Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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christellejordan 467 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 09:19 Re Milie
C'est sûr que quand on a des enfants en bas âge, le sommeil est complétement détraquée, mais ne t'en fais pas c'est certe une période assez éprouvante mais avec le temps ça s'arrangera. Je suis une petite dormeuse, donc je n'ai pas vraiment ce soucis là. Si tes enfants font encore la sieste, profites en pour la faire aussi.
Tu es toujours en attaque ? Pour ne pas craquer, fais toi plaisir avec ce gâteau qui apparemment est fabuleux, je vais le tester la semaine prochaine quand je serais en croisiere, voilà le lien : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_anti_craquage-3245.html
Tiens bon, tu as perdu 2kg100 et c'est super
Pour ma part les filles j'ai une question concernant la marche quotidienne : Faut il la faire d'un trait, ou est-ce que l'on peut la faire en plusieurs fois ?
Comment faites-vous ? Merci par avance
Allez je vais à mes fourneaux, je vais faire mon farcis, à ma façon j ai la recette, mais je vais faire différemment, je vous dirais comment j'ai fait et surtout si c'était bon ! lol
Bisous, bisous |
love34 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 10:18 Coucou les filles,
Merci à toutes pour votre soutien !!!! ça encourage, je ne vais pas lâcher comme ça !!!! Je commence aujourd'hui la phase croisière. Passez toutes un bon dimanche. Tchiao...... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
celar78 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 10:22 Coucou les filles
Pas de pesée pour moi aujourd'hui car j'étais en PL hier et j'ai peur d'être déçue ... En PL combien de fois vous pesez vous ? Merci pour les recettes çà donne toujours envie Ce matin j'ai testé le gâteau anti-craquage je l'ai trouvé bon mais pas assez sucré je conseille de mettre en peu plus d'edulcorant pour les gourmandes comme moi Bon dimanche à toute Gros bisous |
Utilisateur40956 |
Posté le 06/02/2011 à 10:29 coucou !
-400g ce matin, donc trop cool, et finalement ravie de ne pas m'être pesée hier matin.
perso le gâteau anti craquage, je l'ai complètement raté, mais réussit apparemment il est vraiment merveilleux !
j'ai lu que la marche tu peux la couper, l'essentiel est de marcher 20-30 min dans la journée. Dukan dit que ca peut etre reparti genre un peu le matin pour aller au metro ou au bus, pareil le soir, en ramenant les enfants de l'école.... ensuite il ajoute les taches quotidiennes : ménage, tondre la pelouse, etc, etc.
je vous l'avez dit, j'ai un boucher magique : finalement j'ai choisi carrément du muscle (bifsteack) pour ne pas avoir de gras sur les viandes : boeuf : 850g de bif 1 cuisse de dinde : 700g veau : (partie avec laquelle on fait le roti de veau) : 650g boeuf : rosbif 700g sans le gras autour 2 blancs de poulet 1 tranche de mousson de canard (pour mon homme) 1 paté dans un verre (pour mon homme)
le tout pour 45e !!
ici à midi ce sera : salade verte rosbif et haricots verts 1 petit suisse avec édulcorant
maintenant je vais préparer une "tajine bourguignonne" de boeuf, bref, un mélange de recettes.
Milie, apparemment tes filles marchent mais pour mon fils (9mois), quand il chante a 6h, on ne bouge pas. Souvent il se rendort et du coup levé a 7h30/8h, nettement plus raisonnable pour la marmotte que j'étais !
bonne journée les filles, et profitons il fait beau presque partout en france ce week end ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur40745 |
Posté le 06/02/2011 à 10:36 coucou les filles !!
j'ai goûter le "gateau arôme noisette" une tuerie !!! cro bon !!!! pas de pesée ce matin on verra demain matin !!! pour la marche en une fois c'est mieux je pense
pour l'hermesetas liquide deux carrouf autour de chez moi un non et l'autre l'arrêt ma cops à pris le dernier flacon !!!! mardi mes puces vont à la cantine nous on va à leclerc puis à U histoire de trouver les produits qui nous manque et de traîner aussi !!!!!
par contre pour le sirop d'agave c'est pas conceillé en Phase de croisière
ce midi pas trop de menu préparé pour ma tribu quiche et moi un reste de rosbeef avec carré frais ail et fines herbes et yaourt
si hier j'ai fait des crèmes brûlées et ça manquait de goût il va vraiment falloir que je commande des arômes je vais aussi me commander du protifar car j'ai vu qu'il ne faut pas dépasser 3 CS de lait écrémé en poudre et moi c'est pas le cas ça doit être pour ça que je perds si peu à voir ....
