à celles qui passent tous les jours !!!

Posté le 17/07/2012 à 01:05

steph: ravie que ton mari soit avec toi !!!!

profite bien et bonne entrée en conso.. anne il falloir un coaching d'enfer...

sinon oui je pense qu'a part la petite tranche de pain d'epice avec le nutella et la part de gateau le week end c'est bien passé (mise à part la part ce soir aussi !!!). Gérer est encore un bien grand mot pour moi à mon avis...

et je préfère rien dire pour dudu, meme a mes parents et amies proches... donc encore moins à ma belle famille...

déjà quand j'ai dit à ma belle mere que je voudrais perdre encore un peu surtout pour ventre et cuisses) elle m'a rabaché 3 ou 4 fois que j'avais une belle ligne comme ça (euh... avec mon ventre de 4 mois de grossesse... je crois pas non !!! et mes cuisses même pas égales !!! euh...)

donc voila pourquoi... et puis pour entendre des critiques !!!

deja quand elle a vu que j'utilisais les sons elle m'a dit "c'est pas bon pour les intestins"....

donc j'ai du lui dire j'en prenais maxi 2 fois par semaine, quand constiper pour le rassurer....

enfin bon dites dites moi ce que vous pensez de ma solution pour la tarte aux fraises et pour le fait de cacher dudu aux autres !!!

je sais plus quand johanne revient

bonne nuit

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Posté le 17/07/2012 à 09:09

Quel résumé Emma =)

Le point positif de ton weekend c'est que tu t'arrêtes pas donc pour le régime c'est pas mal ça! Ca te fait faire de l'exercice en plus du sport que maintenant tu fais régulièrement =) Bon par contre pas trop de temps pour soi c'est sur...

Je comprend que tu ne veuilles pas le dire à tes proches. Perso ma belle-famille est au courant car en voyant ce que je mange, ma belle maman a compris desuite, et l'a dit haut et fort lors de ce repas justement.... Du coup, la bô-papa s'est écrié :"ah tu fais Dukon!! et pourquoi" et tout ce qui va avec....

Ma belle-maman en a rajouté une couche car elle ne mange que des produits bio, sans sucre etc etc... mais bon, j'avoue que j'étais mal ce jour là... Et depuis à chaque fois qu'ils me voient, ils demandent quand j'arrete car là ca suffit etc etc...

Donc voilà les seules personnes au courant, et oufff ça suffit amplement ! Après je les adoores vraiment (plus que ma famille je pense) donc il n'y a aucun problème de ce coté là, mais on est humais et par là, on dit ce que l'on pense et on rentre un peu dans la vie des gens sans demander s'ils sont d'ac ou pas ...

En tout cas Emma, continue bien le sport car c'est ce qui te permettra de ne pas regrossir avec les écarts faits, mais continue aussi bien le régime. Car je suis la preuve qu'en faisant beaucoup de sport on peut grossir ... Bah oui, suffit de manger comme je le faisais et boum !!! même avec du sport, ça marche pas !!! Donc régule un peu tout ça, et tu vas y arriver car on est toute là pour toi =)

@ Céline : waouh super pour ton poids, finalement tu avances tranquille tous les jours et ça marche plutot très bien pour toi , rahh c'est super vraiment ^^

@ Steph : Superbes les photos d'avant après ^^ Ralalala en gardant les mêmes habts en plus j'adore vraiment, c'est là qu'on se rend compte vraiment des choses !

@ Anne : J'avais une petite petite question : qu'est-ce que tu manges au petit dej en conso ? car finalement au petit dej, bin je vois pas de différence ! Avant je mangeais des biscuits dudu, et avant le régime un chocolat chaud avec des cérélaes mais là ??? peux toujours pas en fait !??

Allez aujourd'hui je vais aller faire un tour au petit magasin de fruits et légumes du village (il n'y a que ce magasin lol) pour ne pas manquer à la règle des liments de cette nouvelles phase !!

