dunkanaute en côte d'ivoire???

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karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 10/12/2014 à 23:44 Les filles jj'ai fait n'importe koi ce soir, chips de Banane,pBanane, pain, fromage, crème dessert, une véritable crise de boulimie ,g me demande comment je vais y arriver J'ai envie de pleurer, en même temps g veux pouvoir tenir, G ne sais plus koi faire

laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 11/12/2014 à 17:42 ma cherie c pas toi seule oooh, moi meme c gate ici! pffffffffff, moi ki mangeais pas le matin, j ai eu envie de viennoiserie, dc petit dej, 2 croissont, 1/2 cake o pomme avec lait chaud, je me suis dit ke je ne mange plus jusko soir, a midi ma tante debarque, el veut manger, et je craque sur l attieke poisson grille des enfts! et la presentement j ai envie d un bon riz, avec mon poisson o four! bon pour griller tout , karima, faisons du sport ce soir! cardio intense sur gym direct! ca va nous faire passer ces envies d ecarts? et ensuite demain matin, je reprends mon sport , ca m aide bcp!
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 12/12/2014 à 08:13 C'est pas facile les chéries mais tu as raison, on va dégommer ça avec du sport et se remettre dedans, gym direct c'est sur quelle chaîne stp? Les reds sont fini, g suis en position, g verrai ce que ça donne demain. Tania, et toi, pas de nouvelles, bonnes nouvelles j'espère j'espère que toi au moins tu n'as pas craquer.
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 12/12/2014 à 08:15 G voulais dire en PP, pas en position, ces téléphones font ce kil veulent. Lol
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 12/12/2014 à 11:11 mdrrrrrr karima! en position deh! com il fallait s y attendre+1,1 kg ce matin, je n ai pas pu faire mon cardio intense hier soir! et j ai mange le riz! bon on oubli ca!!! je me dis ke si on peut prendre 1,1kg en 1 jour, c est kon peut les perdre en 1 jour oci, dc je ne lache pas l affaire, depuis 5h45 j ai fais les 2 seances de gym direct, c sur d8, la 11 de canal. ensuite, the o citron et menthe! a 9h, encore 30min de cardio intense, sur internet, youtube. midi mon repas pp, brochette de poulet, 16 fromage blance 0%, et a 18h je prends mes escaliers, 5 tour monter - descendre suis o 4eme etage. voici mon prog les filles. il fo ke je rattrappe la journee d hier. bisou
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/12/2014 à 16:25 Salut les filles Qu'est ce qui se passe ici ??? Fessées pour tout le monde . Lol
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/12/2014 à 16:31 Des chips, des crèmes dessert, pain, fromage croissant, cake, riz Vous avez vraiment craqué les filles Faites quelque chose . Reprenez vous pour kon continue ensemble
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/12/2014 à 16:34 Jusque là, chez moi ca va Je tiens. Slmt reds depuis ce matin et en PL pour deux jours. Jappréhende déjà la pesée du lundi. Moi qui espérait faire 85 kilos le 15 dec et 82 kg le 31 Décembre ...

