Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Pompok  2364 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2012 à 13:05 Pompok 05/03 : 78.9 kg 12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg) 19/03 : 78.2 kg (+700gr) 26/03 : 76.5kg(-1.7kg) 08/04 : 75 kg
Très motivant 
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Pompok 2364 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2012 à 13:07 Nathalie a l'air d'etre une bonne cuisinière !
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Emidukette  84 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/03/2012 à 13:09 coucou les filles, bravo à vous pour vos pertes, en ce qui me concerne , entrée en zme rouge grrrr donc gros ralenti, par contre pour la récap j'ai pas les même dates, c'est important???
12/03 : 67,2 kg 19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg) 25/03 : 64 kg (-1,1) 08/04 : 63 kg
bises à toutes 
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onestmieux  1139 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 26/03/2012 à 13:44 bravo tout le monde!
Doomi
05/03 : 73.6 kg
12/03 : 72.4 kg (-1.200 kg)
19/03 : 71.5 kg (-900 gr)
26/03 : 69.9 (-1.6 kg)
08/04 : 69.5 kg
Gisou 84
05/03 : 58.3 kg
12/03 : 57.6 kg (-700 gr)
19/03 : 57.2 kg (-400 gr)
26/03 : 56,4 kg (-800 gr)
08/04 : 55 kg
laly90
0503 ::84.9
1203 : 83.9 (-1kg)
1903 : 82.9 (-1kg)
2303 : 81.6 (-1.3kg)
0804 : 80kg
Valtoub
05/03 : 68.5 kg
12/03 : 67.5 kg (-1 kg)
19/03 : 66.9 kg (-600 g)
26/03 : 66.1 kg (-900 g)
08/04 : 64.5 kg
sochalens
05/03 : 103.3 kg
12/03: 101.3 kg (- 2 kg)
19/03: 100.9 kg(-400grs)
26/03: 100.5 kgs (-400grs)
08/04 : 99.9kg
noussa748
05/03 102,4kg
12/03 100,4 kg
19/03 j'avais pris 500gr j'étais deg
26/03 99,5kg
08/04 98kg
onestmieux
05/03 : 55.2 kg
12/03: 54.7 kg (- 500 gr)
19/03 : 54.5 kg( -200 gr)
26/03: 53.7 kg (-800gr)
08/04: 52kg
minimax
05/03 : 64,7
12/03 : 65.3
19/03 : 64.1
26/03 : 64 doucement mais sûrement
Marie1
le 05/03 ....95.2
le 12/03.....94.2
le 19/03.....93.8
le 26/03.....91.7
Emidukette
12/03 : 67,2 kg
19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg)
25/03 : 64 kg (-1,1)
08/04 : 63 kg 
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deydey88  544 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/03/2012 à 14:05 05/03 : 112 kg
12/3 : 110.7 kg ( - 1kg300)
19/3 : 109.4 kg ( - 1kg300 )
26/03 : 108.2 kg ( - 1kg200 )
08/04 : 106.5 kg 
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Pompok 2364 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2012 à 16:09 Rectification pour moi, n'ayant pas manger de la journée jusqu'a ya 6min (16h) enfin a part 2 cuillère a café de dudutela) je me suis repesé a 15h30 en rentrant et la 76kg100 !!! je me suis c'est peut-etrenle fait que j'ai beaucoup marcher, j'ai attendu 20min et me suis repesé 5fois sur mes 2 balance et la toujours 76kg100 !
