Défis de pâque...par ici

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Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 15:32 oui ce serait cool

onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/03/2012 à 15:34 C'est marrant moi aussi je calle vite! comme je ne mange pas lematin, je sais ce n'est pas bien, mais j'ai toujours fait ça, je prend une collation à 16h00. car sinon, je n'arrive pas à avoir assez de proteines. même si je dose un peu au pifometre maintenant.
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2012 à 22:10 Hello, Actuellement 15 personnes ont donné donné leur poids de lundi et on totalise 16 kg - soit un total depuis le 12 mars de 51,9 kg Pas mal du tout. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
bella50 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/03/2012 à 22:38 Virginroad 5/03 : 66.8 12/03 : 66.5 19/03 :66 26/03 : 65.9 Objectif : 62.5 lol Doomi 05/03 : 73.6 kg 12/03 : 72.4 kg (-1.200 kg) 19/03 : 71.5 kg (-900 gr) 26/03 : 69.9 (-1.6 kg) 08/04 : 69.5 kg Gisou 84 05/03 : 58.3 kg 12/03 : 57.6 kg (-700 gr) 19/03 : 57.2 kg (-400 gr) 26/03 : 56,4 kg (-800 gr) 08/04 : 55 kg laly90 0503 ::84.9 1203 : 83.9 (-1kg) 1903 : 82.9 (-1kg) 2303 : 81.6 (-1.3kg) 0804 : 80kg Valtoub 05/03 : 68.5 kg 12/03 : 67.5 kg (-1 kg) 19/03 : 66.9 kg (-600 g) 26/03 : 66.1 kg (-900 g) 08/04 : 64.5 kg sochalens 05/03 : 103.3 kg 12/03: 101.3 kg (- 2 kg) 19/03: 100.9 kg(-400grs) 26/03: 100.5 kgs (-400grs) 08/04 : 99.9kg noussa748 05/03 102,4kg 12/03 100,4 kg 19/03 j'avais pris 500gr j'étais deg 26/03 99,5kg 08/04 98kg onestmieux 05/03 : 55.2 kg 12/03: 54.7 kg (- 500 gr) 19/03 : 54.5 kg( -200 gr) 26/03: 53.7 kg (-800gr) 08/04: 52kg minimax 05/03 : 64,7 12/03 : 65.3 19/03 : 64.1 26/03 : 64 doucement mais sûrement Marie1 le 05/03 ....95.2 le 12/03.....94.2 le 19/03.....93.8 le 26/03.....91.7 Emidukette 12/03 : 67,2 kg 19/03 : 65,1 kg (-2,1 kg) 25/03 : 64 kg (-1,1) 08/04 : 63 kg deydey88 05/03 : 112 kg 12/3 : 110.7 kg ( - 1kg300) 19/3 : 109.4 kg ( - 1kg300 ) 26/03 : 108.2 kg ( - 1kg200 ) 08/04 : 106.5 kg Pompok 05/03 : 78.9 kg 12/03 : 77.5 kg (- 1.4 kg) 19/03 : 78.2 kg (+700gr) 26/03 : 76.1kg(-2kg) 08/04 : 75 kg PAJUPETE Le 03/03 = 92 Le 10/03 = 93.4 (+ 1,,2 kilo) Le 17/03 = 92.5 (-900 gr) Le 24/03 = 89.8 (-2,7 kilos) Le 31/03 = ???? Le 08/04 = objectif 89 Maman2Kyronn 05/03 : 61.5 kg 12/03 : 61.5 kg 19/03 : 61 kg 26/03 : 59 kg Objectif : 58 kg Désolée de ne pas être passée hier mais journée surbookée. Bella50 05/03 : 61,9 kg 12/03 : 61,3 kg (-600 gr) 19/03 : 61,3 kg (-0) 26/03 : 61,2 kg (-100 gr) 08/04 : 60 kg (A l'allure où ça descend, je n'ai arriverai jamais)
Utilisateur82039	Posté le 28/03/2012 à 01:57 Pompok oui moi j i peur surtout que je dois faire une FIV quand j aurai fini et en fevrier mars rien qu'un traitement hormonal de 15 jours a chaque fois je vois ce que ca donne >< Et si ca marche grossesse donc autant dire que la conso et la conso amelioree vont etre mes meilleures amies pour pas faire un yoyo de fou. pendant encore plus d'un an. J'espere donc avoir bien changer mes habitudes alimentaire apres tout ce temps! Appriori reprise en stab jusqu'a 2 kilos manger conso c est bon. Reprise entre 2 a 5 faut supprimer les galas et au dessus c est croisiere. Notre poid ne restera pas fige pour sur . Mais la bonne surprise mon tour de cuisses a baisse et apres PL encore -250g maintenant je me demande si jeperd pas plus en PL qu'en PP @.@ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur90338	Posté le 28/03/2012 à 08:18 Moi aussi j'ai peur de la suite, une fois que le régime sera terminé : croisière et conso. En effet, j'ai déjà fait plusieurs régimes qui ont bien marché ; j'ai bien perdu. Je suis resté au bon poids pendant un an, quelquefois deux ans grâce à une vigilance de tous les instants... et pouf ! J'ai laissé tomber la garde. Je me suis mise à manger sans faire attention et ne plus me peser. Alors, bien sûr, les kilos sont revenus. Pourtant à chaque fois j'étais fière de moi, j'ai mis des vêtement élégants, je me sentais mieux et en meilleure santé, etc. Il ne suffit pas de savoir mieux se nourrir, cela reste théorique. Cette fois j'espère que ce sera la bonne. Comme plusieurs l'on indiqué, je crois que se préparer un "kit de secours" est une bonne méthode. Peut-être que se dire "si je reprends deux kilos et qu'ils s'installent pour une semaine, j'utilise mon "kit de secours". Que mettre dans le "kit de secours" ? J'ai trouvé parmi vos posts : Virginroad : manger conso, supprimer les galas, reprendre la croisière. onestmieux : ce jeudi PP est un garde fou Pompok : tite croisière proteine'légume pendant 1 semaine Avez-vous des idées ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 10:47 hello les filles, je vois que beuacoup d'entre se posent des questions sur l'après, ayez confiance en vous , je pense qu'il faudrait ue chacune de nous garde une photo de l'avant pendant, ça aide, après si écart on sait ce qu'on a à faire. donc coooooolllll !!!!!!! On reste dans cette motivation, et on continue. tite question est ce que quelqu'un a ouvert le post pour le défi du 8 mai??? allez , e plus le soleil est là, enfin en Allemagne il y est .
Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 17:41 ............................... me sens seule d'un coup là !!!!!!!!!!!!!!

onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/03/2012 à 18:48 On est la emidukette, pourquoi?
Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 19:40 aucun commentaires depuis le mien à 10H47, alors ben solitude attitude
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2012 à 19:49 Hello les filles, Moi aussi je suis là... et pour le défi du 8 mai, on peut continuer sur celui là non ? A moins que vous vouliez en ouvrir un autre. Doomi, j'avoue que ton idée de kit de secours est excellente. Je vais appliquer ta méthode. Des idées ? heu, je vais réfléchir pour enrichir ton kit.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 20:05 Haaaaaaaaaa, ben ça fait du bien de vous lire, bon pour le défi 8 mais moi ça me va, je réfléchis au poids que j'envisage pour ce défi, je vais essayer de mettre la barre trop haute, enfin trop basse, 4 semaines entre pâques et 8 mai , allez un 59,5kg?? bon doucement on va déjà voir pour pâques ce que ça donne. en tout cas ce forum aide beaucoup
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2012 à 21:00 Super Emidukette oui je pense que tu peux envisager 59,5 kg il y a quand même 5 ou 6 semaines ce qui ferait une moyenne de 5 à 600 g par semaine. Tu es en Allemagne ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 21:25 oui suis en Allemagne depuis août 2011
Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 21:27 et je voulais écrire " je vais essayer de NE PAS mettre la barre trop haute....."
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2012 à 21:50 En tout cas tu as super bien perdu pour 16 jours. Et le fait d'être ne Allemagne n'est pas trop dur pour faire le régime ? Je sais que là bas, c'est pas facile de manger léger ... A chaque fois que j'y suis allée, je croyais étouffer à force de me voir mon assiette garnie. De plus je suis issue d'une famille de l'est (ma famille maternelle est slave) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 21:57 la viande rouge c'est rare, beaucoup de porc, et de la volaille quand même, le plus embêtant reste de trouver des yaourt 0% et fromage blanc, pas top ici, et le son d'avoine aussi, mais bon ça va, je gère. Mais tout ça sera fini dans 9 jours exactement car je rentre en France, donc pour le régime ce sera beaucoup beaucoup plus simple
noussa748 2099 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2012 à 21:58 slt les filles chui la aussi mais pas bcp le tps ces derners jours avc les gosses vs comprenez quoi j'ai des invités ce samedi jesuis en train de préparer le menu je voulais faire une salade du poulet un tajine et une salade de fruit je serais normalement en pp vs croyez jpx qd mm manger de la salade , la verte hein pas la fruit lool c'est mon mari qu'a invité sen fou lui il est pas au régime allez faut que j^'assure jvais essayer de faire ca incognito j'aime pas dire que je suis au régime si c'est pr entendre " oh mais vas y c'est pas ca qui va te faire grossir" bon les filles j'ai fait le chocolat blanc beurk sinn jvs dis bonne nuit, autre chose pareil pr le défi du 8 mai on a qua garder la mm page pr le poids faut que je calcule
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2012 à 22:19 super Emidukette, tu vas pouvoir retrouver des aliments facilement. Tu seras o% en France ? dans quelle région ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Emidukette 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 22:27 champagne ardennes , dans la marne, j'ai une maison là haut donc je vais y reposer mes meubles lol
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2012 à 22:31 Bonsoir, bonsoir ! et bien je sens que l'après régime va etre dure :S moi je pense que au bout de quelque temps ca va me saoulé de me surveillé tous le temps :S m'enfin pensant aux efforts fourni tout de suite x) pas eu le temps de toute vous lire lol
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2012 à 22:33 Ou pour etre plus simple je pense que manger des légumes tous les jours a vie reste la solution LOL et se faire un gala par mois (je pense) lol ya pas de solution miracle pour garder la forme surtout pour des anciens obèses (comme moi) oui ancien car je suis en surpoid mtn IMC DE 28 AVANT 31 !
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2012 à 22:51 hello pompok, non je ne pense pas que manger que des légumes soit une solution. Au contraire, des repas équilibrés, viandes et légumes, un peu de tout quoi et en quantité raisonnable (même pour les anciens obèses comme tu dis). J'en connais et je peux te dire que quand ils ont perdu tout ce qu'ils voulaient, ils ont mangé équilibré et ......... ça marche. Au contraire, le fait d'avoir connu l'obésité, ils ne veulent plus JAMAIS le redevenir. Courage, tu as déjà de bons résultats. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 29/03/2012 à 00:23 Minimax oui c'est sure on va essayer ! c'est vrai que j'ai de bon résultats mes amis me disent que ca se voit une amie me la même dit au moin 4fois aujourdhui " ah oui tu as vraiment bien maigri" lol tu sais l'amie qui fait 1m71 pour 49/50kg taille 34/36 LOL (non mais c'était gentille

