Et les (petits) Suisses, alors ??

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ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2012 à 11:21 comme kawena je cuisine en qunatitée et je congèle en portion la ratatouille par exemple certains mélange de légumes comme ca j'ai sous la main les jours PL le 24 nov voir lien j'avais passé l'a-m a cuisiné et j'ai sortir plus d'une dixaine de plat autant pour moi que la famille si ca peux donner des idées .... http://www.proteinaute.com/forum/et_les_petits_suisses_alors-357,222.html la plupart j'ai congelé et dès que je fessait un truc pas dudu pour la famille hop je me sortait un plat pour moi et aussi quand ta pas envie de cuisiner ca vaux la peine quand du as des promos et des légumes de saison faut profiter bon il faut le congèle qui va avec moi ce matin +100gr temps gris on reste a la maison pas de sport auj hui ....

Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 13:13 Bonjour tout le monde !!! J'espère que vous avez super bien commencé l'année et que les bonnes résolutions sont toujours d'actualité ! J'ai été super occupé au travail ces deux dernières semaines. Je retrouve le forum avec de nombreuses pages en plus.... super actif ! Avant hier, je suis passé à la Migros. Action sur les escalopes de dinde, Pas très belles, mais bon marché. Idem sur les filets de poulet "Budget". J'ai fait le plein du congelo. La croisière a repris après les monstrueuses quantités de Nouvel-an. Au menu de hier, émincé de dinde au curry rouge thaï (PP) - très gouteux- et ce midi (PL): Escalopes de dinde et konjac façon piccata milanaise. (cette fois, j'ai rincé les konjac 10 minutes sous l'eau courante... Super bon et plus de trace de goûts douteux... Je suis à 1,5 kg de mon objectif et les jeans taille 34 commencent à être trop larges... Je pense devoir faire une vente de chiffons ces prochaines semaines. Comme j'ai quelques ascendances écossaises, cet été, je m'étais commandé un kilt moderne aux US, à ce moment là, j'étais au maxi de mon ampleur ventripotente... Il est tellement trop gros, que je pourrai me mettre 2x dedans Une cousine couturière m'a proposé de me le retoucher SI je tenais la forme jusqu'à l'été prochain. Tu parles Charles, que je veux... Ceci dit, je me réjouis de bientôt passer en conso... Je fais le plein de recettes pour ces 10 mois... Et j'ai remarqué que la recette traditionnelle allemande des "semmelknödel" est pile OK avec cette phase. Comme utilisation du pain complet, cela remplace avantageusement les patates pour le midi. Bien ça... Je vous en redirai des nouvelles... En tout cas, bravo à toutes et tous. C'est vraiment encourageant de vous lire... A bientôt.
Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/01/2012 à 13:47 34 trop petit!? Wow! Moi avec mes 60 kilos, je rentre pas dans du 34 xD Félicitation pour la perte Glaude! A toi la conso pour bientôt!!! Miom miom les fruits!
Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 16:29 @kawena: du 34/30 américain !!! , en tailles "de chez nous" (tailles homme) je suis passé du 56 au 44 !!! Pour ce qui est de la Conso, des fruits, certes, mais de temps en temps une pizza !!! et du pain, du fromage (du vrai!)...
micavisa 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 17:10 Bonjour! Je découvre qu'il y a des petits Suisses ici! J'en fais partie également. Je suis nouvelle, j'ai débuté le 3 janvier, je suis assez contente du résultat. Je suis en croisière désormais... pour un bon moment! Mais je trouve ce site juste génial, il est complet à tous niveaux, une méga source de motivation! En tous les cas, je l'ai la motiv'! Au plaisir de converser et de partager avec vous. A très vite!
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 17:10 Mmmmmm une pizza, une vraie.... j en reve! bravo a tous les 2 pour votre parcours moi qui suis qu au début ça me motive! je vais faire des ptits biscuits ce soir pour avoir de quoi grignoter la journée quand j ai un petit creux. J ai deja teste le gateau au yahourt avec arome citron c etait tres bon et j ai dejeuner avec ça 2 matin de suite. et vous vous grignoter quoi entre les repas quand vous avez un petit creux?
Caisy 667 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2012 à 17:18 Bienvenue Micavisa! tu as presque le même poids de départ que moi, si tu tiens le coups (mais ça j'en suis sûre), dans quelques mois je peux te dire que tu vas te sentir mieux!
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 18:07 pour ceux et celles qui ont un i-phone j ai trouvé une application qui vous aide a calculer les calories que vous mangez a chaquerepas ainsi que le nbr de proteine et de lipides! c est une aide plutot sympa pour choisir entre deux aliments par exemple!