voilou passer un bon dimanche les filles cet aprem j'essaie de me faire le menu de la semaine !!!
bizouille Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
lilodie |
Posté le 06/02/2011 à 10:37 coucou les filles!!! aujourd'hui je me suis enfin pesée et je pense avoir perdu 1.2kg (la balance est à aiguilles dc voila pourquoi le 'je pense" ça fait trop trop du bien!! surtout qu'hier je me suis bien laché sur l'édulcorant et les oeufs lol!!! aujourd'hui pas de ptit dej j'avais pas faim et ce midi grillade huuuuuuuuuuuum!!!!! je suis trop contente, tout le monde me complimente déjà et je trouve que ce régime n'est pas si dur au final!!! J'ADORE ) j'espère vraiment que pour vous ça va bien parce que moi j'ai la banane D gros bisous bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
christellejordan 467 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 10:39 Recoucou Les Filles
Love surtout ne te décourage pas, nous sommes là
Merci Celar pour le petit plus à ajouter dans la recette du gâteau anti-craquage, je le ferais quand je n'aurais plus de gâteau au yaourt
Pour ce qui est de la pesée, je me péserais encore demain matin et ensuite comme je serais en croisière, jamais après une journée PL histoire de pas me chopper une bonne paire de glande ! lol
Merci Octo pour ce qui est dit sur la marche, donc ça va me voilà rassurer, j'ai donc le total préconisé Je gare ma voiture plus loin pour allé bosser aussi
Bravo pour tes 400 grammes perdu de ce matin En effet ton boucher n'est vraiment pas cher, car rien que le prix du veau ça fait peur parfois ! Hier j'ai pris une barquette de veau pour la blanquette, il y en à presque 900 grammes, j'ai payé ça 9€57 pour être précise ! lol Elle était en promo et c'était la dernière barquette !
Bon Tajine alors
Midi ce sera steak tartare
Je ferais des photos du farcie et du steak et vous les montrerais
Gros bisous les filles et très bon dimanche |
Utilisateur40745 |
Posté le 06/02/2011 à 10:39 super lilodie !!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
christellejordan 467 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 10:43 Coucou Sandra, pour les crèmes brûlées du site, pour ma part la prochaine fois j augmente la dose d édulcorant car ps assez sucré avec la recette du site. Bonne prépa de menus alors, et dis nous si tu as des idées
J ai trouvé une recette, celle là elle a l'air vraiment fameuse en journée PL : http://www.proteinaute.com/recette_trop_chou_ces_crevettes-3079.html
Bravo Lillo ! mais attention ne jamais sauté le petit déj c'est une règle d'or ))
Bisous |
Utilisateur40745 |
Posté le 06/02/2011 à 10:45 je vous mettrai le menu si je le fini avant ce soir !!!!
bizouille mes cops dukanettes !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
lilodie |
Posté le 06/02/2011 à 10:48 ben le matin j'ai vraiment du mal!!! j'ai l'impression que mon ventre est encore rempli de la veille :( mais je vais me forcer un peu maintenant ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Oriane34 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 10:53 Coucou les filles ! Alors hier je suis allé au resto et bon je vous dis même pas ce que j'ai mangé parce que je vais me faire tuer !! loll Donc ce matin je ne me suis pas pesé parce que en plus de ca je suis rentré en PL + une petite constipation enfin bref le bonheur !
En tout cas j'ai vraiment envie d'essayé la recette de pan cakes qui à l'air super !
Voilà bisous les filles et bon courage a nous toutes lol |
Utilisateur40956 |
Posté le 06/02/2011 à 10:54 si vos recettes sont bien les filles, n'hesitez pas a les mettre en ligne ! hate de voir les photos !
ca y est, la cocotte est sur le poele pour 2h de mijotage avec mon boeuf dedans ! ce sera mon repas de demain. je vais refaire des cremes brulées aussi, je les ai trouvé super bonnes !
bravo a toutes pour les aiguilles et les chiffres qui descendent ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur40956 |
Posté le 06/02/2011 à 11:31 pour les pan cake je les recommandent vivement ! pour moi le plus dur c'est le bon gateau a 4h, et là, les pan cake pour ca, c'est une vraie revelation ! Je divise les doses par 2, je fais 4 pan cake avec et ca me fais un super gouter, j'adooooore !
