Cotes d'Armor

Posté le 03/10/2011 à 18:50

merci c 'est gentille,

ce soir je vais faire des hamburges maison si j'ai pas encore du protifar pour le pain je peux mettre au chose ou ne pas en mettre du tout?

a tout a l'heure

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Posté le 04/10/2011 à 08:28

choukette22 je vois que tu as les mêmes objectifs que moi;si tu veux bien,on va se motiver mutuellement;j'ai déjà fanchonnette qui m'aide beaucoup

je me dis toujours que les autres réussissent alors pourquoi pas moi;les encouragements ,c'est super ,on ne se sent pas seule mais,il faut aussi de la volonté personnelle et cela marchera

bonne semaine a bientôt

Posté le 05/10/2011 à 12:52

Salut, merci pour ton message, j'ai essayé les crepes ce midi mais meme avec une tres bonne poele sa colle. vous faites comment?je vais faire la baguette toute à l'heure et une brioche pour le petit dej.

J'espere trouver quelque chose pour le petit dej car il y a tellement de recettes sur le site.

Bonne journée

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Posté le 05/10/2011 à 21:22

Bonsoir Anne

je trouve que pour le sport, c'est plutôt bien!!

Tu dois te dépenser pas mal et c'est quand même physique le volley.

Pour le p'ti déj, tu as des recettes de muffins qui sont pas mal :

en plus tu peux varier les arômes pour changer un peu.

http://www.proteinaute.com/recette_muffins_au_chocolat_que_je_mange_au_quotid(...)

mais il y à aussi des gâteaux aux sons au micro onde ou au four très bons

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_moelleux_au_micro_onde-1777.html

Tu dois juste adapter ta dose de sons pour pouvoir le manger sur 1 journée.

celui là est bien aussi à faire au four la veille pour le lendemain:

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_chocolat_et_aux_zestes_d_orange-3006.html

Il faut diviser les doses aussi par deux si tu veux le manger sur la journée sinon il te fait deux p'tits déj

bonne soirée à tout le monde

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Posté le 06/10/2011 à 14:47

Oups !

Excuses moi chris22 , merci pour ton message, pas de problème nous sommes toutes là pour la même chose, tu peux compter sur mon soutien je viens régulièrement (j'essaie) , les clefs de la reussite sont le soutien et la volonté, alors on s'accroche !!!

Bises !

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Posté le 07/10/2011 à 13:28

Bonjour les filles,

Hier j'ai eu un petit coups de blues après une "blague" de ma balance qui affichait -2kg de perdus il y a deux jours et qui hier les avait retrouvés!!! sans excés, sans écart, balance bien règlée, donc mystère et boule de gomme! Cela est-il déja arrivé à quelqu'un?

Toujours est-il que ce matin -500gr donc le moral est revenu!!

Merci Fanchonnette pour tes recettes!

Anne22, moi je le trouve dans le supermarché près de chez moi et pour le fromage je crois que c'est du 0%.

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Posté le 07/10/2011 à 19:02

J'oubliais de souhaiter un très bon anniversaire à ton petit garçon, je suis sûre que tu vas lui faire une jolie fête.

Mercredi c'était celui de ma petite fille Emma qui à eu 3 ans, c'était génial et trop mignon de voir leurs réactions quand ils ouvrent leurs cadeaux!!

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Posté le 08/10/2011 à 06:54

Bonjour les filles,

C'est une très bonne idée!! Je suis à côté de Chateleaudren et également à 20-25min de st Brieuc.

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Posté le 08/10/2011 à 17:44

salut à toutes

samedi à fond dans les framboises.la cueillette va être plus importante que la semaine passée,car j'avais de l'aide (mes petits enfants)mais la gamelle ne se remplissait pas.

je fais faire de la confiture et une tarte;dommage que je ne puisse y gouter mais cela ne me dérange pas du moment, que je fais plaisir;

je vois que vous êtes toutes motivées

on va réussir

je voudrais savoir comment se fait il que certaines recettes de croisiére sont avec du sel ;je croyais qu'on avait pas le droit

comme le roulé de fanchonette quelqu'un la fait avec framboise,a t on le droit?

salut à toutes

Posté le 08/10/2011 à 18:39

Allez les courageuses motivées à fond, on va y arriver à gagner notre pari sur ces foutus kilos!

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Posté le 09/10/2011 à 08:49

Bonjour les filles,

J'ai une petite question: existe-t-il une limite de quantité pour les légumes en jour PL? Dans le livre, il est marqué au cours des repas jusqu'à satiété mais je n'arrête pas de voir sur le forum la proportion 2/3 de protéine et 1/3 de légumes! Du coups je me demande si je n'en mange pas trop...

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Posté le 11/10/2011 à 10:19

Coucou les filles,

Sabinoubinette très bonne question ! moi aussi je croyais que c'était jusqu'à satiété, comme écrit dans le livre ! ... Si quelqu'un à la réponse ...

Bises à toutes, bon courage et bonne journée !

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Posté le 11/10/2011 à 15:28

Coucou les filles

çà va?

pour la question de proportions légumes/protéines en PL, il vaut mieux privilégier l'assiette 2/3 protéines et 1/3 légumes, çà favorise la perte de poids car c'est en fait manger plus de protéines qui fait maigrir.C'est vrai qu'entre les versions des livres(çà change un peu chaque année!) et ce qu'on lit sur le forum, je me suis toujours tenue à ce qui se disait ici car je sais que c'est tenu à jour par les créatrices du forum.

Après ce n'est pas non plus bien grave si tu dépasses un peu, l'essentiel c'est de ne pas avoir faim après les repas.

Pour les tolérés c'est pareil, je sais que certaines filles qui sont coachées n'ont pas tout à fait la même liste non plus qu'ici mais bon je me fie à la liste ici et je m'en suis toujours trouvée satisfaite.

@ Anne, les bioflans non sucrés tu en trouveras au magasin bio ou biocop, sinon sur internet il y en à aussi mais les frais de port sont en plus.

Prend bien les non sucrés car on peut se tromper facilement., tu as pas mal de parfums différents, je m'en sers beaucoup, çà change des yaourts et autres laitages.

Goudelin c'est à côté de Guingamp?

car là bas tu trouveras une biocop je pense.

Contente de te revoir Nelly, c'est bien de se remettre justement avant de trop déraper et en plus avec la gym,çà ne sera que bénéfique.

Moi je ne suis pas très sportive, dommage , un peu de piscine et de marche, je devrai faire des abdos!!

Mon homme m'à offert l'AB circle pro mais j'ai un peu la flemme après ma journée de boulot, j'ai pas toujours le courage de m'y mettre.

Pourtant çà me ferait grand bien..

Bisous à toutes, à bientôt

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