Utilisateur82039	Posté le 29/03/2012 à 01:56 Pompok tu as d'excellents resultats je dirais et ne t inquiete pas lit le guide nutrition de manger bouger et ils recommandent de manger des feculents a chaque repas cerealiers et pomme de terre , apres effectivement je suppose que c est la quantite qui joue. Deja avec dukan il donne une quantite on peut se la fixer Pour la boite de secours sur le site de coaching pour la conso et pour la stab ils disent bien il ne faut pas apsser systematiquement d une phase a l autre c est plutot graduel .. La c est en cas de reprise apres vacances (peut etre utilisable apres les fetes aussi lol): Je suis en période de consolidation. Reprise inférieure à 1 kg :Bougez davantage, cela suffira à réguler votre poids, il n’y a vraiment rien d’alarmant ! Reprise de 1 à 3 kg : Suppression du repas de gala, et des féculents de manière à perdre dans un délai raisonnable. + se bouger (c'est pour deux semaines normalement ca devrait redescendre) Reprise supérieur à 3kg :: Votre recette : 3 jours de Protéine Pure, agrémenté d’une semaine d’alternance 1PP/1PL et saupoudrée d’une bonne dose d’activité physique ! Je suis en période de stabilisation. Reprise jusqu'à 2 kg Suppression des repas de gala mais également des produits sucrés, fritures et alcool. Limitez-vous à 1 féculent par jour et augmentez votre activité physique. Entre 2 et 5 kg Les même précepte que précédemment sauf que vous limitez à 1 féculent par semaine. Au delà de 5 kg 2 jours de protéine pure, suivi de deux semaines alternance 1PP/1PL. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site*

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