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/12/2014 à 16:38 Laragon, je pense quavec ton programme de sport de la journée, tu auras bien éliminer tes écarts d'hier. Dis nous demain ce que la balance affichera ... Moi aussi je fais la gym de direct 8 de 5H30 3 fois par semaine. Je trouve ce program super bien
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/12/2014 à 16:38 Laragon, je pense quavec ton programme de sport de la journée, tu auras bien éliminer tes écarts d'hier. Dis nous demain ce que la balance affichera ... Moi aussi je fais la gym de direct 8 de 5H30 3 fois par semaine. Je trouve ce program super bien
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 13/12/2014 à 11:17 Coucou ya quelqu'un ???
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 13/12/2014 à 11:19 Je passe vite fait vous faire un coucou. Ma journée commence très bien ce matin. Un verre de jus de citron, 2h de marche ... Je me sens pleine d'énergie ...
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 13/12/2014 à 11:20 Une douche, et hop, je sors pour faire mes courses de Noel. Et vous quoi au programme auj ???
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 13/12/2014 à 16:50 coucou, vous n allez pas croire, avec mon prog d hier, j ai juste perdu 700g. et je suis telmt epuisee ke ce matin je n ai rien pu faire. dc je continue en pp ce matin, mon the, a midi maquereau fume, le soir porridge de sons. je vais laisser mon corps se reposer, et je reprends le sport lundi! bon week end
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 13/12/2014 à 22:28 Salut les filles, Moi j'étais à 86,9 ce matin après 2jrs de PP, bon aujourd'hui j'ai mangé chez ma belle soeur bcp de crudités mais la vinaigrette pas dukan hein, et le reste ce soir avec des oeufs soufflé. Demain c'est la cérémonie d'anniversaire de décès de mon beau frère, g ne sais pas comment gérer dukan mais je vais essayer. Laragon, 700g en 1jour g trouve que c'est super, repose toi un peu. Tania j'espère que tu as trouve de belles choses, pas facile hein, mais tellement excitant en même temps.
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 14/12/2014 à 14:54 coucou, c est bien les filles, ca redescends! on ne lache rien hein jusko fete! reste encore 10jrs pour perdre 2 kg, ki sais, lol, c sur on va les reprendre, o moins en janv on va essyer de les reperdre! vers le 10 janv com ca? lol. tania, bravo, o moins toi tu nous tire par le haut! je suis encore un tout ptit peu courbarturer, mais promis demain 5h45 suis caler devant gym direct, si j ai rater, je me rattrappe sur le net! allez on attak ces kg! alors karima tu as pu gerer dukan pdt ta ceremonie? c est pas facile hein? bises a toutes

karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 14/12/2014 à 21:31 Pas pu gérer j'étais démoralisée, ce matin +1,3kg, même si on dit! Bon j'espère que le moral reviendra demain. Courage et bonne nuit les filles
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 15/12/2014 à 12:45 Bonjour les filles Contente de vous lire Félicitations les filles, vous assurez Karimao, fais plus de sport cette semaine et tu verras tes ecarts du wee end s'envoler Et toi laragon ? Remise de tes courbatures auj ? As tu pu te remettre au sport ???
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 15/12/2014 à 12:53 Pesée de ce matin 85,8 Kg / - 700 g pour la semaine écoulée il me reste environ 4 kg a perdre ... C'est chaud
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 15/12/2014 à 15:29 A vrai dire jai peur de ne pas pouvoir me contenir aux réveillons et fetes du 24, 25, 31 et 1er
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 15/12/2014 à 15:38 Et vous comment vivez vous cela ??? Plus les jours approchent plus jai peur d'une éventuelle boulimie ... Lol
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 15/12/2014 à 16:31 aieeeee, karima? vraiment, moi meme je comprends pas cment on peut prendre +1kg en un seul repas, d aucun explikeront ke le corps fais de la retention, dc il fo delocaliser cette retention par le sport! lol, wiiiiiii tania, j ai repris mon sport ce matin! suis en forme pour la journee! j ai envie de faire matin et soir meme! moi je me lache, le 24-25 et 31-01 hein, entre ces jours la ca sera pp et sport, lol et a partir du 05 je reprends correctement duka, c pourcela ke je veux perdre le maxi avt le 24, car je vais manger et bien boire! voila, boty lou rosalie est decedee cette nuit, la dame du vivrier cocivico d angre, dc profitons un peu de la vie kan meme! ou bien? lol tania bravooooo bises
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 16/12/2014 à 07:51 Les filles, c'est trop dur de tenir ces temps ci c'est écart sur ecart, même un petit écart, g paie cash, ça m'énerve, g me suis remise o sport 1h de marche le soir j'espère que ça ira. Laragon c'est vrai que la vie est courte, la dame g l'ai vu à leur télé pleine de vie la semaine dernière et voila kel n'est plus, Profitons des gens qui nous aiment et ke nous aimons.
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 16/12/2014 à 09:32 Salut les filles C'était la patronne du supermarché ou vous achetiez les brochettes de poulet là ??? Oui ca doit faire un choc de voir une personne pleine de vie perdre la vie si prématurement ! Que son ame repose en Paix !

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 16/12/2014 à 16:44 MDR Laragon Pour toi cest Cash, on se fait plaisir pendant les fetes ... Bien compris ta leçon !!!!

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