Début du régime: Lundi 5/11/2012, besoin de copines motivées !!!

Posté le 14/11/2012 à 11:47

En fait les légumes sont aussi à volonté mais attention ils ne doivent pas remplacer les protéines ! c'est à dire qu'il faut toujours manger sa dose de protéine par kilos pesés. Si on mange juste une salade le soir cela ne va pas il faut à côté complété par des oeufs, des laitages...

Les tolérés c'est 2 doses par jour. Attention 1 toléré peut compter 2 doses !

Posté le 14/11/2012 à 12:08

Konjac à la bolognaise

Protéines Pures Sans toléré Plat Cuisine du monde

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Réalisez cette recette Dukan

2 paquets de 225 grammes de vermicelles de konjac

500 gr de boeuf haché

2 petits oignons coupés en tout petit morceaux

1 gousse d’ail

Epices (pour moi : 1/2 cc gingembre en poudre, 2 cc paprika, 1 cc raz el hanout)

2 feuilles de laurier

1 cs de tomate concentrée

Sel, poivre

Bien chauffer votre ustensile de cuisson antiadhésif, y jeter les oignons avec la gousse d’ail en chemise, faire dorer, puis ajouter épices, sel, poivre le concentré de tomate. Ajouter un grand verre d’eau, mélanger. Ajouter la viande hachée et les feuilles de laurier que l’on retirera au bout de 5 minutes. Laisser mijoter une petite demie heure et c’est prêt !

Pendant ce temps faire cuire vos vermicelles de konjac deux à trois minutes dans de l’eau bouillante.

Dresser et déguster.

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Posté le 14/11/2012 à 13:17

Coucou les filles

J'espère que vous allez bien, moi très fatiguée pas très bien aujourd'hui. Je mange un bout et je vais me reposer, je reviendrais plus tard.

Pas de perte pour moi, journée PL.

Bravo pour celle qui ont perdu du poids !!

Mon repas: salade composée / endive braisée / tranche bœuf / yaourt nature 0%

Posté le 14/11/2012 à 14:22

Bonjour les filles 

Oui je suis en retard mais ce matin comme tous les mercredi sait activité sportif pour ma fille qui fait de la natation, puis nous sommes allez a auchan ou j'ai vu qu'il avait des produits Dukan mais beaucoup plus cher que carrefour le konjac 3.99e moi je lle prend à 1.79e chez un mag asiatique. Enfin bref retout à la maison à 13.30

Vite préparé à manger pour les enfants je me suis pas foulé ravioli et moi 2 petites tranche de saumon fumé avec une omelette.

Marciatello oui les merguez son accepé mais il faut les cuirs à fond faire dissoudre tout leurs jus. Sinon pour ta recette désolé mais je ne connais pas le sébastre :(

Dukannett ravie que ma recette ta fait du bien moi j'ai fini les miennes ce matin vue que sait sans complexe et très rapide à faire ben je le ferai souvent hi hi sait bon les crepes 

Ben alors cabaca tu couvre quelque chose ? Ben jespère que tu ira mieu

Ah oui j'allais oublié moi ce matin -400g youpi je suis trop contente car je suis dans les 60kg

Bon j'ai quelque papier à faire je revien plus tard bise

Posté le 14/11/2012 à 15:07

Attention les filles, les merguez c'est juste 50 g et c'est un toléré !

Et il faut effectivement bien les cuire !

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Posté le 14/11/2012 à 17:59

Pour tes biscuits : en croisière 1 sachet de 3 = 1 toléré

a savoir qu'en croisière tu as le droit à 2 tolérés par jour

Attention mel, les autorisés contribuent à une éventuelle prise de poids ou à une stagnation ; )

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Posté le 14/11/2012 à 18:47

Le st pierrelain c'est trop bon, c'est crémeux, c'est 1 % de matière grasse et c'est à volonté (sauf attaque) !

Moi je les adore façon chèvre au four. J'y rajoute des herbes de provence : une tuerie !

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Posté le 14/11/2012 à 19:51

bonsoir les filles matelots !!

je dois quitté le navire car pour cause de santé je ne pourrais continuer l’aventure.

j'ai de bonnes raisons qui me font arrêter le regime car je viens d'apprendre que j'attends mon 2eme enfant.

Mais promis je vais pas manger de cochonnerie mais faire tres attention. je reprendrais apres mon accouchement.

bon courage a toutes , bonnes continuations

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Posté le 14/11/2012 à 19:57

Félicitation Lo94... COntente pour toi On peut garder contact ?

Posté le 14/11/2012 à 20:14

Oups j'ai oublié :

- Van Houten 100 % cacao pour mettre dans mon lait chaud ?

Posté le 14/11/2012 à 21:07

lo94 toutes mes felicitations. Cette semaine pas de pesée j'attends la fin de ma zone rouge pour voir le résultat.

Posté le 14/11/2012 à 21:36

lo94 trop mimi felicitation, Ne mange pas pr deux car sa sert a rien juste a en avoir plus ds les fesses

Reviens ns donner des nouvelles de temps en temps.

Monicapinto la c'est moi jen sort a peine de cette zone et je peux te dire que sa été dur, trop de fringuale le poids qui monte et ne bouge pas bref pour ma part sa été la déprime total.

Jai l'impression de me lasser un peu je sais ya plein de recette mais je n'ai pas ts les ingrédients :( pour faire celle qui me donne envie, puis le portefeuille ne suis pas trop car mine de rien sa coûte cher dudu.