Bonen journée les filles

Posté le 17/07/2012 à 10:34

coucou les filles

céline: super voila enfin le 73 !!! et merci pour les encouragements... oui pas facile dudu quand personne est au courant... faut juste que là ça reparte comme avant... le pb c'est plutot quand du monde vient à la maison, je peux cuisiner le 1 er repas dudu loin des regards indiscret, mais oimpossible pour les suivants !!! parce que arpès au boulot, j'ai ma gamelle !!! allez faut que je me rebooste à fond là !!!

steph: non j'arrete jamais dudu de toutes facons... j'ai dit que je le faisais, je le ferais jusqu'au bout même si avec les écarts ce durera plus longtemps !!!

avec ton exemple voila pourquoi je veux pas le dire tu comprends !!!

ce matin je voulais aller de 10h15 à 12h15 à la salle de sport, mais couchée tard... donc je finis mon message, je finis de faire sécher mes vêtements de sport et j'y vais !!!!

ce matin 61 kg !!! donc - 100 g !!!

donc demain je repasse sous la barre des 61 kg !!!!

et voir le 59 pour dimanche... possible si la zone rouge ne fait pas trop effet !!!!

bisous à plus tard

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Posté le 17/07/2012 à 10:46

d'accord

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Posté le 17/07/2012 à 13:39

et steph oui je sais que si pas dudu à côté tu maigris pas... car moi je mangeais que du sucré et grignotage donc impossible de maigrir avec ça malgré sport !!!

donc c'est décidé, demain, je reprends dudu CORRECTEMENT donc là j'ai recommencé à re-faire des menus à la semaine !!!

et c'est reparti... demain finalement pas de repas chez mon amie, ça sera ce soir...

comme ça pas besoin de changer mon alternance, et dernière bêtise ce soir !!!

je suis regonflée les filles... peut etre un effet du retour du soleil... lol

allez j'attends vos coups de pouce pour moi...

je vous dirais mon programme repas PP pour demain !!!

bisous

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Posté le 17/07/2012 à 15:58

Cool Emma de te voir regonflée à bloc ^^ Allez on continue comme ça =)

Oui je ne maigrissais pas sur la balance parce que je mangeaisi vraiment n'importe quoi! le repas c'était souvent : chips, un paquet de kinder et si encore faim des biscuits, enfin tu vois le genre quoi....

Enfin maintenant cette période est terminée et pour de bon (je l'espère!))

Anne: arrêter la clope n'est pas évident. Je parle en connaissance de cause. Ce qui m'a fait stoppé du jour au lendemain c'est le budget ... alors penses-y, à ça. Ca y joue aussi ^^ Et courage pour la suite car d'être avec des personnes qui fument comme tu souhaites le faire est toujours dur pour moi (et pourtant cela fait 5ans maintenant...). Quand je respire l'odeur, rahhh je m'en grillerai une direct avec les gens... mais bon, faut pas.

C'est comme le régime, faut prendre sur soi et changer ses habitudes, vraiment

Alors du courage =)

Sinon les repas du jour:

ce matin : biscottes dudu avec du fromage light 5% + yaourt + thé

à midi: omelette aux oignons + salade avec tomate, oeuf, des morceaux de poulet roti + une tranche de vrai pain + yaourt

au gouter : un demi-melon

ce soir : ratatouille maison + peut etre soupe maison aussi (en fait ici le soir il faut frais lol, ça change)

Posté le 17/07/2012 à 22:41

coucou les filles...

alors histoire de vous faire rire il faut que je vous raconte tout !!!!

hier soir, 1h30 du matin, je file me coucher !!!

là je trouve 2 mouches (plutot grosses)... donc je tente de les faire sortir... une fois en direction de la porte, elles me font un 360° et hop... retour dans la chambre... grrrr

donc pendant 20 min, me voila à essayer de les faire sortir ou de les tuer à l'aide d'un chausson, puis d'un tee-shirt... ça a fini en rodéo sur le lit avec mon tee-shirt comme lasso... et comme les cales du lit ont bougé, bah moi avec !!! lol

j'ai fini par en toucher une... et puis... plus rien !!!! plus de bruit, mouches introuvables...