ok, on n'insiste pas sur l'episode du resto mais ne nous refait pas ce coup là tous les week ends?!?! ok? sinon on va finir par te gronder ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
miammiou 94 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 13:03 hello les filles !! contente de vous retrouver ! alors hier je recevais du monde.. j'avoue j'ai fais attention mais j'ai mangé pleins de choses non autorisés.... et en prime le soir mon père a proposé des pizzas, ne pouvant pas refuser...dur dur j'ai mangé une petite part histoire de faire comme tout le monde
ce matin ma balance a été ma grande peur... mais résultat - 200grammes encore )))))))))))) vraiment super contente ! Mais aujourd'hui on se calme c'est PROTEINES simples
J'ai eu chaud aux fesses mais suis contente... j'ai beaucoup bu hier pour me rassurer .........
bisous les filles |
miammiou 94 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 13:04 bu de l'EAU bien sur mdrrrr |
Utilisateur40892 |
Posté le 06/02/2011 à 14:55 Bonjour les filles
je suis en d attaque et je n ai perdu que 1k3 !! Je suis un peu déçue mais je reste motivée , je test les recettes dudu
Bon w e les filles ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
lilodie |
Posté le 06/02/2011 à 15:55 reeee )
menu de ce soir: boulette de viande, petits pains ratés XD et béchamel huuum ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
christellejordan 467 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 16:15 Vi vi on va pas insister sur les écarts de ce w-e, mais la prochaine fois c'est ouste au piquet ! mdr
Puis pour Mia et Loriane ce n'est pas grave, l'objectif étant bientôt atteint, mais gare à ne pas faire trop d'excés car ça ferait perdre une bonne partie du bénéf acquis, ça serait bête !
Bienvenue Laurie Tu comptes rester en attaque combien de temps ??? T'inquiète l'aiguille descend doucement mais surement
Lillo pour le pain j ai pas testé mais je pense aussi que je risque de me rater pour mon premier essais ! lol
Bisous les filles |
christellejordan 467 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 16:16 Comme promis, voilà mon Steak tartare de ce midi !
J'en ai mangé la moitié ! lol |
dharma4 346 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 16:26 coucou j'ai des brownie qui cuissent, j'ai rajouté arome fleur d'oranger pour un peu de gout on verra bien ! suis en mank de sucre oulala !
concentration il le faut
christelljordan super ton tartare, bonne idée, ca tu rajoute koi comme épices??
suis assez ravie car bien longtremps que pas autant dans ma cuisine hihi ! ca fait du bien de changer :
je vais essayer de me préparer les menus de la semaine avec ce que j'ai dans le frigo pour limiter courses aussi. |
lilodie |
Posté le 06/02/2011 à 18:15 dites avez vous déjà fait du pain?! ça dérange si on mets du lait liquide plutot que de lait en poudre?! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
christellejordan 467 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2011 à 18:29 Bonsoir les filles
Je viens de faire des crèmes cafés, dont voici la recette : http://www.proteinaute.com/recette_creme_au_cafe_de_dudu-3498.html Pour ma part j'y ai mis 5 cs d'édulcorant, parce que trois c'est un peu just ! lol
Alors merci Darma, mon tartare je l'ai fait de la manière suivante :
Dans un saladier j'ai mis un jaune d'œuf et une bonne cs de moutarde. J'ai bien mélanger. J'ai coupé la moitié d'une échalote très finement que j'ai ajoutée, j'ai ensuite incorporer 300 g de viande hachée, une cs de câpre et 3 cornichons finement coupé. J'ai mis un peu de tabasco, sel et poivre. Pas mis de ketchup, même l'allégé, je suis pas fan de ketchup. J'ai bien mélangé. Je me suis servis d'un emporte pièce pour rendre la présentation plus jolie En tout cas c'était super bon, il m'en reste encore, je le mangerais ce soir
Lilo je n'en ai jamais fait pour le moment, vu que je n'en ressent pas vraiment le besoin, mais je testerais, mais pas avec la levure chimique, plutôt avec celle du boulanger
Vivement demain que je me mange ma salade verte ! lol
Pour le farcie de légume, je vous en dirais des nouvelles des demain, je me suis basée sur une recette du site mais j'ai arrangé à ma façon Je ferais la photo et je vous donnerais la recette si c'est réussis |
Utilisateur40745 |
Posté le 06/02/2011 à 20:09 coucou !!!! voilou qq images la recette des iles flottantes une tuerie !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur40745 |
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