demarrage le 18/09/2017

Posté le 17/02/2018 à 07:07

Coucou les filles    

Aymie j'ai eu un garçon c'est tout mais c'est mon tresor 

Ton gâteau tu l'as acheté ou tu l'as fait ?  gros bisous à ta puce pour son anniversaire  

Orev lol pour les explications recettes   j'adore. Quand je les reproduis je fais le hop hop et ça va tout de suite mieux.

Kirnea oui c'est bien répartis et j'attends que ça daigne bouger on verra demain matin  

Julias   comment vas tu ? Et ta main ? Je vois que tu as une belle perte en totalité c'est génial j'ai hâte d'afficher une perte à deux chiffres   

  tuli cool tu résisté continue  

Et toi poppyboo ca va ??   

Et leslyse cest dommage qu' elle ne vienne plus   

A plus. Je vais aller au grand frais ce matin chercher mes légumes verts.     

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Posté le 17/02/2018 à 09:28

Coucou les filles

J'ai trouvé sur un blog le résumé du live que Mr Dukan a donné jeudi dernier. Le sujet m'a paru pertinent car il s'agissait de la STAGNATION !!!! Je vous le transmets car il pourra en intéresser certaines .

-Résumé du live du jeudi 15/02/18

On parle d'une vraie stagnation après 6 jours

causes possibles:

-rétention d'eau (règles, trop salé, ménopause)

-petit écart (croûton de pain, un sucre.. )

-abus de tolérés

-trop de son d'avoine

-trop de laitages

-arrêt de la marche

-prise de médicaments.

-limiter les légumes à 1kg max en pl

causes profondes d'une stagnation:

-règles (6 jours avant) sensibilité aux oestrogènes

- pré-mémopause (à partir de 42 ans)

-règles anarchiques

-fort stress (mauvais message du cerveau= fabrication de cortisone)

-médicaments (corticoides)

-immobilisation (paresse, maldie...)

-thyroide (se faire suivre!)

Sortir de la stagnation:

En premier:

Vérifier que l'on ne commet pas d'erreur en notant absolument tout ce qu'on mange pendant 3/4 jours.

Opération coup de poing (à faire uniquement en cas de stagnation de plus de 6 jours et après avoir vérifier les points ci-dessus )

1/5 jours pp (vrais pp, viandes blanches (blancs de poulet)  et poissons, foies de volaille, oeufs et fruits de mer) pas de surimis + 2cs de son d'avoine (30g)

2/2 litres d'eau (pas d'eau salée, coca light autorisé

3/ réduire le sel

4/ réduire les laitages 300g max

5/stopper les tolérés

6/Dormir le plus tôt possible (22h max)

7/une heure de marche privilégiée (ou natation, danse)

Voili voilou !     

Posté le 17/02/2018 à 09:42

Coucou les filles,

Alors ce matin je n’aurais pas du monter sur la balance !!  

+500g. Suis je somnambule ??   mais non il ne manque pas de gâteau     . Non on a mangé assez tard ... donc comme aucun écart ça doit être ça ...

pour la perte à 2 chiffres tu y es bientôt Nina.

Oui j’ai eu le haut de page mais je n’ai pas de mérite, je n’ai pas écrit exprès 10 messages pour l’avoir    

Le gâteau on l’a fait avec ma puce, elle a voulu faire ces couleurs mais normalement c’est les couleurs de l’arc en ciel. C’est 1 peu long mais très simple à faire...

gros bisous à toutes et à tout à l’heure ...

Posté le 17/02/2018 à 10:26

Coucou les filles,

interessant Kyrnea ,merci ! 

Bon marché Nina

Aymie,superbe gateau ,bon anniversaie à mademoiselle 

Thilu,Julias bonne journée....

Des bisous à toutes  

Posté le 17/02/2018 à 12:21

Coucou les filles  

Merci pour les infos kirnea. Je ne marche plus du tout à cause de mon épine et je mange peut être trop de yahourt et fb. Je vais remédier à tout ca.