du coup au bout de 30 min, je peux ENFIN me coucher !!!

ce matin, réveil pour filer au sport à 10h15 !!!

trop la flemme... j'ai déjeuné, commencé à vous écrire et puis plus envie !!!

donc partie faire quelques courses, et pendant que je faisais encore la queue dans les rayons je vous ai envoyé un message (que vous avez recu à 13h30 au lieu de 11h30... mais vous l'avez recu cette fois !!!) !!!

en fait il y a encore eu un changement au programme: ce midi c'était tarte aux fraises et pas ce soir car mon amie pouvait pas !!!

donc après podologue, je vais à la piscine car ça fait 3 semaines j'ai arrété et toujours pas remboursée, puis retour aux courses pour les oeufs et le sylphide de chèvre que j'ai oublié...

et puis... essai de repos 20 min !!!

trop la flemme de me lever pour aller à la salle, surtout vu le soleil et le ciel ultra bleu aujourd'hui !!! temps de plage quoi !!!!

finalement au lieu d'y aller à l'ouverture à 15h30 j'ai réuss à me bouger pour 16h15 !!!

j'arrive 3 mecs sur les machines... je dis à la fille "il y a du monde" de manière ironique... mais elle a pas compris car m'a répondu "non c'est calme"... euh... lol

au moins j'avais le choix de la machine !!! donc j'ai pris le seul tapis roulant où le ventilateur était allumé en plein dessus !!!

donc 5 min marche, ok pas de problème, ensuite prévision 25 min de course... euh la pb !! lol

disons que la course et moi ça fait 2 car trop ennuyeux... aucun intérêt pour moi !!!! je préfère marcher !!!

donc cette fois pour tenir, je pense à la tarte aux fraises (d'ailleurs je l'ai sentie remuer quand j'ai commencé à courrir !!! lol), je regarde pas l'horloge dans mon dos, je cache le compteur avec ma serviette et musique à fond sur les oreilles !!!!

mais là, c'est le drame !!! je vois au bout de plusieurs minutes une autre horloge au fond à gauche de la salle de sport... perdu !!!

je résiste, je pense à cette tarte aux fraises à éliminer... et là, je regarde plus l'horloge... mais je compte le nombre de musique en me disant que c'est environ 3 min par musique donc je cours depuis environ 12 min... je vous jure moi !!!! si je pouvais me frapper !!! lol

donc je finis par regarder le compteur... seulement 10 min !!!

je me dis "non craque pas... TARTE AUX FRAISES, TARTE AUX FRAISES" !!! lol comme quoi elle a pas que des effets négatifs celle là pour une fois !!! je me dis que j'ai prévu 25 min, si je n'arrive pas à me motiver pour ça, alors pour dudu ça finira pareil !!!

au bout de 20 min... malgré plusieurs acharnements je stoppe.. trop marre !!!

donc marche 5 min avec pente, puis re-course 5 min pour finir et atteindre mon objectif, et du coup j'ai courru un peu plus vite exprès... puis re-marche 10 min !!! et nouvel objectif: faire 5 km  !!!! donc j'ai fais mes 5 km en 42 min, presque 25 min de course et presque 20 min de marche !!! youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

soit 465 calories de perdues... yes !!!

et donc j'enchaine...

5 séries de 25 reps pour les abducteurs avec poids de 20 kg !!!

puis 3 séries de 25 reps à la presse avec poids de 30 kg, puis 2 séries avec poids de 20 kg !!!

et pour finir 10 min de stepper résistance 4 !!

ensuite 45 min abdos-fessiers... au lieu de faire le cours face à elle, on a commencé échauffement en couranr partout, et puis on ressemblait à des canards à marcher avec le balon entre les jambes... enfin bref !!!

ensuite 10 min vélo elliptic... et je voulais regarder le body combat pour essayer mardi prochain !!! malheureusement pas assez de monde, donc ils cherchaient des gens dans la salle, mais j'ai expliqué j'allais pas rester... finalement ils ont fait le cours, donc tout en travaillant je les regardais !!!

