Ainsi font front les stabilotes!

Posté le 13/07/2012 à 11:34

THALIE c'est pas 2 mais 1 kg que j'ai perdu en 1 semaine. suppression du sucre de l'alcool et du gras. pas d'apéro alcoolisé car trop calorique.

je marche 30 mn de marche rapide tous le s matins et pas de constipette en ce moment (merci les légumes et l'hépa)r.

ne te braque pas sur ce kg en trop ca ne fera qu'empirer . en alternance PL/PP je pense que comme en croisière il vaut mieux éviter le fruit car en ce moment ils sont trés sucrés . ensuite en conso pour 20 jours ou là tu remets le pain complet le fruit le repas de gala et le fromage

ensuite stab.bref tu connais ca par coeur. mais pour 2 kgs est ce que ca vaut le coup de revenir à la croisière?

BIZZ

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Posté le 14/07/2012 à 08:04

bonjour les filles , bonjour Thalie,

pourquoi être en colère Thalie contre un corps qui apprend à se stabiliser et donc qui récupère un peu après ce qu 'il a subi au cours d' un régime draconien et une perte de kgs impressionnant et trop rapides pour notre cerveau .?

avec la stab je le répète on apprend et cela peut mettre 3 ou 4 ans et perso se faire souffrir pour 1 ou 2 kg après d 'où on vient je ne sais pas si c' est la bonne methode mais si tu en as besoin moralement je le comprends attention cependant car trop de privations font durcir la mémoire du corps qui pardonnera de moins en moins les écarts!

perso je trouve que la vie est assez dure comme cela et se donner la possibilité d 'être douce avec so i même et de ne pas se juger parce que notre pauvre corps apprend à travers les aliments ce qu 'il a à nouveau droit de consommer me semble +raisonnable car il ne faut pas oublier que c' est un engagement à vie donc prudence.

en pl on a le droit à100grs de rhubarbe ;

après ta croisière il faudra surtout consolider sinon cela ne sert à rien.

détail : il m 'est arrivé de perdre 1 kg après passage toilettes et je ne pense pas que ce n ' était que" la vidange" qui faisait cela donc attention de ne pas tomber dans les excès contraire!!

le corps" respire"et si on se pesait toutes les heures sansATTACHER d importance au poids au fil de la journée on verrait que l 'on varie tout le temps ..;et plus on attache de l 'importance à Ginette plus tout se bloque.Donc stop à la dictature du poids !!!!!!

en stab IL FAUT APPRENDRE à manger, à gérer nos pulsions ,à nous faire confiance sinon c 'est la cata et on se pourrit la vie.

En plus Thalie, si je puis me permettre tu dois gérer déjà tant de souffrances physiques que c' est normal de bloquer par moment!

pouquoi ne pas faire un peu de relaxation,massage,méditation cela aide énormément pour s' apaiser et avoir le comportement juste

Je vous fais degros gros bisous . les jours de carême on se prend moins la tête hein Christian?

à bientôt

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Posté le 14/07/2012 à 22:41

Bonsoir

Christian, je viens de lire sur le web qu'une variation de poids de + ou - 5% n'était significative que si elle s'installe dans une durée supérieure à 15 jours ! Ce qui voudrais dire que pour une personne de 70 kilos, une variation de + ou - 3.5 kg n'est rien. Donc, tourner à +2 ou -2 autour de JP est satisfaisant. De plus, je pense qu'il ne faut pas accorder trop de puissance à la balance. Ce n'est qu'un objet qui ne doit pas te dicter ton humeur du jour ...Surtout si tu sais que tu as tout bien fait comme il faut ! 

Lorsque le poids monte, on a tendance à être grognon et on mange. 

Lorsque le poids descend, on peut être tenté de fêter ça en mangeant ! Dans tous les cas on mange ! 

Alors autant dire que se peser et indexer son moral sur le poids marqué est un bon moyen de se faire du mal. Mieux vaut donc espacer ses visites a l'engin comme tu le suggères par la belle image du capitaine au long cours et se donner une marge/fourchette avant de stresser.

