Mon Régime Dukan
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guapa |
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Utilisateur115208  |
Posté le 21/02/2013 à 10:12 Au menu aujourd'hui:
petit dèj' : porridge saveur vanille déjeuner : dorade peut être en papillote ou à la poêle goûter : café au lait gourmand ( je rajoute une càc de cacao dégraissé ) dîner : je ne sais pas encore, je vais voir ce que j'ai dans le frigo. dans la soirée un coca light et yaourt aromatisé.
Pour demain, je me suis achetée du panais.Donc je vais me faire une tartiflette au panais, St pierrelin et jambon de poulet.MIAM MIAM Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamie25  18196 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 10:24 chadou, super ton idée de panais en tartiflette , je vais voir dans quelques jours pour moi (seulement 200g )à chaque prise 
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mamie25 18196 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 10:25 calimerotte ,c'est super de pouvoir porter de nouveaux vêtements , ça fait du bien au moral
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mamie25 18196 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 10:27 ici ce matin il fait très froid mais il y a un très beau soleil, le linge vas séchez dans le jardin,repassage cet après-midi par mon aide ménagère @++
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Utilisateur115208 |
Posté le 21/02/2013 à 10:28 Merci mamie pour l'info.J'ai un gros panais de 480 gr donc je vais le partager et je mangerai le reste dans la semaine.J'ai jamais goûté j'espère que je vais aimer. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur115208 |
Posté le 21/02/2013 à 10:29 Nous aussi mamie il fait un froid glacial mais avec un beau soleil.Je préfère ça à la pluie et comme c'est les vacances on en profite pour sortir mes enfants et moi. A tout à l'heure bonne journée mamie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamie25 18196 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 10:36 chadou l'info vient de pajupete inscrite au coaching,,dont voici la liste
200 grammes par prise et par semaine
carottes
betterave rouge
rutabaga
cerfeuil tubéreux
panais
topinambour
j'ais copier la liste dans un classeur spécial dukan avec mes recettes
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Utilisateur115208 |
Posté le 21/02/2013 à 10:45 Merci pour l'info mamie.
Je vais y aller bises à tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pinkliberty  877 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/02/2013 à 11:07 cela fait bien longtemps que je n'ai pas posté mes menus!
hier muffins à la noix de coco hummmm(je ne mets pas les baies de goji et rajoute un arôme au choix) http://www.proteinaute.com/recette_muffins_delicieux_aux_baies_de_goji-2629.html
midi dinde à la moutarde ancienne /bacon de volaille trop bon( toute la famille en a mangé,avec des pâtes pour eux) +1yaourt
goûter:FB
et hier soir choucroute (j'ai remplacé le poulet par des saucisses de volaille et allumettes de jambon fumé )délicieux! http://www.proteinaute.com/recette_choucroute_de_poulet-7011.html en dessert flan mamie de spicy arôme noix de coco http://www.proteinaute.com/recette_flan_aux_oeufs_de_mamie-6036.html
bref je me suis régalée toute la journée
aujourd'hui pp
muffins noix de coco (re hummmm) ce midi ce sera 250 gr de steack hâché 5% 1yaourt vanille goûter FB soir thon+carré frais ail et fh ou maquereaux citron romarin ou rôti de poulet+ 1 yaourt
demain midi gratin de navet http://www.proteinaute.com/recette_gratin_de_navets_facon_tartiflette-10084.html je ne l'ai jamais faire ,mais je pense que ça doit pas mal ,j'adore les navets
et demain soir aubergine poêlées croustillantes(jamais faites non plus) http://www.proteinaute.com/recette_aubergines_poelees_croustillantes-2640.html
voilà ,si cela peut donner des idées 
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pinkliberty 877 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/02/2013 à 11:10 chadou j'ai goûté le panais pour la première fois dans une recette dudu,je n'ai pas aimé ,mais à ma grande surprise mon mari et mes enfants ont adoré!!!
