au menu lasagnes bolognaises et lasagnes saumon épinards (version classique pour tout le monde et version Dukan pour moi)...

Là tout est au four...

En dessert mini fondants au chocolat et mini flans pâtissiers (Dudu of course) Comme ça chacun piochera dans le dessert de son choix et moi évidemment je piocherai dans mes flans  

Ni vu ni connu...  

Bref pas le temps de souffler par contre....

Et vous ça va ?

Faerie courage pour passer ce palier.... Ça va descendre d'un coup... Tu manges assez de protéines sur la journée ? Tu bois bien tes deux litres au minimum ??

Chipie comment vont tes petites jambes ?

Lilou bravo pour le poids qui commence par un 7.... Je t'enviiiiiiie.... Et je me dis vivement dans quelques mois  

Mel bravo pour la perte et courage pour lutter contre les microbes

Calydann... Moi aussi fatiguée par moments je pense que notre corps se met en mode Eco pour compenser le régime  

DanseLune bravo pour le sport moi je ne fais rien pour l'instant j'attends que le poids descende de façon conséquente avant de m'y remettre....

À toutes, un beau week-end  

Posté le 09/02/2019 à 20:13

Coucou,

Je suis contente pour vous les filles, ça descend c’est cool !!

Pour moi, nan, je ne comprends pas ce palier j’ai repris 300 grammes alors que je n’ai mangé que cette salade assaisonnée hier midi et pourtant j’ai vu qu’on pouvait mettre une cuillère à café par jour d’huile d’olive sans être considéré comme toléré ... ce que je n’ai jamais fait depuis le début ...

En plus après la journée de boulot de dingue aujourd’hui que j’ai eu, je suis super mega exténuée ...

Du coup, je vous raconte même pas le moral dans les chaussettes !!! Mais bon, courage courage (ce qui me manque) ... Vraiment pas en forme ....    

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 10/02/2019 à 10:06

Cc les filles greuuuu aussi 86.1 ce matin mais je lache rien et du coup J ai fait 30 mn de vélo... pas question de baisser les bras je vais gagner ce combat contre ma balance...

Calydan et Faerie on est ds la meme galère mais nous allons y arriver. Je suis avec vous... C est un bras de fer que nous allons gagner

Je le dis aussi que j ai eu une fausse perte puisque pour la coloscopie j ai du me vider complètement...

Bon c dimanche et pas le goût a grand chose

Demain j ai manucure le matin c est mon petit plaisir esthétique du mois

Je ferai*s une photo.

Anna c est cool la piscine il faut que j y retourne mais faut que j attende la guérison de mon oeil..

Moi mon homme a réservé un resto surprise pour ka st Valentin et

samedi c mon anniversaire et

dimanche nous sommes invités mais comme c est une copine elle va gérer ke repas mon moi ( j avoue ds le groupe d amies que nous sommes il y en a toujours qui étaient au regime et à chaque fois tt le monde fait en sorte quelle puisse manger light même les mecs jouent le jeu ss réflexion )

Bravo Dukanya pour ta perte com ment c passée ta soirée ?

Lilou c est cool qd on change de dizaine... pas trop compliqué le Brunch

Bisous a toutes

Posté le 10/02/2019 à 11:02

Coucou les filles,

petite perte de 100g aujourd'hui, ça descend, j'ai hâte que la perte se voit un peu mais il va falloir être patiente

Calydann, courage ne baisse pas les bras !

Au niveau de ton repas au resto, juste, a mon avis c'est le kir qui pose peut-être problème (dans la mesure ou on imagine que ce repas soit le soucis, ça peut être autre chose). Le kir : https://sante.journaldesfemmes.fr/calories/kir/aliment-1018 , le gras ne casse pas la cétose mais le sucre si, et un kir est plein de glucides...

