°°°°Début 21/03/11.....besoin de se soutenir!!!!!!!!°°°°

Posté le 25/07/2011 à 14:05

2 cs en croisière et tu dois passer à 3 en consolidation

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Posté le 25/07/2011 à 17:16

lol je sais j'ai fait un peu comme toi , une semaine en plus avec legumes tous les jours, mais je me suis rendu compte que mon regime c'était la consolidation donc autant m'y mettre vraiment , même si je ne mange pas de pain, pas de féculents non plus, et 1 seul repas gala attention nouveauté DUKAN deux phase distictes en consolidation , la 1 et la 2. La une dure la moitié du temps et tu n'as droit qu'à 1 repas gala, à des féculents 1 fois par semaine pas plus. Et aussi 1 seul fruit jour

c'est en conso 2 que tu peux faire deux de chaque

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Posté le 26/07/2011 à 09:13

coucou comme je suis d'accord avec toi et je crois que c'est bien cela le but

voici ce que Dukan me dit pour ce jour

vous poursuivez, jour après jour votre consolidation. Sur elle repose votre espoir de mettre un terme à l'instabilité de votre poids. Dans mes consultations, je peux dire qu'une personne sur deux qui me consulte pour la première fois, s'assoit en face de moi et me dit : "Docteur, j'ai déjà fait tous les régimes, vous êtes mon dernier espoir." Lorsque j'interroge ces patients, le scénario est souvent le même. Un déclic met fin à une longue phase de léthargie, il déclenche un besoin de maigrir et aussi vite que possible, une motivation qui incite à chercher le moyen, le régime, le médecin, le livre ou la revue. En fonction de la motivation, une moitié ne tient pas la distance et lâche en chemin, surtout celles ou ceux qui ont déjà suivi de trop nombreux régimes. Les autres, selon la méthode et la qualité de l'encadrement et du suivi parviennent au poids choisi. Et là, presque systématiquement, la méthode s'arrête et la vie reprend ses droits. Certaines regrossissent plus ou moins vite selon le contexte affectif et professionnel mais reprennent leur régime et reperdent sur un scénario en dents de scie qui finit tôt ou tard par s'effondrer. D'autres enfin reprennent et abandonnent. Si vous voulez échapper à ce scénario trop classique et pour lequel je peux vous assurer que je ne force pas le trait, maintenez votre effort de consolidation jusqu'à son terme et celui-ci atteint, passez en stabilisation définitive. Vous avez fait le plus difficile, une guerre difficile contre vous-même, et maintenant, comme après toute guerre, il faut pacifier. Il le faut vraiment.

Quand on lutte pour maigrir, il faut faire feu de tout bois. La motivation est une énergie interne qui se nourrit d'un certain nombre de raisons logiques et de bien d'autres qui sont sinon irrationnelles, du moins appartenant à un autre type de logique. Prenons par exemple, le regard des autres. Lorsque deux personnes se regardent, une sorte de balayage ultra rapide sur cette personne vous dit si c'est un homme ou une femme, si elle est jeune ou âgée, si elle vous attire ou non... Vous imaginez le nombre d'opérations mentales et le travail en réseau silencieux mais efficace des neurones. Et ce regard porté sur l'autre passe aussi le volume et le poids apparent en revue. Et bien, aussi surprenant que cela vous paraitra, cette évaluation est non seulement secondaire mais je dirais même tertiaire ou quaternaire. Faites l'expérience suivante que je fais régulièrement. Entrez dans un endroit public ou dans une soirée et cherchez à savoir qui est en surpoids, qui est gros ? Vous en verrez peut-être deux ou trois qui mériteront ce qualificatif. Les autres, vous ne les verrez pas, d'abord parce qu'ils sont habillés et surtout parce qu'ils vous intéresseront pour d'autres raisons plus saillantes. Maintenant, si vous interrogez toutes ces personnes, il y en aura dix fois plus qui vous diront que EUX se sentent trop forts, trop lourds, trop gros et que la majorité d'entre eux sont souvent au régime et que quand vous les avez regardé, ils ont eu la seule impression que c'était leurs formes et leur graisses que vous estimiez. De quel coté de ces regard êtes-vous ? Posez-vous la question.