** Le poids monte et descend en permanence, et c'est normal, physiologique. Il change durant la journée, d'un jour à l'autre, en fonction du type d'aliments consommés, de votre état d'hydratation, de votre niveau de stress, de votre état hormonal, de la température extérieure, de certains médicaments que vous prenez. Les oscillations vont de quelques centaines de grammes à deux ou trois kilos parfois.** G. Apfeldorfer

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Posté le 15/07/2012 à 10:30

bonjour à tous , c 'est mieux d 'attendre d' avoir faim mais je pense que manger un peu surtout le soir permet de bien dormir et de ne pas trop manger au repas suivant....

maintenant je pense que pour chacun c 'est différent, l 'essentiel étant de ne pas se prendre la tête..

bonne journée à tous

Posté le 15/07/2012 à 16:33

Le principe meme du régime dukan nous a écartés du fonctionnement naturel. Il faut un certain temps pour retrouver des sensations que l'on a combattues ou ignorées pendant longtemps. Mais les sensations finissent par revenir, si on leur en donne l'occasion.

Il m'arrive de ne pas manger le soir, quand j'ai déjeuné copieusement la midi. Cela ne m'empêche pas de dormir et me permet d'apprécier un bon petit déjeuner le lendemain. Je peux alors me permettre sans conséquence néfaste un peu plus de miel ou de confiture que d'habitude  Je trouve que c'est génial de pouvoir profiter sans grossir systématiquement ! Je suis sure que si j'étais restée dans la logique de manger à chaque repas ( trois fois par jour ) je ne pourrais pas faire cela sans impact négatif sur la balance. Mais bien entendu, ce qui me convient ne convient pas forcément a tous.

Bonne fin d'après midi

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Posté le 16/07/2012 à 17:40

Bonjour à toutes et tous,

Une fois de plus merci pour tous ces partages. Sur la balance vous avez raison. mais moi aussi, j'ai bien du mal à me passer de son 'verdict'. C'est comme si elle disait d'avance le regard que les autres portent sur moi, et surtout celui que je porte sur moi meme. je n'en suis pas à me peser seulement toutes les semaines, mais je ne me pèse plus tous les jours... J'en suis déjà à me demander si, comme les années précédentes je vais l'emporter en vacances. Pour moi c'est comme une sécurité. Meme si je prends du poids, je me dis toujours que j'en prends moins si je vois l'aiguille monter progressivement... Je verrai bien, les vacances c'est dans deux semaines. la semaine dernière fut irrégulière : globalement des journées raisonnables. j'ai meme réussi pour une fois à faire PP (mais vendredi, pas jeudi). Craquage complet samedi. Montée sur la balance ce matin. je suis encore à 3 kg de mon JP mais cela veut quand meme dire que j'ai perdu 500 gr la semaine dernière... Pas si mal... Evidemment, pas possible d'être au JP pour les vacances comme je l'aurais voulu, mais bon... Ce soir restaurant, il va falloir que je fasse attention ! Il faut que je m'accroche à l'dée de ne pas reprendre en un repas les efforts de toute la semaine dernière ! A bientôt.

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Posté le 17/07/2012 à 15:22

BON un coucou rapide 45 personnes a table ce soir grande fiesta !

j'ai pas resiste je me suis pesée ce matin j'ai pas pris un gramme pendant ma semaine malgre pas de jeudi pp et meme le son j'ai oublié alors qu'il ettait dans ma valise comme quoi les amis la detente a suffit a stabiliser mon poids pourtant je ne me suis pas privée j'ai ete raisonnable sur les quantités j'ai meme pas fait de sport a part la baignade !

j'espere que cela vous encouragera et que pour adriana son retour de tanzanie sera aussi positif du coté ginette

tiramisu fait salade de riz au thon aussi la fete se prepare 18 ans c'est un evenement et le permis demain ! mon bébé prend son envol !

grand soleil enfin ici aussi

bisou flo