Bravo au perte
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Pompok 2364 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2012 à 16:11 Pompok
05/03 : 78.9 kg
12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg)
19/03 : 78.2 kg (+700gr)
26/03 : 76.1kg(-2kg)
08/04 : 75 kg
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onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/03/2012 à 16:33 Doomi
05/03 : 73.6 kg
12/03 : 72.4 kg (-1.200 kg)
19/03 : 71.5 kg (-900 gr)
26/03 : 69.9 (-1.6 kg)
08/04 : 69.5 kg
Gisou 84
05/03 : 58.3 kg
12/03 : 57.6 kg (-700 gr)
19/03 : 57.2 kg (-400 gr)
26/03 : 56,4 kg (-800 gr)
08/04 : 55 kg
laly90
0503 ::84.9
1203 : 83.9 (-1kg)
1903 : 82.9 (-1kg)
2303 : 81.6 (-1.3kg)
0804 : 80kg
Valtoub
05/03 : 68.5 kg
12/03 : 67.5 kg (-1 kg)
19/03 : 66.9 kg (-600 g)
26/03 : 66.1 kg (-900 g)
08/04 : 64.5 kg
sochalens
05/03 : 103.3 kg
12/03: 101.3 kg (- 2 kg)
19/03: 100.9 kg(-400grs)
26/03: 100.5 kgs (-400grs)
08/04 : 99.9kg
noussa748
05/03 102,4kg
12/03 100,4 kg
19/03 j'avais pris 500gr j'étais deg
26/03 99,5kg
08/04 98kg
onestmieux
05/03 : 55.2 kg
12/03: 54.7 kg (- 500 gr)
19/03 : 54.5 kg( -200 gr)
26/03: 53.7 kg (-800gr)
08/04: 52kg
minimax
05/03 : 64,7
12/03 : 65.3
19/03 : 64.1
26/03 : 64 doucement mais sûrement
Marie1
le 05/03 ....95.2
le 12/03.....94.2
le 19/03.....93.8
le 26/03.....91.7
Emidukette
12/03 : 67,2 kg
19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg)
25/03 : 64 kg (-1,1)
08/04 : 63 kg
deydey88
05/03 : 112 kg
12/3 : 110.7 kg ( - 1kg300)
19/3 : 109.4 kg ( - 1kg300 )
26/03 : 108.2 kg ( - 1kg200 )
08/04 : 106.5 kg
Pompok
05/03 : 78.9 kg
12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg)
19/03 : 78.2 kg (+700gr)
26/03 : 76.1kg(-2kg)
08/04 : 75 kg
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onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/03/2012 à 16:34 Pourriez vous reprendre le précedent post et rajouter vos résultats. Merci.
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Minimax  579 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/03/2012 à 21:32 J'ai commencé le tableau .... il manque encore quelques personnes au rendez vous .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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leanacarline  97 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/03/2012 à 22:40 Doomi
05/03 : 73.6 kg 12/03 : 72.4 kg (-1.200 kg) 19/03 : 71.5 kg (-900 gr) 26/03 : 69.9 (-1.6 kg)
08/04 : 69.5 kg
Gisou 84
05/03 : 58.3 kg 12/03 : 57.6 kg (-700 gr) 19/03 : 57.2 kg (-400 gr) 26/03 : 56,4 kg (-800 gr)
08/04 : 55 kg
laly90
0503 ::84.9 1203 : 83.9 (-1kg) 1903 : 82.9 (-1kg) 2303 : 81.6 (-1.3kg)
0804 : 80kg
Valtoub
05/03 : 68.5 kg 12/03 : 67.5 kg (-1 kg) 19/03 : 66.9 kg (-600 g) 26/03 : 66.1 kg (-900 g)
08/04 : 64.5 kg
sochalens
05/03 : 103.3 kg 12/03: 101.3 kg (- 2 kg) 19/03: 100.9 kg(-400grs) 26/03: 100.5 kgs (-400grs)
08/04 : 99.9kg
noussa748
05/03 102,4kg 12/03 100,4 kg 19/03 j'avais pris 500gr j'étais deg 26/03 99,5kg
08/04 98kg
onestmieux
05/03 : 55.2 kg 12/03: 54.7 kg (- 500 gr) 19/03 : 54.5 kg( -200 gr) 26/03: 53.7 kg (-800gr)