puis j'avais décidé de faire mes 5 séries de 25 reps abducteurs avant de partir...

alors là... vous allez rire !!!

pendant que j'étais sur l'elliptic, je vois une blonde filiforme qui faisait 3 mouvements adducteurs, sortait de la machine, allait discuter 2 min avec un mec, revenait faire 3 mouvements adducteurs, repartait discuter... et ainsi de suite pendant les 10 min où j'étais sur mon vélo !!

je me dis ça sent mauvais pour avoir la machine !!!!

je sors de mon vélo, m'arrete et hésite 30s, puis j'y vais, juste au moment où elle en sortait finalement !!!

je m'installe, je commence, et puis quand elle revient elle me voit dessus genre la gamine "oh elle m'a pris ma machine" !!!! et moi dans ma tête j'etais la "et oui tu n'en as pas le monopole surtout pour ce que tu en fais" !!!

donc totalement perturbée, elle sait plus quoi faire, va re-discuter avec le mec, je les vois qui me regardent à plusieurs reprises, elle vient faire 2 x 3 mouvements abducteurs à coté du coup... puis repart discuter... lol j'étais mdr !!!!

c'est pas vraiment mon idée de la salle de sport de voir des gens faire ça (en même temps elle en a pas besoin)

donc je me dépeche de faire mes 5 séries car mal à l'aise !!!!

mais j'étais mdr au fond de moi de la voir perturbée qu'on lui a pris sa machine, alors que c'est pas pour le peu qu'elle l'utilisait que ça allait etre efficace !!! lol

enfin bref !!! petite anecdote !!!

puis 10 min oscilloform en regardant le body combat !!!

je pense faire un cours essai semaine prochaine puis y aller seulement si je suis en repos !!!

car le chéri commence un peu à "criser" !!! lol

tout à l'heure il m'a dit " c'est pas bon de faire autant de sport d'un coup" (car la je suis restée 2h15 de sport + 10 min oscillloform) !!!

donc j'irais lundi (step), mercredi (zumba) et jeudi (abdos-fessiers), et le samedi matin si on va pas à la plage ou autre. Et parfois dimanche matin, marche ou roller (ou vélo) avec mon amie !!!

mais les jours de repos (où mon chéri travaille et pas moi), j'irais !!!!

comme ça tout le monde est content

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Posté le 17/07/2012 à 23:23

Non ce n'est pas gentiment que je te le rappellerai mais très méchamment. Mais dis donc oui vraiment tu fais énormément de sport! RESPECT!!! envolée la tarte aux fraises!!! et alors là je rêve que demain tu vois le 59 sur la balance, ça me ferait trop plaisir!

Moi je suis sur le canapé, avec petite tisane digestive (de nouveau ballonnée...ce doit être les gala qui ne passent pas si bien),; mon homme joue à son nouveau jeu de PS3 à côté de moi tout en râlant à cause de son dos.

Et il m'entend me marrer devant l'histoire de la fille à qui tu as piqué sa machine HIHIHIHHI tu as du caractère, c'est chouette et tu nous fais rire. Mais tu fais TROP de sport voyons!!!! c'est normal que ton chéri crise un peu. je crois que je criserais aussi si mon gars faisait autant de sport lol (d'autant que de l'activité physique à deux c'est chouette aussi non?)

en tout cas c'est trop super chouette!

Le boulot c'est une catastrophe tellement j'en ai.

Par contre demain, j'irai voir au service formation car je me demande soudain dans quelle proportion il pourrait m'aider pour une formation en couture... pourquoi pas après tout. je vous dirai. ça me plairait! beaucoup beaucoup.

je vais tenter la journée PP demain. de toutes façon c'est demain ou jeudi, après je pars en WE et pas moyen de faire que du PP.... donc vaut mieux que je fasse ça demain.

Allé girls! Stefyoplette, ça va après le gala? tu as fait quoi aujourd'hui?

