Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 10:24 +100 ce matin....
on voit plu jo ni notre beau coq.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 10:24 plus Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 11:48 Moet ??? c'est vrai qu'on le voit plus il est dans sa bulle ! |
Tinette2812 178 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2015 à 15:11 Bon je résume
semaine dernière, plusieurs écarts,fromage, vin et tutti quanti, cette semaine reds en attente arrivée ce matin, donc deux semaines minimum que je n'ai pas vu dame balance et aucune envie d'aller vers elle pour l'instant, même si cela me perturbe.
Ce matin, pressée, j'enfile un pantalon pas mis depuis 2 bonnes semaines et OH SURPRISE, il est trop grand, si je ne rajoute pas une ceinture, je le perds. Du coup, je viens de vérifier une bonne partie de ma pile de vêtement "trop petit (44)" et je mets tout. YES !
Comme quoi y'a pas que le poids qui remonte le moral )) |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 15:13 bravooo tinette! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 15:51 C'est bien Tinette tout de même 13 kilos de perdus depuis février Pas étonnant que u rentres dans tout un tas de vêtements ! |
Tinette2812 178 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2015 à 15:59 merci Supertata
C'est vrai Martmoun mais comme je n'ai pratiquement aucune activité physique à cause de mon genou, j'ai toujours l'impression de ne pas perdre. Enfin là, j'avoue que c'était une belle surprise ! je pensais vraiment stagner pendant un bon moment après mes deux jours d'orgie alimentaire. |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 16:51 bah moi, pour fêter la perte de tinette, je me suis fait une petite douceur.
miam!
j'aime les gouters gourmands! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Tinette2812 178 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2015 à 17:07 Oh mon dieu
Ca a juste l'air sublime
La recette, la recette, la recette |
martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 17:21 oui tata c'est quelle recette, on a vraiment envie de croquer l'écran !!!!!!!! |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 17:24 bah c'est juste un flan pâtissier marbré avec une partie au cacao dukan 1% mg.
Mais si vous voulez, je rédigerai la recette et je posterai. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
FutureBombe 1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 19/06/2015 à 22:00 D'abord, bravo Tinette !!
Ensuite, petit clash ce matin avec une collègue : en fait ça va mieux quand je pète un coup (verbalement s'entend !) que quand je pleure... et ça va mieux. Avec un petit coup de piscine ce soir, je vais faire un gros dodo !
Et après, c'est quoi la merveille en photo ? Et pourquoi Tata y a pas encore la recette ? |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2015 à 22:51 parce qu'il y avait kermesse ce soir... on rentre à peine...
je rédige la recette et je poste.... pétard...
Maïs.... t'es plus là? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Mais 5226 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 00:32 Si si j'arrive... Fait des conneries ce soir.
Moi aussi j'ai pété une gueulante mais suis contente car ça fait des semaines que j'avais le truc en travers de la gorge et que jéme retenais en attendant le moment opportun... Qui s'est magnifiquement présenté à midi. Ça m'a quand même un peu brassé.
De plus je devais enmener clochette a un annversaire chez une copine ou elle doit passer la nuit Et c'est ça qui m'a achevée. C'est sur d'etre seule avec la responsabilité des autorisations (et des inquietudes) ... Je suis rentrée a la maison et ça été plus fort que moi, une orgie de creme glacée ! Rappelez vous c'est la fille qui n'aime pas le sucré qui vous parle... Je ne sais pas pourquoi je me suis infligée ça :( ... J'ai mal au coeur. J'ai envie de pleurer, je me sens seule et minable. |
Mais 5226 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 06:33 -500 gr ! ... !!!... ??? Je n'y comprends rien... Mon corps cherh e-t-il à me leurrer en me faisant croire que c'est en bouffant de la creme glacée que l'on maigrit ? |
FutureBombe 1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/06/2015 à 08:42 Salut,
Maïs, comment tu te sens ce matin ?
Moi, c'est mieux, j'ai bien dormi, ça aide... jusqu'au prochain pétage de cables qui devrait arriver courant de la semaine prichaine, la suite quoi !! Pl hier avec des trucs en boîte, pas eu le temps de cuisiner dignement ! -100g ce matin, 68,8 au total. C'est super compliqué de descendre en dessous. A voir demain, mais jusqu'à aujourd'hui, bilan + 100g !
Conso -37 ou 38... Bon, faut que je fasse mes repas de la semaine et la liste des courses... |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 10:33 @Maïs : va pas falloir refaire ça tous les soirs.... j’espère que c’était de la bonne au moins... bref... t'as pas dit que l’effet d'un écart ne se ressentait pas le lendemain mais le surlendemain ou dans les jours suivants?
courage titebombe, ça va le faire!
hello les autres filles! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Mais 5226 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 18:31 Bah oui j'ai dit ça... Mais j'avais pas envie de m'en souvenir là tout de suite :(
Bon du coup je suis quand memeallé m'acheter des fringues pour le seminaire... Pris du 42. Pile ma taille ni trop grand ni trop petir... Ma fille m'a dir m'man ça te fait une silhouette de ouf !