08/04: 52kg
minimax
05/03 : 64,7 12/03 : 65.3 19/03 : 64.1 26/03 : 64 doucement mais sûrement
Marie1
le 05/03 ....95.2 le 12/03.....94.2 le 19/03.....93.8 le 26/03.....91.7
Emidukette
12/03 : 67,2 kg 19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg) 25/03 : 64 kg (-1,1)
08/04 : 63 kg
deydey88
05/03 : 112 kg 12/3 : 110.7 kg ( - 1kg300) 19/3 : 109.4 kg ( - 1kg300 ) 26/03 : 108.2 kg ( - 1kg200 )
08/04 : 106.5 kg
Pompok
05/03 : 78.9 kg 12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg) 19/03 : 78.2 kg (+700gr) 26/03 : 76.1kg(-2kg)
08/04 : 75 kg
leanacarline 5/03 : 69.5 kg 12/03 : 68.8 kg (-700 g ) 19/03 : 67.8 kg (-1 kg) 26/03 : 67.6 kg (-200g) 
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Utilisateur82039  |
Posté le 27/03/2012 à 01:37 Virginroad
5/03 : 66.8
12/03 : 66.5
19/03 :66
26/03 : 65.9
Objectif : 62.5 lol
Doomi
05/03 : 73.6 kg
12/03 : 72.4 kg (-1.200 kg)
19/03 : 71.5 kg (-900 gr)
26/03 : 69.9 (-1.6 kg)
08/04 : 69.5 kg
Gisou 84
05/03 : 58.3 kg
12/03 : 57.6 kg (-700 gr)
19/03 : 57.2 kg (-400 gr)
26/03 : 56,4 kg (-800 gr)
08/04 : 55 kg
laly90
0503 ::84.9
1203 : 83.9 (-1kg)
1903 : 82.9 (-1kg)
2303 : 81.6 (-1.3kg)
0804 : 80kg
Valtoub
05/03 : 68.5 kg
12/03 : 67.5 kg (-1 kg)
19/03 : 66.9 kg (-600 g)
26/03 : 66.1 kg (-900 g)
08/04 : 64.5 kg
sochalens
05/03 : 103.3 kg
12/03: 101.3 kg (- 2 kg)
19/03: 100.9 kg(-400grs)
26/03: 100.5 kgs (-400grs)
08/04 : 99.9kg
noussa748
05/03 102,4kg
12/03 100,4 kg
19/03 j'avais pris 500gr j'étais deg
26/03 99,5kg
08/04 98kg
onestmieux
05/03 : 55.2 kg
12/03: 54.7 kg (- 500 gr)
19/03 : 54.5 kg( -200 gr)
26/03: 53.7 kg (-800gr)
08/04: 52kg
minimax
05/03 : 64,7
12/03 : 65.3
19/03 : 64.1
26/03 : 64 doucement mais sûrement
Marie1
le 05/03 ....95.2
le 12/03.....94.2
le 19/03.....93.8
le 26/03.....91.7
Emidukette
12/03 : 67,2 kg
19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg)
25/03 : 64 kg (-1,1)
08/04 : 63 kg
deydey88
05/03 : 112 kg
12/3 : 110.7 kg ( - 1kg300)
19/3 : 109.4 kg ( - 1kg300 )
26/03 : 108.2 kg ( - 1kg200 )
08/04 : 106.5 kg
Pompok
05/03 : 78.9 kg
12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg)
19/03 : 78.2 kg (+700gr)
26/03 : 76.1kg(-2kg)
08/04 : 75 kg Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801  |
Posté le 27/03/2012 à 06:39 Virginroad
5/03 : 66.8 12/03 : 66.5 19/03 :66 26/03 : 65.9 Objectif : 62.5 lol
Doomi
05/03 : 73.6 kg 12/03 : 72.4 kg (-1.200 kg) 19/03 : 71.5 kg (-900 gr) 26/03 : 69.9 (-1.6 kg) 08/04 : 69.5 kg
Gisou 84
05/03 : 58.3 kg 12/03 : 57.6 kg (-700 gr) 19/03 : 57.2 kg (-400 gr) 26/03 : 56,4 kg (-800 gr) 08/04 : 55 kg
laly90
0503 ::84.9 1203 : 83.9 (-1kg) 1903 : 82.9 (-1kg) 2303 : 81.6 (-1.3kg) 0804 : 80kg
Valtoub
05/03 : 68.5 kg 12/03 : 67.5 kg (-1 kg) 19/03 : 66.9 kg (-600 g) 26/03 : 66.1 kg (-900 g) 08/04 : 64.5 kg
sochalens
05/03 : 103.3 kg 12/03: 101.3 kg (- 2 kg) 19/03: 100.9 kg(-400grs) 26/03: 100.5 kgs (-400grs) 08/04 : 99.9kg
noussa748
05/03 102,4kg 12/03 100,4 kg 19/03 j'avais pris 500gr j'étais deg 26/03 99,5kg 08/04 98kg
onestmieux
05/03 : 55.2 kg 12/03: 54.7 kg (- 500 gr) 19/03 : 54.5 kg( -200 gr) 26/03: 53.7 kg (-800gr) 08/04: 52kg