Bises les filles

JOHANNE si tu nous lis BISOUS

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Posté le 17/07/2012 à 23:38

non moi je gronde pas....

(d'autant que je viens de manger la moitié d'une plaquette de chocolat blanc... AU SECOURS.....)mais même en dehors de mes conneries je ne gronde pas, c'est très bien comme ça. de toutes façons si ton poids recommence à stagner, tu n'auras qu'à les arrêter! on va voir: allé 59 59 59 59!!

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Posté le 18/07/2012 à 00:19

merci anne !!!!

aie aie aie le chocolat... me dit pas ça, il y a des des lindt (dsl je sais pas comment ça s'écris et la flemme d'aller regarder) double lait (trop bon !!!!!!!!!) dans la portière du frigo, donc quand j'ouvre, je regarde pas... (du moins j'essaye) !!! mais j'y ai pas touché !!!

alors tu peux y arriver aussi !!!

et puis en général on se dit "un carré", oh.. "allez 2 et c'est fini"... puis 4, 8, ... la moitié voir le paquet entier !!!!

alors demain PP OBLIGATOIRE !!!! pas d'écart, pas d'excuse, prévois des chouquettes

courage !!!!

oui de toutes facons si je stagne j'arreterai ces yaourts quelques jours (comme les tolérés actuellement !)

mais bon je pense que ça me fera tenir car dès que l'envie de sucré vient... un yaourt (et pas chocolat double lait !!!)

donc j'irai en racheter ce week end (car j'en ai 8, enfin 6... et j'aime bien en avoir d'avance pour pas etre prise de court)

oui 59 59 59 !!!!

allez pour nous motiver (car PP toutes les 2 demain... n'est ce pas????)

pour moi, voilà le programme:

- matin: 3 muffins dudu + 1 yaourt

- midi: 1 morceau de blanc de dinde (au curry surement) + 2 jambons + 2 rôtis de poulet (et peut etre 3 surimis en fontion de ma faim) + 1 yaourt

- gouter: coca litgh + 1 yaourt

- soir : 1 queue de lotte + 1/2 boite de thon + 3 corayas + 1 yaourt

au fait, j'ai sorti le short taille 36 à la plage ce week end... trop bien !!!

bon même si je sais qu'en réalité je fais encore un 38 un peu serré... mais je suis bien dans ce petit short en jean...en plus il me serre pas à la taille !!!

steph: as tu commencé progressivement le sport??? la réflexion de mon chéri m'a fait un peu peur (ça ma rappelle qu'une collègue c'est "sectionné" le tendon d'achille en courant, reprise de sport, elle a une trentaine d'année)... c'est surtout qu'il veut pas de blessure avant nos vacances aux USA !!! donc rassure moi stp (ou pas) !!! sachant que là sport intensif car en repos, sinon comme je disais ça sera:

- 10 min marche modérée

- 20 min de cardio

- 45 min à 1h de cours collectifs (step, zumba, abdos)

- 30 min de marche modérée

le lundi, mercredi et jeudi... et parfois le samedi !!!

et parfois dimance vélo ou marche avec mon amie !!!

bisous et bisous à johanne toujours portée disparue de la circulation de notre post dudu !!!!

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Posté le 18/07/2012 à 10:14

Coucou les filles ^^

Quel roman tu nous as fait Emma lol !!!!

Alors pour commencer, je suis super contente que tu es fait tout ça hier, et tu m'as bien fait rire aussi quand tu m'as décrite la blonde sulfureuse lol. Sache que normalement quand tu fais de la muscu pure et dure, c'est -à-dire que des machines à la chaine, il est conseillé de faire des pauses entre chaque exercices. Et je dis bien pause, non pas 15s à rester assisse et à respirer, non non !!

Tu fais une séance de 10 par exemple et puis pendant 2 à 3min, tu marches un peu dans la salle, ou tu vas discuter si tu veux t'occuper et tu reviesn en faire une série, c'est comme ça que tu ne te ferras pas trop mal. En ne jouant pas sans arret sur tes muscles, sinon ils font trop se tendre ou se crisper et cela risque d'avoir de lourdes conséquences : style section de tendon, crampe à n'en plus finir etc etc ....