Bref j'essaie de trouver le look sur le site pour que bous vous rendiez compte... J'ai pris un pantalon marine, un peu habillé, court, un haut imprimé fleuri dans les tons roses qui donne bonne mine, un haut fluide en soie bleu (dress code de la boite) et une petite veste courte blanche, j'ai aussi pris des chaussures ultra plates pour la marche et le train et sinon je mettrais mes talons. |
Mais 5226 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 18:43 Dis tata tu peux mettre ta recette vite fait sur le site, j'ai des amis demain a la maison et pas de dessert ... :( |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 19:13 voilà m'dame j'ai posté la recette hier soir. -
750ml de lait écrémé 1 oeuf + 1 jaune 60g de maïzena 2g d'agar-agar Édulcorant selon les goûts (ici : 3cc d'hermesetas liquide ) 2cc de cacao 1% mg (10-15g) 1 gousse de vanille
Quantités pour un moule en silicone (ou cercle a pâtisserie avec fond) de 15cm de diamètre.
Verser le lait dans un grand saladier en verre, ajouter l'agar-agar et bien mélanger, puis ajouter la gousse de vanille fendue dans sa longueur. Faire bouillir au micro-ondes. Pendant ce temps, battre l'oeuf et le jaune supplémentaire avec l'édulcorant, puis ajouter la maizena et bien mélanger au fouet pour éviter les grumeaux.
Une fois le lait bouilli, retirer la gousse de vanille, puis verser sur le mélange oeuf/maizena tout en mélangeant énergiquement au fouet. La préparation va épaissir instantanément. (Si tel n'est pas le cas, verser dans une casserole et faire légèrement épaissir à feu doux).
Réserver 450-500g de la préparation vanillée et laisser tiédir en fouettant pour éviter la formation d'une peau.
Dans le reste de la préparation, incorporer le cacao tamisé et fouetter vivement jusqu'à obtention d'une belle crème homogène. Goûter les deux préparations et corriger l'édulcorant si besoin.
Préchauffer le four à 180°, chaleur traditionnelle.
Placer le moule sur la plaque de four froide. Déposer 3cs de préparation vanillée au centre du moule, puis 3cs de préparation cacaotée toujours au centre. Continuer à alterner les couches par le centre jusqu'à épuisement des crèmes. Tapoter la plaque de temps en temps pour aider les couches à s'étaler.
Enfourner pour 45mn.
Laisser ensuite refroidir à température ambiante dans le moule, puis placer le tout au réfrigérateur.
Déguster le lendemain, ou idéalement le surlendemain
3 à 4 tolérés pour l'ensemble de la recette (3X20g ou 4X15g de maïzena)
Pour une version avec pâte, suivre la recette suivante : http://www.proteinaute.com/recette-flan-patissier-dukan-9749.html Ne pas oublier alors de diviser la pâte en deux et de rajouter du cacao avant de faire cuire. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
FutureBombe 1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/06/2015 à 19:14 Ben alors si les jeunes valident la tenue !!! Ca a l'air chouette.
Oui, oui tata, la recette !
Fais une grosse siestoune après la piscine (oui, encore) et des profs qui nous ont fait hyper bien travailler. Suis contente, les exercices augmentent en intensité et en difficulté, et ben j'y arrive !!! vous n'imaginez pas le bien-être en sortant, paraît que ça se voyait sur ma tête !
J'attends encore un peu pour faire les magasins. Je commence à admettre que mon poids bougera difficilement, mais c'est pas si grave que je l'imagine, en fait, oui, je prends du muscle et la silhouette change. Alors ça me plaît :: bon je dis ça maintenant avant de grogner demain matin sur la balance...
Les courses, c'est fait. Bon, je vais un peu bosser... |
FutureBombe 1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/06/2015 à 19:15 Ouh, youpi, j' avais pas lu la recette, on a posté en même temps !! merci tata !! |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 19:40 bah de rien Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
supertata 16372 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/06/2015 à 20:52 vous savez quoi? j'ai bu un verre de vin rouge ce soir....
et bin j'ai même pas (encore) mauvaise conscience... ça fait un bien fou de clôturer la semaine par un petit plaisir.
bonne soirée! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
FutureBombe 1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/06/2015 à 21:59 Ben ça fait du bien de se faire du bien... les autres le feront pas à notre place !
Bonne nuit les filles, bises, à demain |
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