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Posté le 26/07/2011 à 10:53

coucou

ne t'inquiète pas moi aussi premier jour en plus puis 2 jours plus tard en moins et en fait au bout de 9 jours j'ai pas prit de poids du tout , je suis toujours exactement au même, et le jeudi remets les choses en place.

la c'est la semaine te je respecte le regime sans aucune frustration. C'est un peu comme toi, les tentations sont la le WE et le fait de se dire qu'on peut est un vrai piège je trouves, du coup je fais bien plus attention maintenant. Je suis très sage en semaine pour avoir le loisir de eme faire plaisir le WE

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Posté le 26/07/2011 à 11:19

lol on va se surveiller mutuelement car je crois que c'est pareils pour toutes et je suis bien contente que la consolidation est enccore une phase surveillé et finalement être sur le site m'est plus utile maintenant que pendant les régime

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Posté le 26/07/2011 à 17:01

LOL oui on se surveille, j'aimerais bien voir comme toi le 5 comme quoi on est pas fait pareil, car moi je rentre dans un 38 sans soucis, j'ai même acheté un short en 38 qui est bien trop grand, mais je ne suis pas très large des hanches (ce qui m'a vallu deux cesariennes) tu n'as pas passé en conso pour ton bonhomme tu as attendre encore un peu?

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Posté le 26/07/2011 à 18:03

oui et on a toutes notre morphologie, moi je prends surtout dans les jambes. Du coup je fais un petit 38 du haut voire meme 36 et entre 38 et 40 pour les pantalons. Enfin petit 38 pour la taille mais 40 pour les cuisses et les fesses donc selon la coupe les pantalons me vont plus ou moins

Posté le 27/07/2011 à 09:20

Salut Sabinette,

-300g pour moi sur la balance ce matin! J'ai perdu les 300g que j'avais pris depuis le début de la conso et pourtant je mange un peu trop de son avec les gateaux dudu que je prends le soir depuis 2 jours....

Il faut vraiment que je perde cette manie, j'espère que lorsque mon homme sera rentré je n'aurai plus cette petite envie de grignoter un truc croustillant car c'est pas pour le gout c'est quand meme pas top ces gateaux

Encore 500g de mon coté et ce serait le top.

Tu as commencé les féculents? tu manges ton pain maintenant tous les jours?

Posté le 27/07/2011 à 11:05

ca c'est cool cette stabilité...c'est bon signe, ton corps accepte bien les nouevaux changements

De mon coté pas de pb pour manger les fruits ) j'adore ca et y'en a tellement de bons que je ne sais lesquels choisir.

La je suis en train de finir un melon, j'en prends un peu moins d'un quart par jour. Ensuite j'ai en attente des prunes et des abricots. Comme je suis toute seule je n'en ai quand meme pas trop en stock à la maison.

Pour le pain je n'ai pas encore commencé car si je prends du pain au petit dej, je ne sais pas ce que je vais faire de mon son ) je le mange en pain de mie surtout le matin et un peu à midi ou le soir avec des rillettes de maquerau ou sardine...

Mais légumes tous les jours c'est trop bon, meme si ca n'a pas encore réglé mon pb de constipation chronique depuis le début de ce régime ;-((

Le soir je ne fait chauffer un bol de soupe en rentrant, c'est mon plaisir!

Posté le 27/07/2011 à 16:57

lol ta raison moi aussi ce soir je remplis le frigo, vais haire hamburger pour la famille ce soir et moi steak hachés salade

je fais salade verte, tomates oignons cuits et cornichons, comme dans un hamburger mais sans le pain

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Posté le 27/07/2011 à 17:12

lol cela ressemble à un festin, autorisé cool, j'ai prit une recette de rillettes aussi pour essayer ce soir à la maison je te dirais demain

je viens de descider de me remettre en croisière pour 1 ou 2 semianes dans 50 jours, lol, comme ça je perdrais encore un petit kilo et j'aurais atteint a 100 % mon objectif. Bon à moins que je perde toute seule les 500 gr biensur!

cela me permets de me remotiver pour une dernier petit sursaut de régime avec au milieu une belle période d'acalmie.

Je reconnais que j'en avait marre de ne pas pouvoir manger de légumes tous les jours, mais dans 50 jours ce sera la fin de la conso 1 donc ce sera bien de repasser en croisièe juste pour un peu de temps.

bon allez encore un peu de travail ....

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Posté le 28/07/2011 à 09:56

hello sabinette,

pour finir ma soirée s'est passée sans encombres, juste encore un petit gateau dudu en trop en début de soirée

Ce matin pas de changement sur la balance....pas de journée PP aujourd'hui, je suis en réunion d'équipe avec resto prevu ce midi donc le pp ce sera pour demain!

Comment vas tu aujourd'hui?