Sinon grand frais j'ai acheté choux carotte panais poireaux navets et je me suis fait une potée poulet avec des lardons de volailles pour le goût et ce pour demain et à midi c'est ratatouille et dos de cabillaud et pour ce soir j'ai pris des moules. Tu vois kirnea je suis raisonnable. Enfinjespere que demain cava bouge un peu.

  les filles

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Posté le 17/02/2018 à 15:34

Pur le crumble j'ai pris la recette dans les recette rapides à faire au micro ondes je crois.

Super les conseils pour la stagnation 

Je me reconnais dans le stress et les périodes de règles c'est sur !!. Et la aussi depuis que mon genou est immobilisé bref.

Ce soir on a du monde du coup je fais le rôti de veau ce soir. Je fais aussi une soupe et des légumes mais je ne sais pas encore quoi. Soit une purée soit des haricots tous simples je verrai selon le temps que j'ai

Je vous laisse j'ai la tarte aux pomme qui cuit j'espère qu'ils m'en laisseront une bout pour mon dessert de gala de demain sinon je serai obligée de manger un mardi lol je rigole bien sur.

Bisous et bon we avec le soleil comme ici j'espère pour vous

Posté le 17/02/2018 à 20:44

Tilu passe une bonne soirée avec tes amis ... miam roti veau ... moi je vote pour haricot vert

Nina oui ralenti sur le fb ... ouahhh que de bons repas à venir   si tu marche pas fais qql exercice au sol.. 

merci kyky pour le resumé du live .... oui il faut bien les étudier

Poppy pour le flan poireaux... pour moi je fais simple   je cuis poireaux vapeur pour pas avoir trop d'eau des oeufs du fb des prot (jamb saumon steack dinde....) et des epices un peu de moutarde ...melanger mettre dans un moule ou plusieurs ... qql jetées de gruyere ou autre fromage ... soit au four 20m soit au MO ...Xminutes lame couteau sec

Aymie je pense quil ne faut pas se peser apres courte nuit ... allez oublie demain dimanche cela ira bien  

et notre Julias elle fait quoi   du canapé comme moi les AM  

Posté le 17/02/2018 à 20:59

non je rigole ...  ou pas

moi je ne suis pas souvent presente pour ecrire mais je reste avec vous mes winneuse ....

MAIS   là je sors en fete  

allez preparation habit maquillage et un bon café ....

A demain mes girlyes je vais depenser qql calories...à defaut de marcher regulierement

Posté le 18/02/2018 à 09:54

Coucou les minettes

Un bon dimanche à toutes

Moi vais aller faire une ou deux courses j ai plus de coca alors c est la crise  

Pesée du matin plutôt satisfaite je vais mettre ma courbe à jour  

Vais manger chez les parents et comme d hab j amène ma gamelle Sinon avec maman ouille ouille .. c est une vrai bretonne alors la noisette de beurre elle ressemble plus à un quart de plaquette Qu autre chose  

J espère que ça va vous? La stagnation elle commence à partir ? Moi ça y es je lache la barre des 80 depuis 10 bons jours . J ai moins 2 kilo sur les 15 derniers jours donc ça repart !

A toute à l heure les mamies  

Posté le 18/02/2018 à 10:26

Coucou les filles,

Super Julias pour ton poids ... tu es impressionnante !! Et finalement la plus sérieuse ... bravo  

Nina, j’espère que tu vas être satisfaite de ta pesée et que ça va se débloquer ...

Orev tu as bien dansé ? C’est super ça te fait faire du sport ...

Kyrnea, Tilu, poppyboo    

À tout de suite pour la pesée  

Posté le 18/02/2018 à 10:29

Coucou aymie je vois ton message en validant le mien et bien non tu vois ça n'a pas bougé.      

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Posté le 18/02/2018 à 10:46

Mince, ça fait combien de jours que tu stagnes ?

As tu noté tout ce que tu manges comme il est dit dans les conseils que nous as mis Kyrnea ??