Ce qui n'est pas drole vraiment ^^

Donc oui la fille blonde, même si apparamment elle faisait beaucoup d'aller retour, je vais la même chose et on fait tous plus ou moins pareil dans les salles ^^ =)

Pour ton programme:

- 10 min marche modérée

- 20 min de cardio

- 45 min à 1h de cours collectifs (step, zumba, abdos)

- 30 min de marche modérée

Je pense qu'avec cela tu élimines environ : 600 à 650 cal ! Ce qui est très bien ^^

Après tout ce que tu vas faire en salle (donc abdos et machine...) bah tu élimines quasiment rien, c'est seulement (et pardon vraiment pour le seulement car c'est beaucoup) un raffermissement de ton corps ! Donc tu n'étlimines pas mais ton corps va se dessiner petit à petit différemment et ça c'est super important, mais on ne le voit pas en calorie ...

Il ne faut pas toujours voir en calories, même si on a l'impression que c'est bien ...

Si tu veux vraiment, je t'envoi un lien tres simple et rapide pour te donner une idée des calories que tu peux perdre selon le sport que tu fais (tu n'as qu'à indiquer ton poids et le temps de l'exercice!) :

http://www.tabledescalories.com/calories-brulees.html

Bon en tout cas, tu l'as bousillé cette tarte c'est bon lol ^^

De mon coté : ça va bien, je me suis pesée, mais avec la balance d'ici... donc bon... 58.3 kg donc est-ce que le +1.3kg vient de la balance ??? que je connais pas??? de mon repas gala ?? de ma journée d'hier avec mon 1/2melon et tout ???

Bah on verra d'ici quelques jours pour comparer !

Mais bon je m'en fais pas trop, car je sais qu'au début de la conso, on reprend un peu, et puis je n'ai pas de repère sur cette balance donc le moral est quand même bon ^^

Aujourd'hui, je ne sais pas trop quoi manger, surement une grosse salade composée : salade + tomate + des bouts d'ananas + pamplemousse + jambon etc etc, cela devrait faire mon repas du midi déjà, puis ce soir, on verra =)

Allez Céline, ça va redescendre, les jours PL nous font toujours de fausses frayeurs !

Steph : rahhh bizarre le vide dans la maison quand on est habitué à toujours avoir du mouvement et quelque chose à faire en vitesse. Si tes enfants s'éclatent la bas, c'est super! en plus avec le beau temps, génial vraiment que demander de plus =)

Anne: allée on se motive, le choco à la poubelle, oublié et tout lol et puis prete pour un nouveau jour !! N'oublie pas, pas de repas gala cette semaine, car tu vas surement en faire 2 ce weekend =)

Posté le 18/07/2012 à 11:56

j'ai mangé à peu près la même salade que toi stef hier lol!! très bon! mais c'était de la pomme et pas de l'ananas...

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Posté le 18/07/2012 à 14:15

Salut les.filles..j etaid verte ce matin je manges pas beaucoup depuis plusieurs j avais oubliee hier de me peser et la ce matin esperant avoir reperdue bah niet je faisais 62 jai rien compris aucun ecart pp pl c bizarre je ne perd plus bon ce midi jai fait un gros ecart mais bon une part de pizza du pizzaillo aux artichaud et jambon c pas bien grave ce.soir pp on verra demainles filles je suis dans mon jardin en short et haut de maillot dans mon transat ca fait une eternite que ca ne m ai pas arrivee le calme plat jai decidee que je me reposerais tantot!

Emma la salle.de.sport j ai deja fait il y a longteps et c etait deja comme ca des starlettes qui se la pete lol

bisou et bonne journee a touutes

stefanny entrain de prendre des couleurs histoire d etre moins blanche au depart des vacances

je viens davoir mes filles.elles.se.baignent sur une plage amenagee a.gourdon il fait plus de 30 la chance!!