minimax
05/03 : 64,7 12/03 : 65.3 19/03 : 64.1 26/03 : 64 doucement mais sûrement
Marie1
le 05/03 ....95.2 le 12/03.....94.2 le 19/03.....93.8 le 26/03.....91.7
Emidukette
12/03 : 67,2 kg 19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg) 25/03 : 64 kg (-1,1) 08/04 : 63 kg
deydey88
05/03 : 112 kg 12/3 : 110.7 kg ( - 1kg300) 19/3 : 109.4 kg ( - 1kg300 ) 26/03 : 108.2 kg ( - 1kg200 ) 08/04 : 106.5 kg
Pompok
05/03 : 78.9 kg 12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg) 19/03 : 78.2 kg (+700gr) 26/03 : 76.1kg(-2kg) 08/04 : 75 kg
PAJUPETE
Le 03/03 = 92 Le 10/03 = 93.4 (+ 1,,2 kilo) Le 17/03 = 92.5 (-900 gr) Le 24/03 = 89.8 (-2,7 kilos) Le 31/03 = ???? Le 08/04 = objectif 89 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Minimax 579 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/03/2012 à 06:53 super, ce matin, ma ginette affiche 63,6 kg suis super contente, je m'approche de mon objectif. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/03/2012 à 08:33 Moi aussi , super contente ce matin -500g, je n'avais pas vu ça depuis longtemps, bon je m'accroche plus que 1.2kg, c'est encore peut etre réalisable! Bone journée à tous, et il fait beau!!!!!!
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Utilisateur87342  |
Posté le 27/03/2012 à 09:58 Virginroad 5/03 : 66.8 12/03 : 66.5 19/03 :66 26/03 : 65.9 Objectif : 62.5 lol
Doomi 05/03 : 73.6 kg 12/03 : 72.4 kg (-1.200 kg) 19/03 : 71.5 kg (-900 gr) 26/03 : 69.9 (-1.6 kg) 08/04 : 69.5 kg
Gisou 84 05/03 : 58.3 kg 12/03 : 57.6 kg (-700 gr) 19/03 : 57.2 kg (-400 gr) 26/03 : 56,4 kg (-800 gr) 08/04 : 55 kg
laly90 0503 ::84.9 1203 : 83.9 (-1kg) 1903 : 82.9 (-1kg) 2303 : 81.6 (-1.3kg) 0804 : 80kg
Valtoub 05/03 : 68.5 kg 12/03 : 67.5 kg (-1 kg) 19/03 : 66.9 kg (-600 g) 26/03 : 66.1 kg (-900 g) 08/04 : 64.5 kg
sochalens 05/03 : 103.3 kg 12/03: 101.3 kg (- 2 kg) 19/03: 100.9 kg(-400grs) 26/03: 100.5 kgs (-400grs) 08/04 : 99.9kg
noussa748 05/03 102,4kg 12/03 100,4 kg 19/03 j'avais pris 500gr j'étais deg 26/03 99,5kg 08/04 98kg
onestmieux 05/03 : 55.2 kg 12/03: 54.7 kg (- 500 gr) 19/03 : 54.5 kg( -200 gr) 26/03: 53.7 kg (-800gr) 08/04: 52kg
minimax 05/03 : 64,7 12/03 : 65.3 19/03 : 64.1 26/03 : 64 doucement mais sûrement
Marie1 le 05/03 ....95.2 le 12/03.....94.2 le 19/03.....93.8 le 26/03.....91.7
Emidukette 12/03 : 67,2 kg 19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg) 25/03 : 64 kg (-1,1) 08/04 : 63 kg
deydey88 05/03 : 112 kg 12/3 : 110.7 kg ( - 1kg300) 19/3 : 109.4 kg ( - 1kg300 ) 26/03 : 108.2 kg ( - 1kg200 ) 08/04 : 106.5 kg
Pompok 05/03 : 78.9 kg 12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg) 19/03 : 78.2 kg (+700gr) 26/03 : 76.1kg(-2kg) 08/04 : 75 kg
PAJUPETE Le 03/03 = 92 Le 10/03 = 93.4 (+ 1,,2 kilo) Le 17/03 = 92.5 (-900 gr) Le 24/03 = 89.8 (-2,7 kilos) Le 31/03 = ???? Le 08/04 = objectif 89
Maman2Kyronn 05/03 : 61.5 kg 12/03 : 61.5 kg 19/03 : 61 kg 26/03 : 59 kg Objectif : 58 kg Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Emidukette 84 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/03/2012 à 10:04 bonjour à tous, ce matin montée sur la balance en plein mausvais périod et bien -300gr, suis contente, vivement lundi pour la vraie pesée hebdo