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pinkliberty 877 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/02/2013 à 11:13 un petit conseil encore à chadou prépare ta tartiflette et congèle ce que tu as en trop ,tu seras toujours contente d'avoir un plat tout prêt pour les jours de vide dans le frigo(j'ai fait cela avec ma choucroute d'hier ,et d'autres légumes qui sont tous prêts à être mangés)
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guapa  135 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2013 à 11:38 Coucou Pinkliberty,
Tu me donne faim avec toutes ces recettes
Moi non plus je n'ai pas aimé le panais, trop fort pour moi.
Les flans aux œufs je les fais, ils sont très bon, comme toutes les recettes de Spicy que j'ai fais. 
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guapa 135 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2013 à 11:39 Moi je congèle aussi tous les plats que je fais, comme me l'avait conseillé Pajupete, et comme cela j'ai toujours des plats d'avance
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Flordemayo  3674 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 12:06 Bonjour Ma recette des muffins aux épices... Un vrai régal. J'ai oublié de mettre les baies de goji, c'est encore meilleur avec.... http://www.proteinaute.com/recette_muffins_aux_epices-10195.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Flordemayo |
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Baloo51  5189 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 13:15 Xlapinou : courage ma belle !!! on peut échanger ici, en mp, sur skype... ce qu'il te plaira... Si je peux t'aider d'une quelconque manière, n'hésite pas !!!! Tu habites en région parisienne il me semble ? As-tu des vacances prévues ? Évade-toi un peu ??? Calimerotte, tu nous diras ce que tes collègues t'ont dit ???? Flor : déjà levée ? Merci pour ta recette... je te dirais quand je l'aurais essayée... les baies de goji, on est limité en quantité non ? Tu en mets combien dans tes muffins ? 4 ou 5 j'imagine ? Tu les fais gonfler avant (les baies de goji bien sûr) PAJUPETE : mp Mamie, Pink... : gros bisous !!!!
Bon après-midi !!! 
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Flordemayo 3674 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 13:23 Bonjour Baloo - Oui je suis tombée du lit ce matin ! J'étais réveillé à 5 h. Pour les baies de goji c'est 1 cs les jours de PP et 2 cs les jours de PL. Tu les mets tel que dans le mélange, en cuisant elles se gonfleront et seront parfaites. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Flordemayo 3674 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 13:26 Et là il pleut... zut de zut, je vais attendre pour voir si cela se calme pour partir au parc. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Flordemayo 3674 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2013 à 13:35 C'est maintenant un vrai déluge.... Espérons que cela se calme. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Flordemayo |
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noussa0211  845 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/02/2013 à 17:59 Bonsoir à tous,
me revoilà et non je n'ai pas abandonné, je suis toujours motivée. J'ai potassé et je le fais encore afin d'être prête pour le début de mon régime que j'ai fixé à lundi (25 février). Je suis en train de me préparer mes 6 jours de phase d'attaque afin d'aller faire mes courses demain. Voilà j'ai bien saisi tout ce qui a été écrit et je comprend bien vos réactions. Je n'ai pas été offensée et je sais bien que ma question sur le thé était stupide. En fait quand je les postais j'ai regretté mais bon c'est fait et voilà J'ai de bonnes bases en diététiques mais elles ont été mises à rudes épreuves ces derniers temps. Enfin bon juste pour dire que je n'ai pas laché le morceau et que je suis encore plus motivée que jamais. Je pense que je viendrais à partir de lundi pour partager avec vous mes sensations et mes repas.
Bon courage et bravo à vous tous continuez ainsi nous y arriverons tous comme on dis chez moi inch'allah... 
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Utilisateur115208 |
Posté le 21/02/2013 à 18:11 ravie d'apprendre cela Noussa Je t'ai MP Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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noussa0211 845 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/02/2013 à 18:17 chadou, j'ai vu que tu es venu sur le post que j'avais ouvert pour me présenter brièvement et je t'ai répondu d'ailleurs que je serais ravi que l'on échange ensemble Par contre j'ai pas de mp de ta part :(
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