Mieux vaut éviter l'alcool tant qu'on peut lors de ce régime  , je ne pense pas que la salade soit en cause (d'ailleurs on peut manger des poissons gras comme le saumon ou autre sans soucis, donc une cuillère d'huile ne me semble pas trop problématique dans ce régime). Je faisais un régime cetogène avant mon premier Dukan (avec du sport a coté et on avait droit a autant de gras qu'on voulait, mais 0 glucide.

Apres, ce n'est peut être pas ça qui ralenti ta perte, tu es peut-être a un palier : ça joue sur nos nerfs mais il faut tenir bon les filles !  

Mel c'est super d'avoir un groupe d'amis compréhensifs !

De mon cote je n'ai que ma famille et belle famille a gérer, et ma belle-mère est très compréhensive, tandis que ma mère rêve que je sois filiforme (je suis la seule potelée de la famille, elle, elle a eu 5 enfants et pèse toujours entre 47 et 48 kg pour 1m62   ), elle n'aime pas les rondeurs donc je pense que ça ne lui posera pas de problème que j’amène mon repas pour un régime  . Et puis coté amis, l'avantage d'avoir un enfant différent c'est qu'au niveau social c'est plutôt désert  

Dukanya, bravo pour cette belle perte ! A -10 kg tu te fais un cadeau ?

Et bravo Lilou aussi, ça fait toujours plaisir quand on change de chiffre ^^

Bon courage a toutes les autres aussi, tenez bon il n'y a pas de raison que ça ne descende pas a un moment ou a un autre, avec tous les efforts qu'on fait  

Posté le 10/02/2019 à 14:45

Bravo DanseLune pour les 100gr  

Je ne sais pas si je vais m'octroyer un petit cadeau au-10... On va dire que oui car on a programmé un aprem Spa et resto avec des collègues de boulot début mars donc on va dire que je serai largement à -10 (voire un peu mieux...) d'ici là

Chipie pour les lasagnes j'ai fait 2 sortes

Saumon épinards :

- pavés de saumon surgelés, au micro onde dans sachet,

- une fois cuits, j'emiette dans une poêle avec ail, persillade

- épinards surgelés en galets (natures ou à la crème, la différence calorique est infime) que je fais bien réduire dans une sauteuse ou casserole en remuant

Dans le plat à lasagnes : une couche saumon, une couche épinards, un peu de crème allégée à 4%, et en guise de pâtes à lasagnes, des surimis déroulés, et ainsi de suite jusqu'en haut du plat, je recouvre avec un peu de crème allégée : au four à 190degres 30 minutes = une tuerie

Bolognaises :

- sauce bolognaise : une cuillère d'huile d'olive, je fais revenir un oignon émincé, puis viande hachée à 5% de matières grasses, puis purée ou coulis de tomates nature (selon ce que j'ai dans les placards). Sel poivre ail basilic et 2 feuilles de laurier), je laisse mijoter à feu doux une bonne demie heure

- bechamel Dukan : je mélange 1/2 litre de lait avec une grosse cuillère à soupe de maïzena, bien mélanger au fouet à froid + sel poivre et noix de muscade. Mettre à chauffer feu doux et laisser épaissir (pas trop qd meme pour les lasagnes)

- après je monte mes lasagnes normalement toujours avec mon surimi déroulé (on ne sent pas le goût une fois cuit) bolognaise /bechamel /surimi (dernière couche je mélange bolo et bechamel, et éventuellement un peu de gruyere allégé mais attention aux tolérés avec la maïzena. Elles sont très bonnes aussi.

Posté le 10/02/2019 à 15:51

Mel les recettes sont dans mon dernier message.  

Posté le 11/02/2019 à 08:47

Oups, ce n'est certainement pas 600g de gras mais je comprends que ça fatigue ces remontés...

Ici je n'ai rien perdu aujourd'hui, mais j'ai pu mettre un pantalon que je n'arrivais pas a fermer il y a quelques semaines  

Je reste donc plutôt satisfaite,

Bonne journée les filles  

Posté le 11/02/2019 à 10:09

Merci dukanya pour les recettes des lasagnes, à tester.

Bin.. idem ce matin + 400g   trop vénère car pas d écart

A tout à l heure