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onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/03/2012 à 10:30 Waouh Maman2kyron, tu decoles, plus qu'un seul ! c'est top!
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Utilisateur87342 |
Posté le 27/03/2012 à 12:09 Oui enfin lool Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Emidukette 84 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/03/2012 à 12:13 ta perte est incroyable maman2kyronn, bravo, si tu pouvais nous donner des journées type PP et PL ce serait sympa , et quel sport tu fais en parallèle
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Pompok 2364 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/03/2012 à 12:45 Coucou a toutes Moi 75.9 ce matin ! j'arrete pas de perdre :O (en plus avant hier j'ai perdu malgré que j'ai bu un verre de lait demi-écrémé !) comme quoi x)
Qu'elle belle journée
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Pompok 2364 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/03/2012 à 12:47 DITES VOUS PENSER QUE APRES CE REGIME VOUS POURREZ GARDER VOTRE POID IDEAL SANS REPRENDRE TOUS VOS KILOS ?? EEST CE QUE SA NE VOUS FAIT PAS PEUR ?
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onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/03/2012 à 12:57 Je crois qu'il faudra etre vigilant à vie, si on souhaite garder le poids atteint! c'est à dire ne pas refaire les mêmes erreurs! C'est réapprendre de bonnes habitudes alimentaires, manger sain et équilibré avec le minimum de graisse et de sucre avec un ou deux écarts par semaine. Et bien sur en gardant une activité physique. J'ai choisi ce régim, car pour moi ce jeudi PP est un garde fou et permet de garder en tete que rien n'est jamais acquis. En tout cas j'y crois, j'ai juste peur de la réaction de mon corps, quand on va réintroduire les féculents et le repas de gala!
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Pompok 2364 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/03/2012 à 14:48 Oui moi aussi, mais je pense que pour ma part je serai trop heureuse d'avoir maigri que dès que je verai 500gr de trop je ferai une tite croisière proteine'légume pendant 1 semaine enfin je ne sais comment je vais gérer mais je ne reviendrai pas a 83kg plus jamais !
Je vais avoir 21ans dans 2 mois et pour mes 21ans objectif etre en dessous des 70kg je pense que après 8ans de surpoids celà se fêtera lol
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Utilisateur87342 |
Posté le 27/03/2012 à 15:08 L'après régime me fais très peur
Emidukette : je fais du sport quand j'y pense loool autrement j'éssais de beaucoup marché C'est avec plaisir que je te mettrais mes repas
Je ne mange plus beaucoup ces derniers jour,je suis vite rassasiée mais je fais attention à avoir la bonne quantité de protéine... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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