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62 kg à perdre... yes, we can !!!!!!!! Tome 3

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so1331 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 11:24 hum... concernant ma perte de poids je pense qu'elle aurait pu être plus importante mais je pense avoir un peu abusé de l'avoine hier (4cuillères à soupe)...; je sais pas trop, qu'est-ce que vous en pensez ? Motivation et énergie sont au rendez-vous

bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 11:29 Non, je pense que du contraire tu es bien partie -800gr c'est très bien, mais le son d'avoine c'est 2c par jour et 1c pour le son de blè,mais as tu bien potasser le livre avant de te lancer ds l'aventure?
ChazH 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 11:30 So > Yeah, super bon départ ! Tu verras, tu vas fondre pendant l'attaque et ça motive à mort (perso j'ai perdu près de 7kg !). Pour l'avoine, essaie de ne pas dépasser 1,5 cuillère par jour, sinon ça risque d'être contre-productif. Mais 800g, c'est déjà énorme ! De mon côté, je viens de faire mes photos de visage et de corps... Alors je vois pas de changement au niveau du corps, par contre, mon visage -> O_O ! J'ai l'impression qu'il a été "écrasé" sur les côtés et mon double-menton s'est réduit. Trop cool trop cool trop cool
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 11:35 Oups Chazh a raison ,comme tu es en attaque c'est 1,5c de son d'avoine, cela fait tellement lg que je fait ma tartine de pain tous les jours,avec 2c de son d'avoine,que l'habitude me fait me tromper !!
so1331 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 12:03 ok merci les filles..;. oui j'ai potassé le bouquin mais bon en tant que débutante je fais des erreurs.... Je vais réduire l'avoine à partir d'aujourd'hui... mais c'est vrai que hier j'arrêtais pas d'avoir faim donc j'ai essayé de me combler comme j'ai pu... C'est vrai que 800g c'est pas mal pour un début... merci pour vos messages
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 12:30 coucou so ,c'est pas grave tout le monde fait des erreurs , comme te l'on dit les filles c'est une cuillère et demie de son d'avoine par jour en phase d'attaque et 2 cuillères à soupe en croisière ,le son de blé est facultatif ,,, autrefois le docteur permettait 3 c à s dès le débût du régime mais il a réduits les doses , voilà ,mais 800 g en moins c'est tout de même très bien !!! continue à bientôt
so1331 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 13:36 euh petite modification de mon premier post... j'ai 50kg à perdre... pas 40.... ça augmente le défi !! mais bon motivation au beau fixe
pinkliberty 877 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2013 à 13:44 bravo les filles je vous sens hyper motivées ,c'est bien!!!! je ne me souvenais plus non plus qu'en phase d'attaque c'était seulement 1,5 CS de son d'avoine, faut dire que ça fait déjà un bail maintenant que j'ai débuté, je me souviens que j'avais perdu 3 kilos pendant la phase d'attaque,puis 2 la semaine suivante... donc chazh tu as vraiment super bien réagit à la première phase et pour toi SO c'est super bien parti aussi!!! pour moi le secret de la réussite c'est vraiment de ne faire AUCUN écart volontaire,jamais!!! même pas à noël ,à paques ,à l'anniversaire de grand-mère ou au baptême du petit cousin,JAMAIS!!!! (parce que des excuses si on veut,on en trouve tous les deux jours) après une erreur ça peut arriver à tout le monde...dans ce cas hop on oublie et on reprend le droit chemin et pour vous rassurer,je trouve que plus on avance dans le régime ,plus c'est facile,les 15 premiers jours sont les plus éprouvants! bon ce midi pour accompagner ce soleil magnifique,nous avons fait BBQ au menu pour moi PP j'ai fait mariner des escalopes de poulet (coupée en aiguillettes)dans de la sauce soja+jus de citron+aspartam liquide +ail hâché+un peu d'eau 2h minimum(si vous y pensez la veille c'est encore mieux) hummmmmmm so delicious!!! le poulet reste bien moelleux,tout le monde adore! je vous souhaite un beau samedi ensoleillé j'en referai demain avec de la dinde(ce sera pareil je pense)

mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 15:06 @ louboutin ,le candérel en sticks vanille est largement utilisé par le docteur Dukan dans son livre "la pâtisserie Dukan" sorti en mars 2011 ,donc je ne vois pas pourquoi maintenant se serais interdit , perso je ne l'utilise pas car dans mon Super U il n'y en a pas ,mais je fais du candérel vanillé en mettant dans un pot une gousse de vanille , j'ais toujours 2 pots d'avance ,et dès que j'en vide un je récupère la gousse de vanille que je remets dans un autre et ainsi de suite @+++++++++++
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 15:16 comme le dit si bien pink on est pas à l'abrit des écarts ,mais volontaires on peux en avoir tous les jours et après c'est la porte ouverte aux craquages et aux non-retour qui minent le moral , je le constate tous les jours en lisant des témoignages de proteinautes sur le site et qui n'arrivent plus à se reprendrent en main , je le constate aussi quand mon mari faisait des écarts avec son régime(au débût) et les conséquences pour lui,maintenant il à compris et il reste le plus stric possible et celà vaut mieux pour sa santé ( diabétique insulinodépendant) @ ++++
Flordemayo 3674 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 16:41 Bonjour ! Pink – Rentrer dans une boutique avec les vendeuses te fixent avec un regard désagréable qui dit « tu t’es trompé de boutique, ma grosse ! » est un moment trop difficile à vivre. Raison pour laquelle je ne l’ai plus jamais refait, depuis que j’ai grossi. Alors l’idée d’y retourner un jour me réjouis. Bien que je n’ai jamais été très « shopping ». Et encore moins depuis je vis au Mexique. J’ai passé les 12 premières années soit en maillot de bain, soit en combinaison de plongée, et dès que je daignais m’habiller finalement, c’était pour mettre un short et tee-shirt et une paire de tong. Mais je comprends parfaitement le plaisir que tu as pu ressentir à entrer dans cette boutique et à tout essayer même sans rien pouvoir acheter, un doux plaisir ! Et puis le moment viendra où tu pourras acheter et même dans une taille encore plus petite. Tes escalopes marinées m’ont donné envie, quelle bonne idée de rajouter de l’aspartam dans la marinade, je vais essayer car j’adore le sucré / salé et je me fais souvent des bbq. Bibine – J’espère que tu vas mieux. Donne-nous de tes nouvelles et repose-toi bien. C’est super que le soleil soit enfin là, chez toi en Belgique. Ce soleil tant attendu !!! ChazH – Je te sens heureuse alors cela fait plaisir, il faut dire que ta magnifique perte pendant ton attaque est spectaculaire et cela a de quoi mettre de bonne humeur. Cela promet un beau parcours pour la suite. J’espère que mes réflexions t’aideront à relativiser le régime et le prendre du bon côté, sans te stresser. Mais cela viendra surement avec le temps, au fur et à mesure que tu maigriras. Tu te sentiras de mieux en mieux. Tu as le soutien de ton chéri et ça c’est carrément formidable. So – Les conditions ne sont pas seulement de démarrer le régime à plus de 110 kg, mais aussi tout le reste… Soit être informée et être motivée, de toutes façon les deux vont ensemble : une personne très motivée, s'informe ! La quantité de son d’avoine est la base de tout, 1.5 cs pour la phase d’attaque, 2 cs pour la phase de croisière. Et si tu démarres avec 4, cela prouve que tu n’es pas bien informée. Il faut plus que « potasser le bouquin », mais vraiment le lire à fond !!! Tous les détails comptent et une erreur peut tout changer. En tout cas – 800 grs c’est bien, tout ce que tu perdras sera bien, et te rapprochera de ton objectif. Mamie – Pour le Canderel vanilla, je pense que logiquement cela ne devrait pas poser de problème, car les deux ingrédients sont autorisés, donc combinés, ils devraient l’être aussi. Mais j’ai tellement lu de fois que c’était interdit que j’ai fini par avoir des doutes. Dans les livres de Dukan, il y a de nombreuses mises à jour et des changements. Donc une chose autorisée avant ne l’est plus forcément maintenant. Ce soir, j'ai une super soirée de prévu, et pour l'occasion je vais mettre un jolie robe ! J'ai envie de me sentir belle ! Bon week end à tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
so1331 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 17:43 @Flordemayo : l'erreur est humaine... j'avais lu le bouquin mais étant en pleine période de révision pour mon bts j'ai plein de chose à accumuler dans ma petite tête.... du coup je me suis gourrée dans les dosages... mais j'ai redressé la barre aujourd'hui.... je suis motivée plus que jamais pour perdre ces kilos qui me pourrissent la vie... donc voila... en espérant intégrer votre groupe... bisous
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 17:48 J'ai un pt truc pour vous pour le canderel vanille, moi je met une gousse ds de la stèvia 0 calorie, bon OK, faut aimer la stèvia et c'est malheureusement chèro, mais moi j'aime bien, et comme s'est un adjuvants parfaitement autorisè et sans aucune restriction,que du bonheur ds mes gâteaux, heuuuuu, ds ma gd bouche,lol Merci pour vos messages, les anti-inflamatoires fond dèjà leur effet,mais que s'est fatiguant de ne rien faire,mon fils s'occupe de la maison un peu car s'est tjs le WK que je fais tous cela et chouchou après la fermeture de notre mag ,ira faire les courses,en espèrant qu'il ne se trompe pas trop pour mes courses perso,lol
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 17:59 bibine ,heureusement que tu as le wee-kend pour te reposer , il a quoi comme magasin ton zomme?
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 18:00 Aquariophilie
ChazH 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 18:02 Je vous écris depuis mon iPhone de chez ma belle-mère... Ça sent la frite... MAIS JE TIENDRAI BOOON ! Bonne soirée tout le monde !

