dunkanaute en côte d'ivoire???

Posté le 03/03/2014 à 09:48

Mon bilan de un mois dukan est que j'ai perdu 4 kg

comparé à denise qui a perdu 4 kgs en 5 jours

Hiiiiiiiii ca craint pour moi ...

A la suite de vos conseils je me suis décidée ;

je me suis payée un velo d'appart ce week end

5 min de vélo hier et 10 min ce matin

C'est pas bcp mais je commence à mon

rythme pour esperer à faire 45 à 60 min par

jour

Je croise les doigts pour tenir au moins

10 min pr jour pour ce mois

J'espere ue ca va booster ma perte

Posté le 03/03/2014 à 09:53

*

Posté le 03/03/2014 à 12:49

Ma chérie, c a partir de 30 min de sport. Ke l on cmence a brûler des calories! Dc minimum pour toi 1 h/ j. Et puis com tu l as dis il fo se relever et poursuivre même si ça descend pas!

Posté le 04/03/2014 à 08:00

Bonjour les filles,

moi, je suis un peu désespérée ce matin, ma courbe ne descend pas au contraire j'ai pris un kilo pourtant je m'efforce de ne consommer que ce qui est autorisé. j'espère que j'aurai une petite prime à la fin de cette semaine (-2kg sic) car l'aiguille de la balance qui descand donne plus de force qu'une aiguille qui monte

Posté le 04/03/2014 à 11:05

Demain commence le careme

alors j'espère qu'en fin mars

j'aurai plus de 4 kg en moins

Hihiiii

Et toi laragon j'espere aussi pour

tes 95 Kg

Posté le 04/03/2014 à 11:30

Coucou les filles,

Je ne désespère pas, mais, suis un peu inquiète car, finalmt hier soir j ai juste pris mon thé a la menthe en espérant ke ça descende ce matin, mais rien! O contraire + 500 g! J ai enfourché mon vélo, 8 km sans arrêt, sans eau, résultat, -1,100 kg! J ai bien transpirée !!! Dc je ne me prends plus la tête, j ai pris un copieux ptit deh, thon à l ail avec mayonnaise dudu+ pain dudu. J ai bu 1/2 l d eau avt mon repas, et suis contente! Je me pèserai plus chak heure et si ça remonte je m en fou! Ce midi un bon steak + yaourt 0% le soir on verra bien. Je cmence a croire ke je ne descendrai pas a 95 car ma limite c est 98! Mon corps ne veux plus lâcher de kilo. À moins de ne plus manger ou boire pdt des jour!!! Or je n ai pas envie de mourir mtnant! Looool . Je vais suivre dukan pdt le mois de carême , en limitant les écart, continuer mon sport, l essentiel c est ke je ne reprenne plus c est 27 kg!!!! Ou bien?!!!!

Bises à toutes

Posté le 04/03/2014 à 18:28

Merci ma chérie, pour la constipation moi je prends eductyl! Et bravo pour tes -500 conserv les bien!

Posté le 05/03/2014 à 10:29

Bonjour les filles,

Juste un coucou et vous souhaiter un

bon temps de careme.

Que le Tout Puissant Soit au devant de tout !

Bonne journée.

Posté le 05/03/2014 à 10:29

Bonjour Les filles, désolée pour ce long silence. Je suis très bousculée en ce moment au bureau. Ok j'ai lu quelques interventions et je vous conseille de ne pas sauter de repas mais d'alléger celui du soir. Si vous ne mangez pas suffisamment, vous ne maigrirez pas, au contraire vous grossirez car le corps voudra faire des provisions. Donc mangez....... Le soir 2 tranches de jambon ou une omelette cuite en poêle antiadhésive avec des herbes et du jambon ou encore le tout accompagné de fromage blanc et un bon verre de thé vert à la fin. Ou alors uen jeune cuisse de poulet braisé sans matière grasse mais en tout cas mangez sinon à l'arrêt du régime votre corps va vous le faire payer. Faisons DUKAN en y incorporant les règles d'hygiène alimentaire c'est à dire bon petit déjeuner, déjeuner consistant et diner léger.

Le sportttttttttt, qu'en dire? Beh moi suis pas très sportive ou alors pas sportive du tout lolllllll. Mais je commence cette semaine à Ivotel, je suis motivée donc ça devrait pouvoir aller.

En ce qui concerne la rétention d'eau, n'attendez pas d'avoir soif pour boire sinon ça voudra dire que le corps est déjà en manque donc enverra tout ce que vous boirez dans vos tissus. Moi je bois de petites gorgées sur toute la journée et j'arrive ainsi à boire près de 2 lire mais c'est vrai que ça conduit fréquemment aux toilettes. Allez-y molo sur le sel aussi, non seulement ce sera bon pour votre, vos artères mais également pour empêcher la rétention d'eau.

Pour la constipation, moi je prends Forlax.

Aussi, pour éviter les grosses fatigues et les carences, je prends un comprimé de juvamine Gold 22 tous les jours PP pour paliers au manque de vitamines et nutritements dû à l'absence des légumes ces jours là.

Beh je crois que je vous ai donné tous mes topos hein, donc on se motive pour y arriver et surtout faire toutes les phases hihihihihihi

Posté le 05/03/2014 à 10:40

Karima quelles nouvelles ?

Le ptit bout d'chou va mieux ?

Courage a toi.

Posté le 05/03/2014 à 12:34

Tania durant mon premier Dukan oui mais en très infirme quantité et pas plus de 3 fois durant les 06 mois de régime. Cette fois je ne veux pas trainer non plus donc pas d'écarts. Je l'inscrit en lettre de feu dans mon esprit. Je garde mon objectif en vue.

Posté le 06/03/2014 à 08:56

Bonjour Tania, Lolllllll. J'ai des motivations énormes, les robes sexy, le type de fille qui rôdent autour de mon mari, une ex de mon mari qu'on rencontre dans la rue et qui pète la forme, un regard de mon mari trainant sur une fille en pime dans la rue mais pas grosse.... Ma chère la liste est longue donc ça me donne la force de tenir le coup. Hier j'étais au jungle bar avec des copines, ils n'avaient pas de light beh j'ai pris juste une bouteille d'eau. Elles ont bu et mangé mais moi j'ai tenu et sans envie en plus. Car l'envie qui domine chez moi aujourd'hui c'est pouvoir me sentir bien dans ma peau et belle. Tout est une question de motivation. Il ne faut pas négliger l'aspect mental de ce régime. Quand tu as envie de faire des écarts forces toi à penser à une chose importante pour toi que la perte de poids t'apporterait. Chez moi l'aspect mental est fondamental car quand je vais mal je me réfugie dans la bouffe et là c'est pas trop ça en ce moment donc je me focalise sur mes motivations.

Posté le 06/03/2014 à 18:05

super motivation denise, mais moi, c est plutot sur mes ptites robe sexy, hier j ai encore gâté le coin, je vous envoi les photos, ca me motive grav, car l hom mm si tu maigrit, il va te tromper! le mien mm ne ve plus ke je perde 1 g ! mais il regarde les filles mince mais au tassaba, lol, pourtant il etait mouk au lycee kan je faisais 48-50 kg. dc ......

attendez j essai de prendre les photos des robe d hier et je vous les envoi