Caisy 667 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2012 à 18:15 j'ai un iphone, je suis volontiers preneuse....merci
Citrus11 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 18:42 @ putchy : c'est volontier aussi pour l'appli! @ Glaude : super parcoure. encore bravo. Ah, même pas fini la phase d'attaque que je rêve déjà de la conso! Enfin ne brûlons pas les étapes! C'est vrai que c'est super motivant tous ses messages, ses conseils, ses avis. Merci Ica pour ton lien! Je vais le zyeuter maintenant. J'ai besoin d'idées, moi qui fais rarement de la cuisine, et surtout je vais bientôt retourner en course pour acheter de bon légume, en vu de mon entré en croisière! bienvenue à toi, Micavisa! Dites voir, hier je me suis fais un succulant petit pain, qui à admirablement gonflé dans le four et qui sentait presque la boulangerie. Problème, en arrivant ce matin pour le manger....J'ai mangé un pneu de camion. Vraiment pas agréable en bouche et sous la dent. Mon petit pain est tout retombé et, a cause du protifar, je pense, il s'est compacté en mode cahoutchou!... des conseils pour éviter ce genre de situation?
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2012 à 20:43 moi aussi ca m'interrese l'appli j'ai vu aussi une appli " dudu conso" ont peux y cocher dès qu'on a mangé du fromage ou fruit ectpour aider a suivre la conso
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 20:53 c est une appli gratuite! c est: shape up la j ai rentré ce que j ai mangé aujourd hui et ça me dis que j ai mangé 3 x plus de proteines que ce que j aurais du manger! c est cool ça va m aider a choisir mes aliments!
Citrus11 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 22:02 Merci pour cette application! Elle a l'aire bien, il faut juste selectionner les bons aliments! Merci Petite question, jai bien compris que pour les steaks de boeuf, il fallait les choisir avec max 10% MG (bien qu'une amie m'ai dit quelle avait manger des steaks "normaux" tout au long de son régime. . qu'en est il du steak de cheval?
jkay 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 22:11 Trop bien cette app putchy!! Merci!!!!
swissnath 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 06:16 Bonjour tout le monde!! Putchy: Merci pour l'application! Cricounet: Merci pour l'info j'irai zieuter chez Aligro. Et aux autres merci pour vos recettes!! Ca donne pleins d'idées Biz et a plus tard!!!!
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 11:16 Toujours pas de petits biscuits croustillants??? snif

doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 12:02 Super l'application! et gratuite en plus ;D! Sa va aussi m'aider, surtout que ces derniers jours j'ai presque toujours faim!!! Bravo Glaude, mdr j'avais aussi compris taille 34 suisse....me suis dit que tu devenais transparent et que la prochaine fois que l'on se verraient je serrais plus large que toi ;p Faudra nous montrer un avant/après avec le kilt! Et oui bientôt du vrai pain, c'est trop bon!!! Bon appétit!
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 12/01/2012 à 14:16 @ citrus il s'agit du steak HACHé a 5% voir jusqu'a 10% ( ceux de w-w coop 7%) car la viande haché contient du gras en plus tandis que si tu mange un steak dans le rumsteak ou filet peu gras donc tu peux en mangé tel quel voila l'explication MERCI pour l'appli elle est chouette j'ai mangé toute mes proteines juste le repas de midi biensur je suis en pp hihi et il me reste plus de 1000 cal a avaler mais ca va pas etre le cas ; )) je vais a la recherche dans mes favoris pour les biscuits sec je reviens ....
Utilisateur78839	Ce message a été supprimé par son auteur.
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 12/01/2012 à 14:36 voilà une recette BISCUITS CROQUANTS • 2 cs de son d'avoine • 1 cs de son de blé • 1 oeuf • 2 cs d'édulcorant liquide résistant à la cuisson • 1 cs de Maïzena • 10 gouttes d'arôme Spéculos ou autre Mixez tous les ingrédients. Faites préchauffer votre four a 180°C. Déposez la pâte en forme de langue de chat sur du papier sulfurisé. Enfournez 40 minutes, et laissez refroidir porte fermée. je les ai fait une fois il faut surveillé la cuisson ca dore vite ! moi j'ai pas trop aime trop sec! autre Coockie choco Pour 2 personnes - Phase PP - Croisière 2 CS de son de blé 4 CS de son d'avoine 1 petit suisse 0% 1 yaourt nature 0% 2 CS de maizena 2 oeufs 1/2 sachet de levure chimique 1 CS de cacao maigre 4 CS d'édulcorant 2 CS de lait en poudre écrémé. Mélanger : son de blé et son d'avoine, pt-suisse, yaourt , maïzena, oeufs, s.de levure, 1 cs de café soluble, édulco poudre, lait en poudre Mettre du papier sulfurisé sur la plaque du four. Faire 20 25 petits tas et mettre à cuire à mi hauteur 20 mn en surveillant 160°. Décoller les cookies lorsqu'ils sont froids j'ai un petit livre pas dukan mais c'est des recettes au son d'avoine et il est super édition Leduc "les petites recettes magiques au son da'voine " j'ia le meme pour les repas hyperproteiné donc voici 2 recettes ja'i pas tester Croquants a la canelle 4pièce 1cs de son blé 1cs son avoine 1cc de maizena 1 oeuf séparer le blanc du jaune 1 1/2 cc de canelle poudre 1cs d'édulcorant a cuire 1 zeste citron four a 180° tout mélanger sauf le blanc d'oeuf qui doit etre battu en neige ferme et puis l'incorporer au mélange mettre sur une plaque 4 tas applati et enfournez 15mn petits Gâteaux au gingembre ou autre épice ou arome 4 pièces 1cs de son blé 1cs avoine 1/2 cc gingembre poudre ,1 pincé de canelle ou tout autre épice ou arome quelques gtts d'arome vanille 1cs de lait écrémé 1cs édulcorant four 180° mélanger la préparation doit pas etre trop liquide attention avec le lait aussinon épongé avec du papier absorbant former 4 boulettes et aplatissez sur une plaque enfournez 10mn a conservez dans une boite métallique
jkay 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 14:59 Robe de marieé trouvée ))))))))))) je suis trop contente !!!!!!
Citrus11 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 15:10 Merci Ica pour la répOnse! J'ose pas me peser de peur de retrouver une balance qui ne maffiche aucune perte de poids. Ce soir c'est carpaccio de saumon!miam
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 16:21 Bonjour tout l'monde Bravo Claude trop cool pour toi Merci ica vais tester ça ce week-end Jkay, tu te maries quand?? Tu nous montre une photo de la robe?? Moi se sera pour septembre... Bon pour moi ce soir se sera chinois, saumon avec soja ou alors moules sans frites bien sur ) À toute
jkay 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 19:39 @jenpeuplu: c'est pour mai, seulement Civil

Citrus11 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 20:10 @jkay : superbe belle cette robe! félicitation!