Flordemayo 3674 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 19:02 ChazH - Pas cool ta belle mère de faire des frites alors tu lui as dit que tu étais au régime. Mais je sais que tu tiendras bon. Pas question après une si belle attaque de faire des écarts maintenant. So - Bien sûr l'erreur est humaine, et tu es la bienvenue parmi nous ! Bibine - Prends bien soin de toi. J'ai mis des nouvelles de Pitchoune la petite chatte que j'ai recueilli, sur le forum de nos compagnons. Elle est en ce moment au bloc opératoire ! Sniff.... Mais elle devrait aller bien mieux après ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 19:47 j'ais mis un com, pour pitchoun et sa bienfaitrice sur les" compagnons" repas aujourd'hui,, matin chicorée au lait ,porridge aux sons midi ,,, oeufs cocotte au konjac et cancoillotte à l'ail ,, yaourt, ce soir ,, omelette au saumon fumé , fromage maison je vous souhaite à toutes et le zomme unique une bonne fin de journée ,à demain,, mamie
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 20:20 Je sais, je sais... que je suis unique Mamie... mdr
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 20:25 Coucou les filles !!! Bienvenue encore So... mais oui tu as ta place, ne t'inquiète pas... et nous saurons te dire si tu dois relire le bouquin ou pas... Par contre j'ai lu un drôle de truc de ta part, je te cite : [citation]mais c'est vrai que hier j'arrêtais pas d'avoir faim donc j'ai essayé de me combler comme j'ai pu...[fin de citation] Alors là je dois impérativement te dire un truc : tu fais régime Dukan... tu as faim ? et bien MANGE !!!! Sérieux, tu peux baffrer tout ce qui te passe par la main et qui est autorisé bien entendu... !!!! Mange autant que tu as faim, ne te restreint pas !!!! Ce n'est pas le moment de moins manger, ça viendra après, tu m'as peut-être lu à ce sujet... mais j'ai perdu presque 40 kg !!! Et ça fait bien 15 ou 20 kg que je cherche vraiment à réduire les quantités... Donc toi, à ton stade, ne te pose pas de question : tu as faim, tu manges ! Tu veux manger un poulet entier ? Fais-toi plaisir, mange !!!! La seule chose que tout le monde t'a déjà écrite : pas d'écart et je rajouterai : réduis le sel et bois beaucoup (1,5 à 2 litres par jour minimum !!!)
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 20:28 Bibine, tu sais que je t'aime ???? Enfin, j'aimerai un peu plus ton mari !!!! L'aquariophilie... j'ai arrêté il y a 4 ou 5 ans... j'avais un aquarium amazonien de 700 L... je l'ai revendu car je ne m'en occupai plus mais il fonctionnait tout seul car très bien équilibré... Je rêve d'avoir un aquarium d'eau de mer... un jour quand les finances me le permettront... soupir... Je te souhaite de te remettre vite Bibine !!!
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 20:31 @Pink, ta recette me plait bien !!! Tu as raison de profiter des rayon du soleil qui s'est fait fortement attendre... je n'ai pas encore fait de bbq... Ce matin j'ai déjà nettoyé ma cour (3 heures et 2 m3 de mrd que j'ai jeté... je vous assure, 2 bennes d'un mètre cube !!!! Il reste un bon coup de balai et quelques caisses à ranger... après j'arriverai à accéder à mes tables sous la pergola...) @Mamie : bonne nuit @Flor : coucou ma fleur de mai !!!
so1331 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 20:49 @Baloo51 : merci pour l'encouragement oui en t'inquiète pas je mange dés que j'ai un petit creux.... mais uniquement les aliments autorisés je mange quasiment sans sel depuis 5 ans donc pas de souci de ce côté là... et pour ce qui est de boire, ben je risque pas la déshydratation... je bois minimum 2l par jour + 1L en moyenne la nuit (je bois en dormant) donc j'E-L-I-M-I-N-E !!! lol bisous
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 22:00 Tant mieux !!! Je vais continuer à regarder The Voice... je commence même à m'endormir devant... Bizzz A demain

bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2013 à 22:52 Baloo , OK , je passe le message à mon mari ,MDR,on vend toutes les espèces de poissons d'eau froide ,d'eau chaude , d'élevages bien sure mais il est spécialiste de cichlidés Africains . Si tu veux il a un cite, tu peux aller jeter un coup d'oeil : www.aqua-perfect.be The voice pour nous ce soir aussi !

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