Au jour le jour

Posté le 19/02/2014 à 15:42

J'ai déjà prévu mon dîner de PL, il faut bien des légumes...de la salade verte, une assiette, des moules; et du poisson blanc.

Je pense que PL ça signifie légumes à chaque repas...si on prend des féculents, faut qd même manger des légumes...sinon carence, et si carence, stockage.

Posté le 19/02/2014 à 16:47

Merci fiona, et je suis contente car quand je passe dans les rayons, je serais bien parfois tentée par des trucs que j'ai mangés dans le temps...mais pas autorisés à part en gala...si on multiplie les écarts sucrés en semaine, ce n'est plus la méthode.

je surveille bien mes tolérés, aujourd'hui, toléré 1 crème légère dans la quiche, et deux j'aime pas, mais j'ai pas le choix, la compote de rhubarbe sucrée, arff..

ça m'ennerve ce sucre, il va falloir que je m'offre de la rhubarbe congelée.

Posté le 19/02/2014 à 18:41

Je surveille de près mes bonbons aussi...va falloir freiner ça...sec...j'ai lu, seul ceux citron mélisse..ouf..

moi je prends cappuccino et cream...pff mais pas plus de 4 par jour, au niveau du nombre c'est déjà ça, ouff...

Posté le 19/02/2014 à 18:53

pour les autres on lit 11.6g de sucre ajouté.

ils ne sont pas seulement aromatisés, ils sont sucrés.

Posté le 20/02/2014 à 07:29

Aujourd'hui ce sera serrage de boulons, et ultra protéiné, avec en prime beaucoup d'eau, j'ai déjà caché une bouteille dans mon bureau au travail...je compte bien la boire cet après midi, jusqu'à 17h...faut la finir, demain je suis en vacances, allez mon défi eau du jour.

Faut éliminer les toxines, absolument...nettoyer le foie.

Pas 'oeufs non plus ces jours ci, j'ai assez donné...je dois me résoudre à 5 par semaine, jaunes...sinon, mon mauvais choléstérol va grimper, et attention aux sucres, ils font grimper...arf...si si , faut tout surveille, quand on a un pb métabolique, faut pas plaisanter, bon, orthorexique??? sans doute, mais c'est pour mon bien.

Omelettes blanches, faut que je fasse ça...

Posté le 21/02/2014 à 06:18

oui chrissette Janee à raison faut lever le pied.... Fait attention à toi

Bon vendredi

Posté le 21/02/2014 à 08:52

Je pense que c'est une qualité d'être méticuleuse...je ne le suis pas partout, dans tous les domaines de la vie, heureusement. je ne suis pas une maniaque.

Mais quand je suis un mode d'emploi je suis rigoureuse.

Posté le 21/02/2014 à 09:18

dans la liste des tolérés, il y a les yaourts aux fruits, pourquoi pas prendre des soja aux fruits? car dans les aromatisés vanille, le sucre est du sucre ajouté.

Posté le 21/02/2014 à 12:00

Coucou

Bah oui je dis ça pour essayer de comprendre un peu ton fonctionnement

Moi quand je parle comme ça, ma famille me dit que je tourne à la paranoïa, donc j'en dis le moins possible

Car moi aussi le sucre me fait envie d'encore plus de sucre donc je limite

Moi ma balance d'indication, elle me donnait l'autre 25% de MG, 50% eau, 37% de muscle et là elle change, elle me dit 29%, 50% et 36,5% de muscle, je sais pas trop si on peut se fier à 100% sur les résultats sachant que la balance ne prend la mesure que des jambes et elle confond graisse et muscle, normalement faut une pince spéciale pour avoir un taux sûr

Je voudrais être à 25% de MG, c'est juste bien

Posté le 21/02/2014 à 12:45

tout dépend de ton ossature...que te donne telle au niveau de os? si tu es très mince, ça peut encore descendre au niveau du gras.

as tu mesuré la largeur du poignet? j'ai mesuré au pied à coulisse, 4.3 cm.

je peux encore descendre au niveau de ma masse...je m'arrêterai à 19.5 au niveau de l'IMC.

prends tu tes mesures? TH TC TT? TP?

Posté le 21/02/2014 à 12:56

mincir et rester mince, c'est prévoir, toujours anticiper les situations,et trouver des parades.

s'encourager intimement à réussir une tâche, c'est déjà une demi réussite...après faut agir, en effet, penser ne sert pas trop si on n'agit pas. Nous avons notre libre arbitre d'ouvrir une porte de placard ou de la laisser fermée...de lire une étiquette...avant d'acheter.

je file en courses, me faut des carrés frais , pas encore acheté...depuis le début...et de la faisselle zéro.

Posté le 21/02/2014 à 14:57

De la lecture !

Merci pour les liens, je vais regarder quand je reviens de mes courses

Ah les bioflans sont pas cher chez moi au biocoop, combien chez toi ??

Je vais regarder pour les mesures, moi je prends mes mensurations avec un mètre de couturière, je me maintiens pour le moment

J'ai quand même perdu 14 cm de hanche, 8 cm de tour de taille, 7 cm de cuisse et poitrine 5 cm, mais je trouve que j'ai une petite poitrine maintenant, le haut je perds toujours vite lol

Sympa le service vaisselle ! j'aime beaucoup

Alors niveau nutrition, j'ai vu personne pour le moment, l'allergie c'est un allergologue qui a fait faire, je le vois fin mai, et donc ma doc m'a conseillé l'éviction déjà du lait, blanc d'oeuf et le blé-gluten en essai, mais c'est vrai que c'est pas simple !

Je vois une diététicienne vendredi prochain, je verrai avec elle

Mais par exemple, ma psychologue me diagnostique un tca au vu de ce que je lui dit

Parce que j'explique comment je mange et elle me dit que c'est pas assez, qu'elle me trouve pale etc

Mais je lui expliqué ma crainte de reprendre du poids et la raison pour laquelle je suis ma conso avec rigueur

Alors elle dit que je lutte en quelque sorte contre ma faim et ça s'apparente à de l'anorexie mentale

Elle a conseillé que j'ai un suivi de mon poids par des professionnels

Mais bon... ce côté là, ça me tente pas trop

Elle veut pas que je me pèse tous les jours, mais c'est justement une aide à maintenir mon poids et pas reprendre comme avant mes anciens régimes où je contrôlais rien de mon poids, je savais même pas combien j'avais perdu, je me fiais à ma silhouette

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